Postisometric დასვენების გავა-წელის ხერხემლის

Peak ხელშეწყობა რბილი მანუალური ტექნიკის ანგარიშზე ბოლო ათწლეულის განმავლობაში. ახალი ტექნიკის აღდგენის ორგანოს მიერ დაგებულ თანამედროვე განვითარებული neurophysiologists. წვრთნები განსხვავდება არარსებობის საფრთხე დაზიანება პაციენტს და დაიწყოს თვითრეგულირების მექანიზმის ზოგიერთი სისტემები.

Postisometric დასვენების მიზნად ისახავს მობილობის კუნთების და მყესების. მეთოდი შედგება იმაში, რომ პირველი პირი შერჩეული ყველაზე შემაშფოთებელი კუნთების ტერიტორიაზე. შემდეგ ზომიერი და ფრთხილი მოძრაობები საკუთარ ან დახმარებით სპეციალისტი გაუწოდა cords საჭირო.

თითოეული ორგანოს ერთობლივი ენიჭება გარკვეული კომპლექტი კუნთების აკონტროლებდა. იმისათვის, რომ ადამიანი შეუფერხებლად და ზუსტად შეასრულოს მოძრაობა, თქვენ უნდა დაუყოვნებლივ გაჭრა კუნთების ჯგუფს დაძაბულია და სხვა. პათოლოგიური ცვლილებები სახსრების იწვევს დარღვევები მოტორიკის პატარა periarticular კუნთების, დიდი fascial კომპლექსები და ბიომექანიკა მთელი სხეულის პაციენტი.

Postisometric დასვენების საშუალებას დაბრუნდეს ერთობლივი პირველადი მიზეზობრივი ნორმალური პოზიცია და განაახლონ სპექტრი შუამდგომლობა.

ვარჯიში წელის ხერხემლის

ტექნიკა განკუთვნილია პაციენტებს, რომლებიც იგრძნონ ტკივილი ქვედა უკან, sacrum და hips ხელში ჩაგდება მთელი უკანა ზედაპირზე femur. გამოიწვიოს არასასიამოვნო შეგრძნებები არის სპაზმი piriformis კუნთების ერთად იოგების, დუნდულო კუნთების ჯგუფები და პირდაპირ flexor ტროპიკული.

პირველი ვარჯიში - postisometric დასვენების გავა-წელის ხერხემლის

კაცი მდგომარეობს მის უკან, მოსახვევებში მისი დაშავებული ფეხი. ფეხით მდგომი ჯანსაღი მუხლზე სწორი ფეხი.

საპირისპირო მხრივ მოიცვა ყელის მუხლის გარედან თავის მხრივ. გაიგეთ მუხლის მიმართ საპირისპირო მხრის. კუთხე შორის ბარძაყის და ტორსი დროს exercise არის 45 °. აუცილებელია მოსანიშნად დროს უბიძგებენ ტკივილი დუნდულო , და ამის გაკეთება, რაც, ფაქტობრივად, მოუწოდა postisometric დასვენების საშუალებას.

ამ მიზნით, მოხრილი ფეხი არის აღებული ხელით მხარეს, ამის სუნთქვა, ხოლო დაძაბვაში კუნთების. მანიპულირება ფეხი არ უნდა გამოიწვიოს ტკივილი. პოზიცია რეკომენდირებულია შენარჩუნება ხუთი ან შვიდი წამი. მაშინ დაძაბულია კუნთების, მკლავი pull მუხლის მიმართ საპირისპირო მხრის, მოძრავი დიაგონალზე. გაჭიმვა ითვლება წარმატებით განხორციელდა თუ კუთხე შორის მოხრილი ფეხი და მეტი სხეულის 45 °. ამ პარამეტრების მიღებული მომზადების პროცესს.

თუ რაღაც ეტაპზე ადამიანი, იგრძნო მწვავე ტკივილი დუნდულო, მაშინ თქვენ უნდა მიიღოს შესვენების. თქვენ შეგიძლიათ ხელახლა დაიწყოს განხორციელება იოლი პოზიცია გარეშე bending მუხლზე.

ზოგჯერ მხარეს უკანა ზედაპირზე ბარძაყის ან შინ, ან რამდენიმე თითების Numb. ეს ნიშნები ფილიალებში შეკუმშვის დაკავშირებული საჯდომის ნერვის. მე უნდა დაისვენოს.

ეტაპზე გადახრის მოხრილი ფეხი ჩვეულებრივ საჭირო მენჯის და წელის ხერხემლის არ გადაგვიხვევია და ქმნის მაინც. არსებობს ტკივილი groin ჰიპ ოსტეოართროზი.

მეორე exercise - postisometric დასვენების კუნთების გავა-წელის

კაცი მდგომარეობს მუცლის არეში, bending მუხლზე. მოდუნებული shin აეცილებინა მხარეს, ასე რომ გრძნობა დაძაბულობის საწყისი sacrum გრძნობს დუნდულა კუნთებს. ახლა, მიიღოს სუნთქვა, ამავე დროს მონაკვეთი დუნდულოს ზონაში, პრევენციისა როტაცია hips როდესაც გააქარწყლა მიმართ შინ. Voltage ტარდება ხუთი ან შვიდი წამი. შემდეგ მოდის დასვენების ნელი exhale. Postisometric დასვენების (PIR) ამ exercise შესრულებული გავლენის ქვეშ მასა ფეხით და ქვედა ფეხი, ჩვეულებრივ გააქარწყლა მიერ 45 °.

ათამდე წვრთნები, რომ აწარმოოს სწორი პოზიცია ხერხემლის და სახსრების. რეგულარული დიზაინი და კვლევითი სამუშაოები რამდენიმე კვირის საშუალებას flexor და extensor მოძრაობა ბუნებრივი სივრცის გარეშე ძალისხმევა.

ეს მნიშვნელოვანია, რომ უნარი კუნთოვანი სისტემა და არ მისცეს აუტანელი, მტკივნეული სტრესი.