Calorie steamed ბოსტნეული - სასაცილოა ფიგურა

ეს არის იშვიათი შეხვდება, ვინც არ ვიცი შესახებ სარგებელი ბოსტნეული. ეს უბრალოდ არ არის ყველა მათგანი მიყვარს ჭამა. და აბსოლუტურად არაფერი. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი მდიდარია აუცილებელ ვიტამინებს ყველასთვის, შედგება თითქმის მთლიანად უხეში ბოჭკოვანი, რომელიც ხელს უწყობს გაწმენდის ნაწლავის. ითვლება, რომ უმი ბოსტნეული აქვს დიდი სარგებელი. ეს ნაწილობრივ მართალია. მაგრამ სწორად მოხარშული ისინი ინარჩუნებენ ყველა მათი თვისებები. თუმცა, calorie ჩაშუშული ბოსტნეული ხარობს, ვინც დაიცვას ფიგურა.

ბოსტნეული ნებისმიერი ფორმით შესანიშნავად ერთად ხორცისა და თევზის პროდუქტები. მას შემდეგ, რაც მათ შეუძლიათ ადვილად შეიცვალოს, და მთავარი კერძი. ეს განსაკუთრებით ეხება დაკარგვის წონა. იმის გამო, რომ მათ, ბოსტნეული უნდა შექმნას საფუძველი ყველა იმ ყოველდღიური დიეტა. ბევრი ადამიანი ამჯობინებს გამოთვლა კალორიებს შეიცავს საკვები მოხმარებული. ამ შემთხვევაში, ეს ეხმარება არა მხოლოდ წონაში, არამედ მეტი ხნის განმავლობაში, რომ შევინარჩუნოთ ის, რადგან calorie ჩაშუშული ბოსტნეული ძალიან მცირე.

ბევრი მოსწონს ბოსტნეულის Stew, რომელიც შედგება კომპლექტი სხვადასხვა პროდუქცია. შესანიშნავი მაგალითია შემდეგი კერძი. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ მას "ასორტი ბოსტნეული." ეს აუცილებელია, რათა მომზადდეს და ნებისმიერი მოჭრილი ცალი ან ნაჭერი ბადრიჯანი და დაუყოვნებლივ კარტოფილი, პომიდორი და შემდეგ ტკბილი წიწაკა. ბოსტნეული შეიძლება იქნას ნებისმიერი ურთიერთობისათვის, არსებობს მნიშვნელოვანი პირადი პარამეტრები. თქვენ ასევე უნდა დაამატოთ სტაფილო და ხახვი. ყველა მომზადებული ბოსტნეული მოჰყავთ მზადყოფნა საფარქვეშ ღრმა frying პან ან saucepan. ეს არის უკეთესი იმისთვის, მარილის გარეშე, ამიტომ კალორიების კერძი იქნება კიდევ უფრო სასარგებლო. გამოთვალეთ ზუსტი ფიგურა calorie ნაწილი შეიძლება იყოს დასძინა, რომ ეს მაჩვენებელი ყოველი ნივთიერება ცალკე.

დიდი არჩევანი მსუბუქი ვახშამი შეიძლება გახდეს steamed zucchini ბოსტნეული. კალორიულობის ეს კერძი იქნება დამოკიდებული, თუ რა სახის კომპონენტი მოიცავს. Sami zucchini in ჩაშუშული აქვს 100 გრამი მხოლოდ 27 კალორია. და თუ თქვენ დაამატოთ იგივე რაოდენობის კომბოსტო, თქვენ უნდა დაამატოთ კიდევ 102 კალორია. ამიტომ, თქვენ უნდა ყურადღებით აირჩიეთ ინგრედიენტები კერძები, თუ არ არის ამოცანა, რათა ის დაბალი calorie.

აღსანიშნავია, რომ calorie ჩაშუშული ბოსტნეული ხშირად უფრო მაღალია, ვიდრე ახალი. ეს არის იმის გამო, რომ მომზადების დროს დამატებითი ცხიმები გამოიყენება, რაც კერძი ნაკლებად დიეტა. იგივე კომბოსტოს ნედლეული ითვლის 100 გრამი მხოლოდ 29 კალორია, ხოლო მოხარშული - თითქმის 3,5-ჯერ მეტი.

კარგი გემოვნების ბადრიჯანი ჩაშუშული ბოსტნეული. Caloric შინაარსი შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი და დასძინა, სხვადასხვა ინგრედიენტებს. ეს არის საუკეთესო გაერთიანდება "პატარა ლურჯი" ერთად პომიდორი, წიწაკა, zucchini, სტაფილო, ხახვი და ნიორი. საზ მათ მარტივია. მხოლოდ უნდა გვახსოვდეს, რომ ბადრიჯანი უნდა დააყენოს მათი მწარე წვენი, რომელიც მათ დასვა sieve და sprinkle მარილი. გაირეცხოს ცივი წყალი და შეიძლება ჩაქრობის მხოლოდ 10-ე წუთზე. ყველა სხვა ბოსტნეული მზად არიან, როგორც ყოველთვის. 100 გრამი მოშუშული ბადრიჯანი შეიცავს 189 კალორია. ეს არის უსაფრთხო მოიცავს ამ კერძი slimming დიეტა, calorie ჩაშუშული ბოსტნეული, რადგან ის საშუალებას.