Ხურმა, კალორიების შინაარსი და მისი თვისებები

როდესაც გაზაფხულზე მოდის, ვგრძნობ, დაგეგმონ საზღვარგარეთ კენკრა და ხილი, განსაკუთრებით კი ისინი, რომლებიც ახლა სეზონი. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ყველაზე nutritious და ტკბილი, წვნიანი და არომატული. მაგრამ აქ არის nutritious და ჯანსაღი ხილი, როგორიცაა ხურმა, ღირს ყიდვა შემოდგომაზე, უფრო ზამთარში. სწორედ ამ დროს წელს ხურმა, კალორიული და რომელიც არის პატარა საკმარისი იმდენად, იქნება ხარობს თქვენ მისი გემო და სიტკბო.

ყველამ იცის, რომ ხურმა აქვს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს და ხელს უწყობს დამწვრობის ცხიმის ზედმეტი. გარდა ამისა, როგორც ხურმა და უნდა გამოიყენოს ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მხედველობის პრობლემები. ასე, რომ თქვენ აღადგინოს ბალანსი თქვენი სხეულის და გრძნობს ცვლილება თქვენი ჯანმრთელობის უკეთესი.

მათთვის, ვინც გადაწყვიტა წასვლა დიეტა, საუკეთესო არჩევანი მენიუში ხურმა, კალორიების, რომელიც არის 70 კალორია თითო ხილი. საერთოდ, კალორიების შემცველობა ხურმა 50 კალორია 100 გრამი. მაგრამ თუ გავითვალისწინებთ, რომ საშუალო წონის ნაყოფი 150 გრ, მაშინ მიიჩნევენ, რომ ერთ-ერთი ხურმა დაახლოებით 70 კალორია. ეს არის შედარებით პატარა ფორთოხალი და მანდარინი. მაგრამ შედარებით ბანანი, ხურმა ზოგადად დაბალი calorie berry. მაგრამ ხურმა არ არის inferior არანაირად ეს ხილი რაოდენობის ვიტამინებით და მინერალებით. ასე რომ, თუ გსურთ წონაში, მაგრამ მისაღებად საჭირო რაოდენობით ვიტამინებს, მაშინ თქვენ უბრალოდ უნდა ჭამა ხურმა. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ხურმა არ შეეფერება ყველას, ასე რომ დაიწყოს ჭამა მას ნელა. ეს საკმარისი იქნება, თუ ჭამა ერთი ხილის ყოველდღე. მიუხედავად იმისა, რომ ხურმა არ შეიცავს მნიშვნელოვანი კალორია, ეს უნდა იყოს ფრთხილად, რადგან ეს არის ძალიან ბლანტი და ნაწლავები უნდა საკმაოდ რთულია, როდესაც იგი იღებს შევიდა. თუ თქვენ თავს კარგად ვგრძნობ, ჭამა ცოტა მეტი (ნახევარი ცალი ნაყოფი, მაგრამ არა უადრეს ერთი კვირის განმავლობაში).

აღსანიშნავია, რომ ხურმა ხმელი, ცოტა უფრო კალორიული ვიდრე ახალი ხილი, არის სასარგებლო, რადგან კუჭის ადვილი დაიჯესტს იგი. აქედან გამომდინარე, ის თქვენს საუზმე დააკისროს თქვენი სხეულის ენერგია და ძლიერებას.

მიზანშეწონილია გამოვიყენოთ ხურმა ნოემბერში, იმიტომ, რომ ეს არის დრო, როდესაც ხურმა მაქსიმუმს აღწევს სიმწიფის და ძალიან სასარგებლო ორგანიზმისთვის.

გარდა ამისა, ხურმა შეიძლება იყოს მოხარშული ჯემი და მურაბა, დაამატოთ ნამცხვრები, ხილი სალათები, როგორც ირკვევა, და გემრიელი და სასარგებლო, და რაც მთავარია, არ დამატებითი კალორია. სცადეთ ჭამა ნაკლები ხურმა ზაფხულში, რადგან ეს სძენს ხელოვნურ პირობებში და, შესაბამისად, კარგავს ყველა საჭირო ვიტამინებით და მინერალებით.

ძალიან ხშირად, ხურმა გამოიყენება ტრადიციული მედიცინა, რადგან იგი ეხმარება მუშაობას ჩვენს ნაწლავებში. თუმცა, კიდევ ერთხელ, ხურმა უნდა იყოს სუფთა და სექსუალურ. ყიდვის შემდეგ კარგი სარეცხი ის, სასურველია ცხელი წყლით. თუ თქვენი სხეულის კარგად იქნება ხურმის, შეგიძლიათ ჭამა მას, როგორც გსურთ და არ შეგეშინდეთ, რომ რისკის გააფუჭებს ფორმის. ასე რომ, შეგიძლიათ ჭამა, ხურმა, რადგან მას შეუძლია მიიღოს თქვენი სხეულის. შეგიძლიათ საზ საკუთარი ჯანსაღი და გემრიელი საუზმე, სალათები, pies, ჯემი მატებს პრაქტიკულად ყველგან ხურმა, კალორიების იგი არ გამოიწვევს რაიმე პრობლემები. და თუ ასევე ამოღებულ იქნება კანი ხილი, ხურმა კერძი არა მხოლოდ გასინჯვა უკეთესი, მაგრამ მაინც ნაკლებად nutritious. ყოველ შემთხვევაში, ხურმა სრულყოფილი ნაწილი თქვენი ყოველდღიური დიეტა. თქვენ ძალიან სწრაფად შეავსოთ თქვენი სხეულის ყველა აუცილებელი ვიტამინებით და მინერალებით, რომელიც დაიცავს თქვენ მთელი ზამთრის ცივი და ჭირვეული გაზაფხულზე. ხურმა, რომელიც დაბალი calorie, მოუტანს თქვენ მხოლოდ სარგებელი.

ასე რომ, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ ითვლიან კალორიებს ყველა რომ შთანთქავს დღეს, თქვენ უნდა იცოდეს, რომ ხურმა ერთ-ერთი ყველაზე დაბალი calorie ხილი. ამიტომ, ნაცვლად ერთი ბანანის შესაძლებელია ჭამა საშუალოდ 3-4 ხურმა, არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ შესანიშნავად ნებისმიერი დიეტა მენიუ. ეს მზის ხილის მოგცემთ ჯანმრთელობის და კარგ ხასიათზე.