Bandage მაჯის - დაპირება უსაფრთხოების სწავლება

დღევანდელ მსოფლიოში, ხალხი გამოიწვიოს უფრო უმოძრაობის, მუშაობს კომპიუტერი. ამავე დროს, ეს არ დგას ფიზიკური აქტივობა, რომლებიც აუცილებელია ნორმალური განვითარების ორგანოს და ხელი შეუწყოს ჯანმრთელობის. მხოლოდ ათი წლის წინ, ამ სახელმწიფოს რამ არავის ეგონა. მაგრამ ცოტა ხნის წინ დაიწყო აქტიური ჯანსაღი ცხოვრების წესის, და ბევრი ადამიანი დაიწყო ჩაერთონ სავარჯიშო ოთახები.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის გარეშე დაზიანება - ეს არის დიდი!

ეს, რა თქმა უნდა, ისე, რომ ხალხი დაიწყო ფიქრი მათი ჯანმრთელობის, კვების, იმისათვის, რომ ცუდი ჩვევები. იმ შემთხვევაში, სპორტული დარბაზი, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გარდა იმისა, რომ დიდი კუნთების და ლამაზი ფიგურა მას შეუძლია მისცეს ბევრი მტკივნეული დაზიანებები, თუ არ დაემორჩილონ ხელოვნების სწორი სწავლებები და მათი გამოყენება სპორტული აღჭურვილობა, რათა თავიდან ავიცილოთ სხვადასხვა კუნთების დაზიანებები, იოგების და სახსრების . მაგალითად, როგორიცაა carpal ბაფთით პრესისთვის.

ნებისმიერი ბიზნეს უნდა მიუახლოვდა გონივრულად, განსაკუთრებით ძალა სპორტის, წინააღმდეგ შემთხვევაში, უბრალოდ არ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ დაზიანებები, რომ შეიძლება დარჩეს ცხოვრებაში. გვიან 90-იან წლებში და 2000-იან წლებში, ეს იყო საკმაოდ ცოტა ლიტერატურის powerlifting და bodybuilding, ამიტომ უმრავლესობა ახალგაზრდა სპორტსმენების დროს სასწავლო კონსულტაციები გამოცდილი ტრენერები, რითაც შენარჩუნების მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

დღეს, უბრალოდ წასვლა რაიმე რესურსს "bullies", სადაც შეგიძლიათ ასობით პროგრამების, ისევე, როგორც ბევრი სხვადასხვა ტექნიკა მოამზადოს სპორტსმენი კონკურენცია, და ასე შემდეგ. N. ამასთან დაკავშირებით ასეთი დიდი რაოდენობით წყაროები, უფრო და უფრო მეტი სპორტსმენი დაიწყოს ვფიქრობ, რომ მათ უკვე მათ იციან ყველაფერი და ისინი არ უნდა მწვრთნელი. ამ ფონზე, ის რაოდენობის გაზრდა დაზიანებები, რომ ადამიანმა მიიღო სასწავლო.

კუნთების იზრდება უფრო სწრაფად, ვიდრე გაძლიერდა ჩონჩხი

ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაზიანებები დარბაზში, არის დაზიანება ერთობლივი და carpal ligament სფეროში ხელშია. ხშირად, ეს ხდება იმის გამო, რომ სპორტსმენების ტრეინინგებს მხოლოდ კუნთების და დაივიწყოს გაძლიერება იოგების და ფუნჯი.

ყოველთვის არ არის მკვეთრი ზრდა დატვირთვა გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულის საუკეთესო გზა. ცნობილი ფაქტია, რომ კუნთების შეგიძლიათ იზრდება უფრო სწრაფად, ვიდრე გააძლიერებენ ძვლები და სახსრების ადამიანები. სწრაფი ნავიგაცია ტვირთის უფრო დიდი დონე სიმძიმის შესაბამის ხელმიუწვდომლობის იოგების ან სახსრების იწვევს რისკი დაზიანება.

საშიში წვრთნები

თუ ვსაუბრობთ კონკრეტულად, brush, ეს არის საკმაოდ სახიფათო exercise უფასო წონით. მაგალითად, თუნდაც სწორი მიდრეკილება ფუნჯი და ხელის პოზიცია შეიძლება, როგორც ჩანს, ტკივილი მაჯის მაღალი დატვირთვები. სხვა პოპულარული წვრთნები ასევე შეიძლება ჩაითვალოს, რომლებიც თან ახლავს დიდი დატვირთვის brush - ეს ხდება მოხრილი, მოხრილი rod ქამარი და სხვა. ყველა მამაკაცი გსურთ აქვს ძლიერი უკან და დაუთმობენ წვრთნები მის განვითარებაში. წონა, რომელიც გამოიყენება დროს აღსრულების წვრთნები შეიძლება იყოს უფრო დიდი 300-400 კგ. რა თქმა უნდა, სახსრების ასეთი დიდი ხნის განმავლობაში ვერ გაუძლებს ტვირთის გარეშე გამოყენება სპორტული აღჭურვილობა.

არსებობს წვრთნები და ნაკლებად მძიმე, მაგრამ რომელიც ასევე უქმნის მნიშვნელოვანი ტვირთი მაჯის. ძირითადად ეს კონკრეტული წვრთნები dumbbells, რომლის თანახმადაც, brush არის არაბუნებრივი პოზიცია თავს.

გამოყენების ფუნჯი ბაფთით

იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ მსგავსი დაზიანებები ვარჯიშის დროს, სპორტსმენების გამოიყენოთ მაჯის bandage. ეს მართლაც ეხმარება ვრცელდება შესრულების მაჯის და დაიცვას იგი სხვადასხვა დაზიანებები და დაჭიმულობა.

მართლაც, იმის გამო, რომ bandage კომპრესები carpal ერთობლივი, იზრდება "Brush ძალა სტრუქტურა," და ეს საშუალებას აძლევს მას მძიმე ტვირთის გადატანა, ხოლო მნიშვნელოვნად ამცირებს რისკის დაზიანება.

მწვრთნელები ძალისმიერი სამჭიდის რეკომენდაციას გამოყენების სპეციალური bandage მაჯის როგორც ახალბედა სპორტსმენების და სპორტის აქვს ძველი ქრონომეტრები. მიუხედავად იმისა, რომ მრავალი წლის განმავლობაში ჩართული სპორტსმენი, მან უნდა იზრუნოს თქვენს ჯანმრთელობას, რადგან თუნდაც მცირე დაზიანება სასწავლო და კონკურენცია, შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი დიდი ხნის განმავლობაში. იმ შემთხვევაში, თუ დაზიანება მაჯის ტკივილი რჩება უვადოდ, ასე რომ არ გარისკავენ, თქვენ უნდა გამოვიყენოთ მაჯის bandage.

რა უნდა გავაკეთოთ, რომ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობის ფუნჯი?

იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და ჯანმრთელობის თქვენი ხელები, როგორიცაა იდაყვის, მაჯის სპეციალური ბაფთით შეუცვლელი დაცვის საშუალებები. მათ დასახმარებლად, რათა თავიდან ავიცილოთ დაზიანებები, როგორიცაა როდესაც მძიმე ბაზა, და ნათელი, იზოლაცია გარკვეული კუნთების ჯგუფის წვრთნები, რომელიც გაზრდის დატვირთვის brush შეინიშნება.

შესყიდვის ბაფთით for carpal powerlifting, აუცილებელია გავითვალისწინოთ მათი სიგრძე და სიგანე. მას შემდეგ, რაც თქვენ ამას ხელი არ უნდა დაიდო ისე, რომ სისხლი აღარ შემოვა, brush - ემუქრება ცუდი შედეგები. ფუნჯი შემდეგ გადახვევა არ უნდა თავისუფლად გადაადგილების, და კარგად უნდა დაფიქსირდა ერთი პოზიცია - მხოლოდ ამ შემთხვევაში, ნაწილი დატვირთვის დაიკავებს bandage. კარგი ვარიანტი განიხილება carpal bandage InZeR, პროდიუსერი, რომელიც უკვე მოახერხა დაამტკიცოს თავად ბაზარზე როგორც მწარმოებელი სპორტული აქსესუარები მაღალი ხარისხის და საიმედო პროდუქცია.