Წიწიბურა და რძის: სარგებელი და ამწვავებს. წიწიბურა და რძის დიეტა: მიმოხილვა

წიწიბურა ყოველთვის დედოფალს უწოდებენ მარცვლეული. ეს "სათაური" მიეცა მას დიდი რაოდენობით კვალი ელემენტები, მინერალებისა და ვიტამინების შემადგენლობაში. წიწიბურა შეიძლება მოხარშული ბევრი გემრიელი კერძები, როგორიცაა ფაფა ან meatballs, სადაც ჩაყრის ნაცვლად ბრინჯი ემატება croup. ყველა არ არის ჩამოთვლილი, და ეს არ არის დღევანდელ სტატიაში. თემა ამ გამოცემა - წიწიბურა რძით. სარგებელი და ზიანი აქვს ამ რაციონი? ყველამ იცის, რომ თითოეული ამ პროდუქტების სასარგებლო, მაგრამ ისინი "სამუშაო" ერთად? ასევე მიიჩნევენ, სარგებელი და ზიანი წიწიბურა რძით წონის დაკარგვა. თქვენი ყურადღება იქნება წარმოდგენილი რეცეპტი დიეტა, და ჩვენ მოგითხრობთ უკუჩვენებები ეს მეთოდი დაკარგვის წონა.

სარგებელი

უპირატესობები და ამწვავებს წიწიბურა რძით მუდმივად განიხილეს კვების. აღსანიშნავია, რომ მრავალი წლის წინ, ხალხი დაიწყო ჭამა ამ პროდუქტების ერთად, ჩამოსასხმელი რძის ფაფა, და ამგვარად, როგორც ამბობენ, სისხლი და რძე, რომ არის ჯანმრთელი, ძლიერი და აქტიური. ახლა დიეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ ამ პროდუქტების - ინდივიდუალური, და მათი გამოყენება არ ღირს.

Milk - წყაროს დიდი რაოდენობით კალციუმის, მინერალებისა და ვიტამინების, რომ გაძლიერდეს ძვლის ქსოვილის და სხეულის, როგორც მთელი. გამოყენება კომბინაცია პროდუქტები აშკარაა, რომ ისინი ავსებენ ერთმანეთს, შემოტანა ჩვენს ორგანოს მაქსიმუმ სასარგებლო ნივთიერებები.

დაზიანება

წიწიბურა რძით, სარგებელი და ზიანი, რომლებიც განიხილეს დღეს პროდუქტები ხელმისაწვდომია ყველა სახლში. თუ მარცვლეულის ჩვენ საჭმელად ყოველდღე, ან თუნდაც დღეგამოშვებით, რძე ნაცნობობა გაცილებით უფრო ხშირად. დიეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ ეს გამოყენების უფლება, და არ არის საჭირო მომზადება ფაფა დამზადებული წიწიბურა დამატებას რძე, რადგან პროდუქტი არ შეესაბამება ერთმანეთს. საქმე ის არის, რომ rump არსებობს დიდი რაოდენობის რკინა, რომელიც ხელს უშლის კალციუმის შეწოვას. ერთობლივი მოხმარების ეს საკვები შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ პრობლემები, დიახ, bloating და დიარეა. გარდა ამისა, ამგვარი დიდი რაოდენობით ვიტამინებს და მინერალებს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ორგანო. როგორც იტყვიან, ყველა უნდა იყოს ზომიერი, მათ შორის საკვებ ნივთიერებებს.

უკუჩვენებები

ასე რომ, სარგებელი და ზიანი წიწიბურა რძით აშკარაა. ეს უნდა ჭამა ეს კერძი ზამთარში და გაზაფხულზე, როდესაც სხეულის სჭირდება შენარჩუნება ძალა, დამატებითი ვიტამინები. ეს უნდა იყოს მენიუში, რათა ის არ აღემატება კვირაში ერთხელ, ისე, რომ არ გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. მაგრამ თუ ყველა შეგიძლიათ ჭამა წიწიბურა რძით, სარგებელი და ამწვავებს, რომლებიც აღწერილია ამ სტატიაში? სამწუხაროდ, ეს კერძი არ შეიძლება მოხმარებული ადამიანები შემდეგი დაავადებების დროს:

• დაავადებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან და პანკრეასის;
• ღვიძლის დაავადება;
• მიოკარდიუმის ინფარქტი;
• ინსულტის;
• ათეროსკლეროზი;
• დიაბეტის ზომიერი;
• ლაქტოზას შეუწყნარებლობის;
• მაღალი შემცველობა რკინის სისხლში;
• კალციუმის დეფიციტი ორგანიზმში (ამ შემთხვევაში აუცილებელია მოიხმარენ საკვებს ცალკე).

წიწიბურა და რძის: სარგებელი და ზიანი ორსული ქალები

მომავალი moms, როგორიც არ უნდა ზედმეტი ვიტამინებით და მინერალებით. საბავშვო აქტიურად იზრდება და აღებულია ქალის სხეულის ყველა თქვენ უნდა, ასე რომ თქვენ უნდა მუდმივად შეავსონ რეზერვების ნუტრიენტები. ამისათვის, არსებობს მთელი რიგი ვიტამინების ორსული ქალები, რომელიც დანიშნავს ექიმი. წიწიბურა რძით, დაზიანება და გამოყენება, რომლებიც ზემოთ აღწერილი ამ მუხლის გამოყენება შეიძლება მხოლოდ მომავალში moms მარხვა დღეს. ისარგებლოს ამ პროდუქტებით ცალ-ცალკე, და შეიძლება გაუზიარეს მიზეზი დიახ, bloating და დიარეა. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, რკინის შეიცავს წიწიბურა, ეწინააღმდეგება შთანთქმის კალციუმის, რომელიც ორსულობის აუცილებელია.

მარხვა დღეს ღირს ორ კვირაში ერთხელ, თუ შესაძლებელია:

• ჰიპერტენზია;
• შეშუპება;
• preeclampsia;
• overweight;
• ძალიან აქტიური მითითებული კილო.

ამ დღეს მას სჭირდება 600 გრამი წიწიბურა, და ნახევარი ლიტრი რძე. მოვხარშოთ ასი გრამი წიწიბურა, ჭამა ექვსი ჯერ დღეში, შევსების იგი მცირე რაოდენობით რძე. სურვილისამებრ, შეგიძლიათ დაამატოთ ხილი.

შესაძლებელია თუ არა, წონაში წიწიბურა რძე?

რა სარგებელი და ზიანი წიწიბურა და რძის წონაში? ბევრი ქალი არ მივაღწევთ შედეგად ამ დიეტის და სხვები - არა. რა არის საიდუმლო?

წიწიბურა ითვლება მაღალკალორიული საკვები, მაგრამ მაინც ხშირად შედის სხვადასხვა დიეტის, და ქალები ნამდვილად წონაში გარეშე შიმშილობს. ის ფაქტი, რომ მარცვლეულის აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი, და ასეთი პროდუქცია უწოდებენ ნელი ნახშირწყლები. ეს არ არის, როგორც სწრაფად, დაიჯესტი, პირის ხნის განმავლობაში ინარჩუნებს გრძნობა satiety, მაშინაც კი, გამოიყენება მცირე ნაწილი. გარდა ამისა, წიწიბურა არის მანქანური თარგმანი მცენარეული ცილის და სხეული არ არის საჭირო მიიღოს მათი მეშვეობით სხვა საკვები. რაც შეეხება რძის, ეს არის შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი, მას შეგიძლიათ გარკვევას ორგანოს ტოქსინები, ტოქსინები და სხვა არასასურველი ნივთიერებები. გარდა ამისა, იგი მოიცავს გავურბივარ ცხიმში ხსნადი ვიტამინების. მას შემდეგ, რაც დიეტა ამ პროდუქტების შეძლებს არა მხოლოდ შექმნა slim ფიგურა, არამედ გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობის, posvezhet შესამჩნევად გამოცოცხლდა.

იმისათვის, რომ წონაში, წიწიბურა უნდა იყოს უმაღლესი ხარისხის ტიპის ნათელი. თუ დილერის არის მუქი, ეს მიუთითებს იმაზე, რომ ეს უკვე დამუშავებული და დაკარგა საუკეთესო ნუტრიენტები. ეს ფაფა თქვენ ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას, იმიტომ, რომ თქვენ არ მიიღოს საჭირო micronutrients.

რძე უნდა იყოს დაბალი ცხიმის შემცველობა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ შეძლებს წონაში. ბევრი ქალი მიიღოს სტანდარტული, ცხიმის შემცველობა 3.2, და ეს არის მათი ბრალი.

ასეთი დიეტა არ არის საჭირო განახლებას დიდი ხნის განმავლობაში, ეს არის საუკეთესო ალტერნატიული. მაგალითად, სამი დღე - წიწიბურა რძით, სამი დღე - ნებისმიერი სხვა მეთოდით. როგორც აღვნიშნეთ, ძალიან ბევრი ნუტრიენტები, ძალიან ცუდი, და გარდა ამისა, კალციუმის რომელიც არ არის შემადგენლობაში რკინის.

რეცეპტი

ეს მეთოდი დაკარგვის წონა არის ერთ-ერთი მონო დიეტა, რომ არის, დღის განმავლობაში, გარდა წიწიბურა რძე, ჭამეთ მეტი არაფერი არ არის შეუძლებელი. არ ზღუდავს თქვენი ნაწილი, თუ არ gorged - ჭამა კიდევ რამდენიმე. ნუ დაგავიწყდებათ უამრავი წყალი - მინიმუმ 1.5 ლიტრი დღეში. ასე რომ, თუ როგორ უნდა საზ წიწიბურა რძით წონაში?

მოხარშული ქერის არ ვაპირებთ დაიკარგა დიდი რაოდენობით სასარგებლო თვისებები შემდეგ თერმული მკურნალობა. წიწიბურა უნდა rinse, მოიცავს ცივი წყალი და მოდით დავდგეთ დაახლოებით ოცდაათი წუთი, ასე რომ ცოტა გასიებული. წყლის და კანალიზაციის zaparte rump მდუღარე წყალი, ყდა და გაემგზავრება ორი საათის განმავლობაში. ამის შემდეგ, შეავსოთ იგი უცხიმო რძე.

შესაძლებელია შემდეგ ექსპორტი ცივ წყალში მაშინვე zaparivat რძე, მაგრამ ასევე არ შეიძლება მოხარშული, უბრალოდ კარგი თბილი up. Zaparivat ასევე ორი საათის განმავლობაში რძე.

სარგებელი და ზიანი წიწიბურა რძე დიეტა: მიმოხილვა

არსებობს უამრავი ქალები, რომლებიც დაიცვას დიეტა. განხილვა, ზოგიერთი წერენ, რომ ერთი თვის შეძლო თავი დაეღწია ათი ან მეტი კილოგრამი წონა, ასეთი დიეტა მოსწონთ.

კომენტარები არ არის, სადაც ის ამბობს, რომ ეს არ იყო შესაძლებელი წონაში და დიეტა მთელი უნდოდა ჭამა. არსებობს მიმოხილვა, რომ დიეტა უნდა განმეორდეს შემდეგ ერთი თვის ან ორი დღის განმავლობაში კვირაში ჭამა მხოლოდ წიწიბურა რძით, არ წონაში უკან.