Diet desserts

Overweight - პრობლემა, რომელიც დიდი ხანია შეშფოთების ბევრი ადამიანი მთელს მსოფლიოში, და დღეს გახდა განსაკუთრებით შესაბამისი. შეცდომების დიეტა, sedentary ცხოვრების წესი არა მხოლოდ შელახოს ჩვენი ფიგურა, არამედ დამღუპველი ჩვენი ჯანმრთელობის. თუმცა, არსებობს გზები, რათა დაიბრუნოს ჯანსაღი გონება და სხეული - ჰარმონია. ერთი გზა - დიეტური საკვები.

ყველამ იცის, როგორ და როცა მინდა მკურნალობა თავს დიეტა, ჭამა რაიმე გემრიელი გააუმჯობესოს განწყობა და არ გრძნობენ ჩამოერთვას. ამ დროს ჩვენ მოვიდა დახმარების დიეტური desserts. ბევრი მათგანი: სხვადასხვა გემოვნება და შეღავათებით, იმის გათვალისწინებით, რომ სხვადასხვა სახის დიეტის და სხვადასხვა ფუნქციები ორგანიზმში.

ერთ-ერთი პროდუქტი საფუძველზე, რომელიც შეგიძლიათ საზ სხვადასხვა desserts დიეტა - არის ყველი. აქ არის რამდენიმე მაგალითები ხაჭო desserts.

Diet desserts რეცეპტები

Curd დესერტი

მომზადება ამ დესერტი მოითხოვს შემდეგი ინგრედიენტები: უცხიმო ხაჭო - 250 გ; დაბალი ცხიმის იოგურტი - 125 გ; Honey - 2 tsp ;. . კაკაოს ფხვნილი - 1 tsp; სურვილისამებრ გამხმარი ხილი, ხილის ან გაყინული კენკრა.
ხაჭო, იოგურტი, თაფლი და კაკაოს mix საფუძვლიანად, ზემოდან დაამშვენებს ხილის. მაგარი დესერტი მაცივარი.
 

მარწყვი ფუნქციონირებს ხაჭო

მოამზადოს ამ დესერტი თქვენ უნდა skim ხაჭო - 120 გ; დიდი მარწყვი - 25 ცალი.; შაქრის ფხვნილი - 2 tbsp. კოვზები; ვანილის შაქარი - ½ tsp ;. ტოვებს ახალი პიტნა. ამოიღონ stalk მხრიდან მარწყვის და მათ ადგილას დანით, რათა groove. პატარა თასი, აურიეთ ხაჭო, ვანილი და შაქრის ფხვნილი. მიღებული დაწყებული ყოველ berry წონის დაამშვენებს პიტნის ფოთლები.

Curd candy "Rafaello"

თქვენ უნდა: ხაჭო - 200 გ; ქოქოსის - 200 გ; შაქარი - 150 გრ; ნუშის. საგულდაგულოდ აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, რათა მოცულობა ბურთები კოვზი. Inside თითოეული ბურთი ბოლო მოხალული ნუშის და შემდეგ შემოვიდა ქოქოსის ფანტელები. ბოლო 1 საათი მაცივარი.
აერთიანებს ყველის ერთად ვაშლი, პექტინს, ხელს უწყობს წონის დაკარგვა, შეგიძლიათ მოამზადოს დიეტური desserts, რომელიც მოიტანს დამატებით სხვადასხვა მენიუში.

Cheese Casserole

შემადგენლობა: უცხიმო ხაჭო - 500 გრ; 1 კვერცხი; ვანილის შაქარი - 10 გ; შვრიის ქატო (ან შვრია) - 0,5 სათვალე პატარა ვაშლი - 5 pcs.; მარილი, გემოვნებით შაქარი (სასურველია მინიმალური). ვაშლის დიდი, ქატო grind ყავის საფქვავი, აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, oiled ფორმა, sprinkle ერთად ცოტა ქატო. შედეგად ნარევი შევიდა mold და დასვა ღუმელი მზადყოფნა.

Baked ვაშლი თაფლით და დარიჩინის

მომზადება გჭირდებათ: ვაშლი; თაფლი; დარიჩინი. თანხა დამოკიდებულია თქვენი სურვილი. ვაშლი, ამოიღონ ძირითადი, არ ჭრის მათ. განათავსეთ შიგნით თითოეული ნაყოფს 1-2 საათი. Honey. Sprinkle ერთად დარიჩინი და ადგილი ღუმელში 30 წუთის განმავლობაში. Pre-საცხობი აუცილებელია დაასხით წყალი. Bake სანამ მოხარშული (ხილი უნდა shrivel და არბილებს). Cool და ემსახურება.
Diet desserts შეიძლება მომზადებული საფუძველზე ვაშლი, მათი კაკალი, გამხმარი გარგარი, ქიშმიშით, ხაჭო გამხმარი გარგარი და სხვა ხილი
და კიდევ ერთი კერძი, რომელიც ასევე შესაძლებელია დივერსიფიკაცია დიეტური მაგიდასთან.

"თოვლი Island"

მოამზადოს სამი servings თქვენ უნდა: 3 კვერცხი, pint of რძე, შაქრის შემცვლელი გემოვნებით, 1 ჩაის კოვზი ვანილი.
ცალკე yolks საწყისი ცილის. სცემეს ცილების გამოიღო მყარი ქაფის. რძის მოვხარშოთ, დავამატოთ შაქარი შემცვლელი და ვანილი. მდუღარე რძე დიდი კოვზი, რომ ერთი შემდეგ სხვა ბურთები ცილები, და როცა ისინი გამოჩნდება, ვინც მათ (შენარჩუნება არაუმეტეს ერთი წუთით ორივე მხარეს). მოხსნის მათ ერთად slotted კოვზი, მათ გადინება. განათავსეთ yolks თასი და, whisking და დაასხით ნელ მდუღარე რძე. მაშინ იმატებს საფუძვლიანად მეტი დაბალი სითბოს და წყლის აბაზანა სანამ კრემი იწყებს უწყობს. Cool. ყურადღებით ქმნის იმისათვის, რომ "კუნძულზე" ცილები და 1 საათი მაცივარში.

იმისათვის, რომ შეამციროს კალორიების შემცველობა კერძები, desserts შეიძლება მომზადებული ორმაგი საქვაბე, ამიტომ მკურნალობა უფრო სასარგებლოა, მაგრამ არანაკლებ გემრიელი