Კვების ძუძუთი კვების დროს - სიმართლე და მითები

ბევრი ქალი იპოვოს, რომ ერთხელ ძუძუთი, მაშინ, რა თქმა უნდა, უნდა დაიცვას მკაცრი დიეტა. იქ კი ტერმინი "დიეტა მეძუძური." ხოლო ევროპაში ექიმები წახალისება არ შემოიფარგლებიან, ქალები გაგრძელდება, რათა ყოფილი საბჭოთა კავშირის სიები არაჯანსაღი საკვები.

რა თქმა უნდა, აუცილებელია იმის გაგება, კვების დროს ძუძუთი უნდა იყოს სწორი. არა, ჩემი დედა, მაგრამ ზოგადად - ნებისმიერი პირი. ყველამ იცის, რომ თქვენ ვერ ალკოჰოლი დიდი რაოდენობით, მოწევა, ჭამა ბევრი ჩიპი და სვამს ბევრი Coke - მაგრამ ეს არის ჩვეულებრივი ჯერ არ არის რეკომენდებული, რადგან ეს არის მავნე. Bad დედა, ცუდი ბავშვი - ცუდი!

ყველა სხვა პროდუქტები, ეს არის საჭირო აქ უნდა იქნას გონივრულად. არ არის სიაში პროდუქტები, რომლებიც ზოგადად განიხილება, როგორც ის, რომ არ იმყოფება დიეტა ახალგაზრდა დედები.

ეს გამოიყურება რაღაც მსგავსი -

კონსერვი ნებისმიერი

მარინადები და pickles

შემწვარი

Salt

შებოლილი

ნახევრად მზა საქონელი

თეთრი კომბოსტო

ლობიო, ბარდა და სხვა პარკოსნები

მაიონეზი, საწებელი, კეტჩუპი

დამუშავებული ყველი

ყურძენი, ციტრუსი

Sodas, ყავა, ჩაი ...

ეს სია შეიძლება წერა და წერა. მხოლოდ ახალგაზრდა დედა არსად წასვლა და lick, იმიტომ, რომ ეს არ შეიძლება იყოს პრაქტიკულად არაფერი! და ეს იმ ფონზე, დაღლილობის და ნაკლებობა ძილის - მარადიული იდგნენ სიცოცხლის პირველ თვეებში ბავშვი.

ევროპაში, ექიმები ამბობენ, რომ კვების დროს ლაქტაცია არ განსხვავდება ნორმალური დიეტა - თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ყველაფერი (გარდა გამოკვეთილ რისკებს), თქვენ უნდა გვესმოდეს, თუ როდის და რამდენი. მაგალითად, შეგიძლიათ ჭამა კომბოსტო, მაგრამ მაშინვე კვება და ცოტა. ან ყავა. მაშინ მომავალ კვება თქვენ არ აძლევს თქვენს შვილს, რომ შეიძლება გავლენა იგი. ჩვენ, ფაქტობრივად, უმეტეს შემთხვევაში, უბრალოდ გემოვნების კონკრეტული საკვები, ვიდრე ჭამა მას satiety.

ნაწილი ამ დიეტის მეძუძური დედები აქვს ახსნა - ქალებს ეშინიათ, რომ ბავშვი მიიღებს ავადმყოფი კუჭის კრუნჩხვები დაიწყება. სამართლიანობის, აღვნიშნავ, რომ 95% ბავშვების იქნება ძლიერ, მიუხედავად იმისა, თუ ძუძუთი ან ნარევი, თუ ჭამა და ჭამა კონსერვი კომბოსტო. კვების დროს ძუძუთი უმეტეს შემთხვევაში, არ არის არაფერი. ახალგაზრდა დედა შეიძლება იყოს მხოლოდ დაარღვიოს და ვფიქრობ, რომ ის შეჭამა რაღაც "არასწორი".

თუმცა, ზოგიერთი პროდუქტების სია არსებობს დაიმსახურა - როგორიცაა მეტეორიზმი და ყურძენი იზრდება, შეიძლება ითქვას, უსაფრთხოდ რომ არ მძინავს ღამით ერთად ალბათობის მაღალი ხარისხით, თუ ჭამა ყურძენი. ლობიო, როგორც ვიცით, ძალიან, შეიძლება იყოს აირები. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს არ აქვს რეაქცია. არსებობს რამდენიმე სახის პროდუქტი თუ არა თქვენი შვილი, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ სწავლობენ სასამართლო პროცესი და შეცდომა - ცდილობენ ცოტა - თუ არ არის რეაქცია - ეს შესაძლებელია. სხვა საქმეა, რომ ბევრი პროდუქცია, ვიდრე ყველა მათგანი უნდა მოუტანოს sly - ძლიერ უკვე გამართა.

მნიშვნელოვანია, რომ იცით, წინასწარ ნათესავები, თუ არა ვინმეს ოჯახში ალერგიის. ასეთის არსებობის შემთხვევაში, უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად, რომ არ აქვს ძლიერი ალერგენებს როგორიცაა ციტრუსოვანი ხილი, მარწყვი ან შოკოლადი. კვების ძუძუთი კვების დროს - მნიშვნელოვანი საკითხი, რომელიც უნდა მიექცეს ყურადღება.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ დედის რძე ბავშვი იღებს ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების, ასე რომ ჩემი დედა, ძალიან, უნდა სადღაც მიიღოს იგი. ზღუდავს საკუთარ თავს ზის მძიმე დიეტა, რომელიც შედგება ნაჭერი მოხარშული ხორცი , წიწიბურა - არ ღირს. კვება უნდა იყოს დაბალანსებული ამ პერიოდში. არ ჭამა ორი, მაგრამ არსებობს ორი - ოქროს წესი მეძუძური.

Diet ძუძუთი კვების დროს - რაც არ უნდა იყოს, შეიძლება ჰქონდეს მავნე ზეგავლენა რაოდენობის რძე. აქედან გამომდინარე, ყველაზე განვითარებულ ქვეყნებში ექიმები აცხადებენ, რომ დაახლოებით პირველი 8-9 თვის განმავლობაში უნდა იყოს კარგი დედა და მრავალფეროვანი (!), ჭამა და არ უნდა იჯდეს დიეტის დროს. სცადეთ დააკავშიროთ ძუძუთი, კვების და კარგი განწყობა!