Წვრილი ფეხები: სილამაზის და პარანოიის?

ფლობს shapely ფეხები ოცნება ყველა გოგო, დაწყებული თითქმის მომენტიდან მისი დაბადების, და ეს გასაკვირი არ არის. მედია: ტელევიზია, გაზეთები, მოდის ჟურნალები, ასე რომ არ არის, ზოგჯერ კი საკუთარი მშობლები ვიმეორებ, რომ ჭარბი წონა - ეს არის ცუდი, მაგრამ სილამაზე გადაარჩენს მსოფლიოს ...

ისე, არ გარეშე წილი objectivism აღსანიშნავია, რომ ზედმეტი წონა - ეს არის ძალიან კარგი. მეორეს მხრივ, სურვილი "მინდა გამხდარი ფეხები" არის კიდევ უკეთესი უნდა გარდაიქმნას "მინდა slim ფეხები", როგორც სიგამხდრე - ნაკლებობა არანაკლებ გადაჭარბებული სისრულეს. არ არის ეს?

გარდა ამისა, უნდა აღინიშნოს, რომ ფორმის ფეხები დაბადებიდან ყველა სხვადასხვა, და თუ ბედი არ დაჯილდოებულია თქვენ long legs, მაგრამ მისცა პროპორციული ფიგურა, იქნებ თქვენ უნდა ვუთხრა მას "დიდი მადლობა"?

ბევრი არ იზიარებს იმ მოსაზრებას, რომ წვრილი ფეხები - ეს არის ლამაზი. მაგალითად, მიერ ჩატარებული გამოკითხვის ერთ-ერთი ვებ თვისებები, აჩვენა, რომ 538 გამოკითხულთა 20% მამრობითი მიიჩნევს, წვრილი ფეხები ნაკლებად მიმზიდველი შედარებით "plump" და 11% მამაკაცი ზოგადად აღნიშნა, რომ მისი უპირატესობა სრული ფიგურა ფართო hips.

სიმართლე მაინც არის, რომ შენარჩუნების ფორმაში მოითხოვს, როგორც სრული და თხელი ფეხები. ყოველივე ამის შემდეგ, მადლობა რეგულარული ვარჯიში, სხეულის ცხიმის ჰარმონიულად ნაწილდება ორგანიზმში, არ შექმნის ჭარბი (განსაკუთრებით გარე და შიდა მხარეს woodlike thighs).

ამ სტატიაში, ჩვენ ავირჩიეთ ყველაზე ოპტიმალური წვრთნები ქალთა ფეხზე.

თხელი ფეხები. წვრთნები.

სავარჯიშო №1. "Slender გამხდარი ფეხები"

ხშირად პრობლემა არის shapely ფეხები სისრულეს შიგნით thighs.
ბევრი ქალი ასეთი ჭარბი ცხიმის და არასასიამოვნო ცხელი სეზონი, არ არის rubbing კანის ზედაპირზე. დახმარება სხდომების სიმულატორი შეჯვარება ფეხები მხარეს.

იმ შემთხვევაში, სიმულატორი შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი რედაქციით: ტყუილი იატაკზე, გააუქმოს თქვენი ფეხები ზე კუთხე 90 გრადუსია, არ bending იმ მუხლებზე, დააყენებს მათ გარდა შესახებ მხრის სიგანე გარდა და სწრაფი მოძრაობები მოუყრის და აღუდგინოს იმავე დონეზე, 1-2 წუთის განმავლობაში. და თუ ეს არის ასევე დააყენებს სხეულის, შეგიძლიათ სატუმბო up კუნთების და მუცელში.

სავარჯიშო №2. "ძლიერი buttocks"

დაწოლა სართული, წარმართონ თქვენი მუხლებზე და გააუქმოს თქვენი ქვედა ორგანოს, რომლის მაქსიმალური სიჩქარე 1-2 წუთის განმავლობაში. ამ სწავლება, ასევე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაადასტურა.

სავარჯიშო №3

ლოდინის სწორი ფეხები გავრცელებული გარდა სიგანე shoulders, ადგილს 90 გრადუსი და დარჩება ამ თანამდებობაზე 30 წამში იწყება თანდათანობით დროის ინტერვალით შეიძლება გაიზარდოს.

სავარჯიშო №4. "გრძელი ფეხები on" ერთი "," ორი "," სამი "

ეს საქმიანობა ეძღვნება გაჭიმვა კუნთების. თქვენ ფიქრობთ, რატომ ბალერინები და ტანმოვარჯიშეები აქვს ხანგრძლივი სუსტი ფეხები?

ზის სართულზე, გავრცელდა მისი ფეხები ფართო, როგორც ეს შესაძლებელია, და tilt მოძრაობები გაზაფხულზე სწორი ორგანოს თითოეულ ფეხები "ერთი", "ორი", "სამი".

შეგიძლიათ დავაყენებთ ფეხით სიბრტყეზე (მაგიდასთან ან windowsill) და ნელა poprisedat ქვემოთ.

იდეალური სავარჯიშო პროგრამა მონაკვეთი ითვლება Callanetics და იოგას.

ბოლოს მინდა აღვნიშნო: ყველა წვრთნები უნდა დაიწყო მინიმალური დატვირთვის, იზრდება მათ დროთა განმავლობაში. როგორიც არ უნდა იყოს მისცა თქვენ ფეხები ან ბუნება, იქნება ეს წვრილი ფეხები, მოკლე ან სრული, კომპეტენტური წვრთნები დაეხმარება დამალვა ხარვეზები.

World იღებს, რაც ჩვენ უნდა წარმოადგინოს საკუთარი თავი. იყავით დარწმუნებული საკუთარ თავს, მიყვარს თქვენი სხეულის, და შედეგი არ არის ხანგრძლივი ლოდინი?