Ჩვენ ბრძოლა ჯანმრთელობის და ამცირებს ქოლესტერინის!

ათეროსკლეროზი, ინსულტი, გულის შეტევა - ამ დაავადებების ბოლო ათწლეულების განმავლობაში გახდეს მკვლელები №1 მოსახლეობის ყველა ასაკის. მიზეზი მათი განვითარების მაღალი დონის LDL ქოლესტერინის სისხლში. როგორ შეგიძლიათ დახმარება თქვენი სხეულის გაუმკლავდეს დამანგრეველი ზემოქმედების ეს?

როგორ შეამცირონ ქოლესტერინის?

შესაძლებელია აღდგეს ნორმალური ქოლესტერინის, ეს საკმარისი იქნება, რომ შეცვალოთ თქვენი კვების ჩვევები და დაამატოთ ფიზიკური აქტივობა. მაგრამ თუ თქვენი ჯანმრთელობის ღრმავდება მაღალი წნევის, გულის იშემიური დაავადება და განვითარებაში დიაბეტის, მაშინ უნდა იყოს წამალი ქოლესტერინის. ეს აუცილებელი ნაბიჯი დაგიცავთ რისკი ნაადრევი გულის შეტევით. მედიკამენტები და დოზირება დანიშნოს მხოლოდ ექიმი, წინასწარ განსაზღვრული რისკის დონე. მედიკამენტები, შეამციროს წარმოების ცუდი ქოლესტერინის ორგანო, აქვს საერთო სახელი - სტატინების. არსებობს მტკიცებულება, რომ ნახოთ მათი ბენეფიციარი ეფექტი ადამიანი ცხოვრობს ზონაში რისკი გულის შეტევები, პარალიზის და სიკვდილიც კი. რეგულარული მონიტორინგი ქოლესტერინის დონის გამოჩნდება, რამდენად ეფექტური ინიშნება მკურნალობა. მაგრამ არსებობს დიდი რაოდენობით დამატებითი ქმედებები შესასრულებელი თქვენს ნაწილს, რომლის ეფექტი prescription ნარკოტიკები.

რა საკვები უნდა იყოს მოხმარებული, და რომელიც, რათა თავიდან ავიცილოთ?

შეამციროს ქოლესტერინის, აღმოფხვრას მათი საკვები პროდუქცია, რომელიც შეიცავს იგი, და დასძინა, ის, რომ გამომდინარეობს მათი ჭარბი მარაგი ორგანიზმში. პირველ კატეგორიაში შედის ყველა ცხიმოვანი ხორცი და თევზი, ცხოველური ცხიმები და კვერცხი დიდი რაოდენობით. გზა სამზარეულო დაივიწყეთ frying. Better ბეკონი ფრინველის ან მჭლე ხბოს შემწვარი, მოვხარშოთ და მზარეული გრილი, steamer. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი, მაგრამ ზომიერი. გაამდიდრებენ თქვენს დიეტა ზღვის პროდუქტები, განსაკუთრებით ზღვის კომბოსტო. იგი შეიცავს ნივთიერება, რომელსაც შეუძლია სწრაფად ხსნის მავნე ქოლესტერინის სხეულიდან. იგი ასევე ხელს უწყობს ცოტა წონაში, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბრძოლა ჯანმრთელობას.

ძირითადი წესები წინააღმდეგ ბრძოლაში ქოლესტერინის

ჩვენ გამყარებაში წესები გონივრული დიეტა და ამცირებს ქოლესტერინის:

• ჭამა 5-6 servings ბოსტნეული და ხილი დღეში;
• სანიშნეს დიეტა კაკალი, რომელიც შეიცავს ჯანსაღი ცხიმი გემები;
• წარმოდგენილი უნდა იყოს საკვები მდიდარია ბოჭკოვანი და ლეციტინი, პარკოსნები, მარცვლეული;
• არჩევა რძის პროდუქტების დაბალი ცხიმის.

დამატება თქვენი ყოველდღიური ვარჯიში და ფეხით. ნუ მიიყვანეს მოწევა და ალკოჰოლის ბოროტად.

როგორ დავძლიოთ ქოლესტერინის მეშვეობით ხალხურ მედიცინაში?

რეცეპტები ტრადიციული მედიცინის პრევენციული ეფექტის ვიდრე სამკურნალო. ამგვარი საშუალებით აუმჯობესებს მდგომარეობას სისხლძარღვების კედლებს ამუხრუჭებს ფორმირების ქოლესტერინის დაფა, ზრდის ორგანიზმის თავდაცვითი. ყველაზე ეფექტური მწვანილი ამცირებს ქოლესტერინის ითვლება ველური ვარდი, კუნელი, ველური მარწყვის ფოთლები. ამცირებს ქოლესტერინის decoction ამ მწვანილი და ხილი. ძალიან პოპულარულია ხალხში ნიორი ნაყენი, რომ გამწმენდი გემები. რამდენიმე რეცეპტი ვარაუდობენ ნაყენი ალკოჰოლის, ხოლო სხვები - მარილწყალში ერთად მწვანილი. არსებობს რეცეპტი გამოყენების ნიორი ლიმონით. ამცირებს ქოლესტერინის და დაეხმაროს მუმია. შემდგომ პერიოდში მიოკარდიუმის ის ხელს უწყობს სწრაფი აღდგენა დაზიანებული უჯრედების და ამცირებს გამოვლინება არითმია.