Ჩვენ დაიწყოს დაწნული ჰოოპ

განცხადებაში ნათქვამია, რომ ჩართვით ჰოოპ ყოველდღიურად და ინტენსიურად თვეში არის კარგი შედეგი იქნება ხილული: კუნთების გახდება ელასტიური და მოცულობა მნიშვნელოვნად შემცირდა. მოდით განიხილავს, თუ როგორ, რათა ფიგურა უფრო ლამაზი დახმარებით ჰოოპ. და ასევე შეისწავლიან, თუ როგორ უნდა აირჩიოს ჰოოპ exercise, რა წვრთნები ღირს, რომ გახდეს მფლობელი wasp წელის, რა უნდა ვეძებოთ და უპასუხოს ერთ-ერთი მთავარი საკითხი, რომელიც ირონია გადატანა მავნე ან სასარგებლო.

ნეიტრალური ან ჰოოპ hula-hoop

ალბათ, ეს არის პირველი საკითხი, რომ pops up გონება პირი, რომელმაც გადაწყვიტა დაიწყოს განხორციელებისას ერთად ჰოოპ. რა ჰოოპ აირჩიოს: როგორც წესი, ღრუ ან ივსება ქვიშა, hula-hoop და რაღაც ფიტნეს hoops ერთად საქშენები.

რა თქმა უნდა, არჩევანი თქვენზეა. მაგრამ ყურადღება მიაქციონ შემდეგ რაოდენობა. პირველ რიგში, თუ თქვენი სხეულის არ არის მომზადებული, მაშინ დაიწყოს დაწნული ჰოოპ, მაგალითად, ივსება ქვიშა, იქნება რთული და კომპლექსური. და თქვენ ვერ შეძლებთ გაუძლოს სრული workout ერთდროულად. რა თქმა უნდა, მომდევნო დღეს თქვენი კუნთები ტკივილი ისე, რომ ყველა ჩართული ნადირობა და ოცნებობს ჰარმონია იქნება ქრება. ამიტომ, თქვენ უნდა დაიწყოს მსუბუქი (რკინის და პლასტიკური) ღრუ ჰოოპ. და როდესაც კუნთები შეეგუება ამ ტიპის დატვირთვის, თანდათან გაზრდის წონა ჰოოპ. მეორე, თუ თქვენი არჩევანი დაეცა hula-hoop, ჩვენ გირჩევთ, რომ ვფიქრობ, კიდევ ერთხელ. Hula ჰოოპ, ეჭვგარეშეა, კარგია. მაგრამ ბევრი ქალი შემდეგ workout ჰოოპ აღნიშნა გამოჩენა მათი სხეულის დიდი სისხლჩაქცევები და კანქვეშა sagging, რომლებიც ძალიან დიდი და მუდმივად დააზარალებს. შესყიდვის hula-hoop და მასაჟი ჰოოპ აღინიშნოს, რომ მასალა, რომელიც მძივები მზადდება. უმჯობესია, თუ ისინი რეზინის.

როგორ უნდა მოგვარდეს ჰოოპ

არ აქვს მნიშვნელობა რა სხეულის ნაწილი თქვენ ტრეინინგებს, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული წესების თქვენი ოკუპაცია მოიტანა შედეგი. პირველ რიგში, დაწყებული ჩართოთ ჰოოპ, გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა განახორციელოს რეგულარულად მინიმუმ 2-ჯერ დღეში. როდესაც ირონია ჰოოპ, გვახსოვდეს, რომ სუნთქვა. კუნთების დაძაბვა - უნდა მიიღოს ღრმა სუნთქვა, დასვენების - სუნთქვა მეტი ჰაერის. დროს, რომ, როგორც თქვენ დაიწყოს ჩართოთ ჰოოპ, გაიყვანოს თქვენი კუჭის და ოდნავ დაიხრება ორგანოს წინ. ეს წვრთნები არა მხოლოდ მუშაობა წელის კუნთების, არამედ ხელს შეუწყობს დაწვა კალორია. სხვათა შორის, როგორც კი დაიწყება ჩართოთ ჰოოპ, კალორია, დაუყოვნებლივ დაიწყოს დაწვა.

Twist გადატანა. სარგებელი და ზიანი

ამბობენ, რომ ერთმნიშვნელოვნად ირონია ჰოოპ არის ცუდი ან პირიქით არის სასარგებლო, ეს შეუძლებელია. რა თქმა უნდა, ჰოოპ საშუალებას კარგი workout და მონაკვეთი კუნთების. მაგრამ არა ყველა შემთხვევაში, და არა ყველა ეს სწავლებები სასარგებლო. განვიხილოთ, რა არის გამოყენების ჰოოპ და ზიანი.

მოდით, დავიწყოთ სასარგებლო. ასე რომ, გადატანა ეხმარება გამოსწორების ლამაზი ფიგურა, ის ეხმარება შეამციროს მოცულობა, ნორმალიზება მუშაობის სასუნთქი სისტემის, ამაგრებს გულს, ამდიდრებს უჯრედებს ჟანგბადით, გულის კუნთის, ვიდრე მატარებლები.

ამავე დროს, ბედის ჰოოპ უკუნაჩვენებია მათთვის, ვისაც აქვს პრობლემა კუნთოვანი სისტემის და მუცლის დაავადება. იგი უკუნაჩვენებია დროს კრიტიკულ დღეებში, ორსული, ცოტა ხნის წინ მიწოდება ქალები. არ არის დაშვებული სიყვარულისთვის ჰოოპ მოხუცები.

სანამ დაიწყება სასწავლო ჰოოპ უნდა გაიაროს მთელი რიგი ტესტები და მიიღოთ სამედიცინო რჩევებს.

შეჯამება. სავარჯიშო ჰოოპ ან hula-hoop - დიდი გზა რათა თქვენი სხეული, რათა მომზადება კუნთების და დამწვრობა დამატებითი კალორია შეჭამეს დღეში. ყურება და კარგია, მით უმეტეს, თუ სასწავლო ხდება თქვენი საყვარელი მუსიკა და გართობა. ამავე დროს, დაწყებული ჩართოთ ჰოოპ, გახსოვდეთ, რომ არასათანადო ტექნიკით, სუნთქვა და მოულოდნელი მოძრაობები შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები ან დაზიანება უკან მალის. ყველა უნდა იყოს ღონისძიება და გონივრული მიდგომა.