Palming თვალში: როგორ უნდა გავაკეთოთ, აღწერა წვრთნები, კავშირი

ამერიკელმა ოფთალმოლოგმა უილიამ ბატისმა, რომელიც მე -19 და მე -20 საუკუნეებში სწავლობდა, საკუთარი მეთოდით გამოდიოდა და სახელად თვალები ეწოდა. როგორ გავაკეთოთ ეს და რატომ ეხმარება მას, ჩვენ განვიხილავთ სტატიაში.

თვალის კუნთების

მაგრამ ჩვენ დავიწყებთ ამბავს თვალში სტრუქტურას. თითოეული მათგანი ექვს კუნთზეა პასუხისმგებელი მოძრაობისთვის. მადლობა მათ, თვალის მორიელები მზადდება, მრგვალი ფორმის კეთდება. ისინი გაემგზავრნენ და ახლოსაა შორს.

ზედმეტი, როგორც გონებრივი და ფიზიკური, ეხმარება გაუმკლავდეს ტანვარჯიში. ისინი, ვინც მუდმივად იჯდა კომპიუტერთან, ძნელი არ არის იმის დანახვა, თუ როგორ იჭრება მათი თვალები. ეს არ იღებს რამდენიმე წელიწადს, თუ არაფერი გაკეთდება და კუნთები დაივიწყებს, თუ როგორ უნდა დაისვენოთ, რის შემდეგაც მოკლე ხილვა მოხდება.

ამიტომ, იმისათვის, რომ არ აცვიათ სქელი სათვალე, რის გამოც (რა ბევრია დარწმუნებული), ხედვა კიდევ უფრო მეტია, მნიშვნელოვანია ისიც, რომ რეგულარულად შეისწავლოს თვალს თვალები. როგორ გავაკეთო ეს? ძალიან მარტივია.

ძირითადი სავარჯიშო შედგება რამდენიმე წუთის განმავლობაში თქვენს პალმებით. შედეგად, ისინი დაისვენებენ და ხედვა თანდათან აღდგება.

წვრთნები თვალში: palmings და მიმოხილვა

ქვემოთ არსებული ტანვარჯიშები არა მარტო კუნთების დაისვენოთ. ძლიერი პროფილაქტიკური ეფექტის გარდა, ის უკვე არსებული დარღვევების ხედვას შეუწყობს ხელს.

მათ, ვინც ბეტსის ე.წ. მეთოდად ცდილობდა საკუთარ თავს, რამდენიმე დღის შემდეგ, აღინიშნა ნამდვილი სამკურნალო ეფექტი. ამიტომ, ტექნიკის მიდის პირიდან პირში, გამარჯვების უფრო და უფრო მიმდევრები.

როგორ დავიწყოთ გიმნაზიაში

პირველი წვრთნები თვალებისთვის დაასრულა, როგორც ზემოთ აღწერილია. სიტყვა "პალმიმი" ჩამოყალიბდა ინგლისური პალმისგან, რაც ნიშნავს "პალმას". ამის გაკეთებამდე, პალმის უნდა გაათბო up საფუძვლიანად. ამისათვის, მათი tinder არის ერთმანეთის შესახებ. შემდეგ ისინი თითებს ერთად თვალებენ და ქმნიან პატარა ხვრელს თვალებს. სიწმინდისთვის, თვალებისთვის დამახასიათებელია მსგავსი სურათი.

აღმოჩნდება, რომ ჩამოყალიბებული თიხები პირდაპირ თვალებში გადადის , შუბლზე გადაკვეთისას . ამ შემთხვევაში, სრული სიბნელე შეიქმნა თვალებისთვის, რომელშიც შეგიძლიათ თანატოლების შეძენა.

სასურველია, იმავდროულად, ვიფიქროთ მხოლოდ კეთილდღეობაზე, ისე, რომ არა მხოლოდ თვალები, არამედ ნერვული სისტემა, ისვენებდა. თვალწარმტაცი გამოჩენა ზოგიერთი თვალისმომჭრელ ელვარებას, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ შავი ფარდა თქვენს წინაშე, იმალებოდა ეს ყველაფერი.

თუკი სწორად არის გასაკეთებელი თვალებისთვის, მიმოხილვა მიანიშნებს საოცარი ეფექტების შესახებ. ხუთ წუთიანი დანარჩენი იმდენად ღრმა ხდება, რომ თითქოს თვალებიც კი არ იტანჯება.

პირობები, როდესაც შესრულება palming

სავარაუდოდ, სწავლება თავისთავად შეუძლებელია. თუმცა, როდესაც ასრულებს მას, თქვენ უნდა გაითვალისწინოს ზოგიერთი subtleties.

პირველ რიგში, ეს უნდა გაკეთდეს მაგიდასთან. მაგრამ ზოგჯერ, სრულიად დასვენების მიზნით, ადამიანები ურჩევნიათ ცრუ პალმის გაკეთებას.

მეორეც, კუნთების დასასვენებლად და უჯრედების კვების გაუმჯობესების საფუძველზე, საჭიროა სწორი სუნთქვის მოვლა. ეს უნდა იყოს გლუვი, მშვიდი და კიდევ.

მესამე, ხელები უნდა იყოს კომფორტული. მნიშვნელოვანია, რომ ისინი ადვილად წარმართონ და არ გათიშეთ ქვემოთ. მაგიდასთან მუშაობისას (და სხვა პოზიციაზე), აუცილებელია თვალები აუცილებლად იყოს კომფორტული. თუ ზედაპირზე ძალიან რთულია გამოიწვიოს დისკომფორტი, მაშინ თქვენ უნდა დააყენოს მაუსის pad ან ქსოვილი.

მეოთხე, როდესაც პალმები თვალებზე დაფარავს, მნიშვნელოვანია, რომ არანაირი ზეწოლა არ არის შექმნილი. აქედან გამომდინარე, მოსახერხებელი პოზიცია მუხლები უნდა იყოს უზრუნველყოფილი.

მეხუთე, ეფექტის გასაზრდელად სასარგებლოა შავი ფერების წარმოსაჩენად. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი თვალების კიდევ უფრო გაღრმავებას.

მეექვსე, სავარჯიშოს დასრულება, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ მწვანე ფერის და შემდეგ ცარიელი ფურცელზე დაწეროს წინადადება დასთან ერთად. ფსიქიურად გადაადგილდებიან მთელი ფურცლის გასწვრივ. ამის შემდეგ, გაწმენდა ხელები, shake თქვენი უფროსი და დარჩება რამდენიმე მეტი წუთის თვალები დახურულია. ამასთან, ძირითადი სწავლება შეიძლება ჩაითვალოს სრული. საინტერესოა, რომ ეს სასარგებლოა არა მხოლოდ მოზრდილებისათვის, არამედ ბავშვებისთვისაც.

Palming ბავშვებისათვის

რა თქმა უნდა, სპეციალური მიდგომა საჭიროა მცირე ასაკის პაციენტებისთვის. ფსიქოლოგებს ურჩევნიათ ჩართონ თამაში. თუ ბავშვის ინტერესი შენარჩუნებულია, მაშინ გიმნაზიით შევსება შესრულდება სწორად და სიამოვნებით კი. მაგალითად, ბავშვისთვის ჯადოსნური მიწაზე გადასვლა. გზა უნდა იყოს სასიამოვნო და არა აგრესიული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კუნთების თვალის კუნთების შეცვლა არ შეიძლება. თვალები არ უნდა იყოს squinted, მაგრამ პალმებით არ დააჭირეთ მათ. კარგი იქნება, თუ მთელი სესიის განმავლობაში სასიამოვნო და მშვიდი მუსიკაა. სავარჯიშოს დასასრულს სასჯელის დაწერის ნაცვლად, ბავშვს სთხოვდეს რაღაც წარმოსახვას, მაგალითად ცხოველს, და შეარცხოს მისი თავი.

ბავშვებში პალგირება ასევე სასარგებლოა რეგულარულად, ისევე როგორც მოზარდები.

ამ პირველი და ძირითადი საკითხების განხილვა, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სხვა წვრთნები, რომლებმაც გააუმჯობესეს თქვენი ხედვა.

მანამდე კი უნდა იცოდეთ, რომ ტანჯვა არ უკავშირდება ადამიანებს, რომლებსაც ახლახან (ექვს თვემდე) აქვთ თვალის ოპერაციის ჩატარება და ბადურის გამოყოფა.

წვრთნები

წვრთნები 1. პირველ რიგში, საჭიროა სასწრაფოდ მოყევით სწრაფად მოციმციმე, თუნდაც თაღლითა გარეშე. ეს არის გზა, რომ დაისვენოთ თვალი. შემდეგ მათ უნდა აიღონ და ათჯერ დაიწიონ.

სავარჯიშო ნომერი 2 იწყება იმავე გზით, როგორც პირველი. ანუ, არსებობს ბევრი, ბევრი blinks. მაგრამ შემდეგ თვალები ერთდროულად იქცევა, მაგრამ უკვე გვერდით.

სწავლის ნომერი 3. ისევ, ხშირად, ხშირად, და სწრაფად, თქვენ უნდა blink. შემდეგ თვალები იკეტება დიაგონალურად: ისინი მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ ათჯერ. იგივე ხდება მეორე მხარეს: მარცხნივ, შემდეგ მარჯვენა ქვემოთ.

სწავლება 4. ჩვენ უკვე დავიწყებთ ჩვეულებრივ: ხშირი, სწრაფი და განმეორებითი მოციმციმე. ამის შემდეგ გააგრძელეთ "ნახაზი". აუცილებელია ერთი მიმართულებით ოთხკუთხედი მიაპყროს ათი ცალი, შემდეგ - დასვენების საშუალებით ხშირი მოციმციმე და ათი ჯერ მეორე მხარეს ვხატავთ მართკუთხედებს.

ვარჯიშის ნომერი 5. მოციმციმე. შემდეგ გადავხედავთ საათის სახე, რომელიც თვალში უნდა იყოს სწორი. ზემოდან ჩვენ ვიწყებთ თვალის საათის ისევ გადაადგილებას და ათი წრე ერთს, დასვენებას და ათი წრეებს - სხვა მიმართულებით.

სავარჯიშო ნომერი 6. მოციმციმე. ამის შემდეგ, ისინი "გულით" გველით, ანუ, ცრუ ხაზები, პირველი თავიდანვე და ბოლოს, დასასვენებლად, შემდეგ კი - სხვა მიმართულებით, ასევე ბოლომდე.

ვარჯიშის ნომერი 7. მოციმციმე. ამის შემდეგ, ორივე თვალები მცირდება ცხვირიდან. სავარჯიშო ათჯერ გაიმეორა.

სწავლის ნომერი 8. მოციმციმე. შემდეგ თქვენ უნდა დაიხუროს თვალები მაქსიმალურად, და შემდეგ გახსნა მათ ფართოდ. გაიმეორეთ ათჯერ.

როდის უმჯობესია გიმნაზიის გაკეთება

ტანსაცმლის ტანსაცმლის (მუწუკის) ტანსაცმლის ყოველთვის შესრულება შესაძლებელია თვალის დაღლილობის დროს. მაგრამ მაინც გაიმეორეთ ისინი დღეში სულ მცირე სამჯერ. თავდაპირველად შეიძლება ჩანდეს პატარა ჩხუბი. მაგრამ როდესაც სამკურნალო ეფექტი იგრძნობა, ტანსაცმლის ტანსაცმლის სიხარული ხდება მხიარული, ადვილად მოქნილი და მოსალოდნელიც.

თვალის მასაჟი

ეს არის კიდევ ერთი ეფექტური ინსტრუმენტი, რომელიც მიზნად ისახავს ხედვის გაუმჯობესებას. მას ათი წუთი აქვს საკმარისი. მაგრამ ერთი თვის შედეგი იქნება შთამბეჭდავი: მშრალი და თვალები თვალებში გაქრება და თვალები, იგივე დასაქმება, დაიღლებს გაცილებით ნაკლებია.

ეფექტის გასაზრდელად, აუცილებელია ზრუნვა და მასაჟის და კისრის მიღება წინასწარ. მაგრამ თვალების მასაჟს გავითვალისწინებთ.

ეს გაკეთდა მას შემდეგ, რაც პალიტრა. გაიმეორეთ სწავლება ზეწოლის ქვეშ. შემდეგ, ხელები ჩაქუჩების ხელშია, უნდა დახუროთ eyeballs. ეს არის ის, რაც ბავშვებს აკეთებენ, როდესაც მათ სჭირდებათ ძილი.

მომდევნო მოძრაობებში, მხოლოდ თითების თითები ჩართულია. თვალის მკლავი გამოიყურება. თუ არსებობს ტკივილი, ტერიტორიები უნდა იყოს ცალკე. შემდეგ მოდის ორბიტაზე ქვედა ნაწილი. მის ზღვარზე, პრესაში.

ამის შემდეგ, მასაჟის გარე კუთხეები, შიდა. ცხვირის ხიდზე გადაადგილება, ისინი გადადიან რკალის გასწვრივ. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ გააკეთოთ მასაჟი, რადგან ეს შეამცირებს სტაგნაციას სინუსებითა და გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

ამის შემდეგ პირდაპირ გააგრძელეთ თვალების ქვეშ არსებული სუნთქვა, ქვედა რკალის მცირე წვდომით. წარმოიდგინეთ, თუ როგორ გრძნობენ ერთ სანტიმეტრს ქვემოთ, გრძელდება ვიბრაციული მოძრაობები. არსებობს ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები, რომელთა მასაჟი მთლიანად მთელი ორგანიზმის ტონებს აძლიერებს და იმუნიტეტს აუმჯობესებს. გავლენა იქონიოს მათ მოძრაობის ვიბრაცი რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

ახლა თქვენ შეგიძლიათ დაბრუნდეთ eyeballs. დახურული თვალები უნდა დაიჭიროთ, სანამ ტკივილი, როგორც ჩანს, რამდენჯერმე. შემდეგ გააკეთეთ წრიული მოძრაობა და უპირისპირდება. ამის შემდეგ, თითქოს თვალები ხუთ თითით გავაგრძელებთ და ვცდილობთ მასაჟის გარშემო. მასაჟი მთავრდება იგივე, რაც იწყება. Bates მეთოდით პირველად განხორციელდა ზეწოლა რამდენჯერმე. საბოლოო ჯამში, ისინი ჩვეულებრივი მანიპულირებით აკეთებენ.

დასკვნა

თუ ხდის რეგულარულად ხედვის აღდგენის მეთოდებს აკეთებთ, მაშინ ძალიან მოკლე დროში მიიღებს მონაწილეობას, თუ როგორ მიიღებთ დადებით შედეგს. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ არ შეწყვიტოთ წვრთნები, შეჯიბრება და სპეციალური მასაჟი და გააგრძელეთ ისინი. განსაკუთრებით ეს ეხება მათ, ვინც მათი პროფესიული საქმიანობის ძალით აიძულებენ მუდმივად იჯდეს კომპიუტერში.