Სტეპერი სავარჯიშო მანქანა: სახის, უპირატესობები, ნაკლოვანებები და უკუჩვენებები

ყველა ადამიანი გვინდა, რომ შევინარჩუნოთ თავს კარგი ფიზიკური ფორმის, მაგრამ ყველას არ აქვს შესაძლებლობა წასვლა დარბაზი. იმ შემთხვევაში, ჩვენ ამუშავება სხვადასხვა ტრენაჟორების თვითმმართველობის შესწავლა სახლში. და ყველაზე პოპულარული მათ შორის სტეპერი სავარჯიშო მანქანა, რომელიც სიმულაციას ცოცვა კიბეები.

სახის

2 ძირითადი სახის steppers - დამოუკიდებელი და დამოკიდებული პედლები რეჟიმს. დამოკიდებული დანართი პატარა ფუნქციური, რადგან მათ არ მისცეს მნიშვნელოვანი დატვირთვის კუნთების, მაგრამ ეს ძალიან მძიმე სახსრებში. მოდელები ცალკე დამაგრების დატვირთვა შეიძლება მორგებული, რითაც მათ მუშაობის დამხმარე ჯგუფების კუნთების და მიღების სასწავლო უფრო ეფექტური და netravmoopasnoy.

უპირატესობები

ახლა ჩვენ გაირკვეს, თუ რა გავლენას ახდენს ჩვენი სხეულის სტეპერი სავარჯიშო მანქანა. გამოყენება ამ simulator ძალიან მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით სასწავლო გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, რომელშიც სტიმულირება გულის ფუნქცია, სუნთქვის და პრაქტიკოსი განვითარებული ფილტვები. გარდა ამისა, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებულია, დაჩქარება სისხლძარღვების მიწოდების ჟანგბადის და კიდევ მძიმე მიღწევა სხეულის ნაწილების, როგორიცაა hips და buttocks. შედეგად, კანი ხდება გლუვი და კიდევ. ამდენად ცელულიტს შემცირებით. სტეპერი სავარჯიშო მანქანა იქნება არა მხოლოდ სატუმბო up კუნთების ფეხები, არამედ, თავი დაეღწია ჭარბი წონა. რეგულარული დატვირთვა იქნება დამწვრობა fat და კალორიებს. ოცდაათი წუთი workout on სტეპერი მსგავსია ნახევარი საათი მბრუნავ, თქვენ არ გააკეთა სახლიდან გაუსვლელად. როდესაც ჩართვით მოდელის გარეშე გაუმკლავდეს თქვენი ხელები, რომელიც აძლევს დასაქმების პროცესში შეუძლია წაიკითხოს ჟურნალი და წიგნი. ასევე, იმის გამო, რომ ჰორიზონტალური პოზიცია ორგანო, შეგიძლიათ უყუროთ სატელევიზიო და გაიგო ტელეფონით. ასე რომ წავიდეთ ტრეინინგებს უფრო მხიარული და უფრო სწრაფად. ისე, შედარებით სხვა ფიტნეს აღჭურვილობა სტეპერი ეს არის ძალიან კომპაქტური და იკავებს ძალიან მცირე სივრცეში. სხვათა შორის, ინტერნეტში ბევრი ადამიანი არ გამოუთქვამს თავისი მოსაზრება რამდენად ეფექტური მწვრთნელი სტეპერი. მიმოხილვა ნაწილი, დადებითი.

ხარვეზები

მიუხედავად იმისა, რომ მისი ეფექტურობა, სტეპერი სავარჯიშო მანქანა აქვს მთელი რიგი ხარვეზები. ყველაზე მნიშვნელოვანი - ეს არის ერთფეროვნება გააკეთა ჟესტი. მეტი ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, თქვენ უნდა შეასრულოს იგივე მოძრაობები, რომ შეიძლება იყოს ძალიან შეწუხებული თუნდაც განადგურების (მოსმენა, ტელევიზია, და ა.შ.). გარდა ამისა, სტეპერი უფრო შესაფერისი დამწყებთათვის ეს არ იძლევა სასურველ დონეზე loading კარგად გაწვრთნილი ადამიანი. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პრობლემა - არ არის ჩართული ზედა ორგანოს ვარჯიშის დროს. ზოგიერთი მწარმოებლები აღჭურვა steppers რეზინის expanders ან მობილური სახელურები, მაგრამ მათი გამოყენება, თქვენ უნდა კარგი უნარი კოორდინირება მუშაობის ფეხები და ხელები. და არჩევანი წვრთნები ზედა ორგანოს საკმაოდ მცირე.

უკუჩვენებები

სტეპერი სავარჯიშო მანქანა შემუშავებულია იმგვარად, რომ არ ტვირთი მუხლის სახსრებში. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, შეუძლებელია გაუმკლავდეს ადამიანი დაავადებები სახსრების და ხერხემლის, ისევე როგორც ისინი, ვინც სერიოზული პრობლემები აქვს გული და ფილტვები. თუ თქვენ გაქვთ მინიმუმ ერთი შემდეგი შეზღუდვები სანამ დაიწყება სასწავლო თქვენ უნდა კონსულტაციები გამოცდილი ექიმი.