Სიმძიმის ფეხები

ბევრი ჩვენგანი იცნობს ასეთი უსიამოვნო შეგრძნება, სიმძიმის ფეხები. მისი ძირითადი სიმპტომები - დისკომფორტი, ტკივილი ფეხებში, კრუნჩხვები, შემცივნება. ეს განსაკუთრებით იგრძნობა ღამით, როდესაც თქვენ ცდილობთ დაისვენოთ და ფეხები ყველა არანაირად არ შეიძლება იყოს მშვიდი, კვლავ ხმაური და წუწუნი.

სიმძიმის ფეხები: მიზეზები

ეს მტკივნეული მდგომარეობა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა მიზეზების გამო. მათ შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია - წონაში და გენეტიკური მიდრეკილება. აქვე უნდა აღინიშნოს, ორსულობის, და მასთან დაკავშირებული (და არა მხოლოდ) ცვლილება ჰორმონალური ბალანსი. პროვოცირებას სიმძიმის ფეხები და შეიძლება ასაკობრივი ცვლილებების. მიზეზი ეს ასევე არის ძალიან ცხელი და გადახურება, ტარება ძალიან თბილი და არასასიამოვნო ფეხსაცმელი, ტანსაცმელი. სიმძიმის ფეხები, და ეს შეიძლება იყოს ნიშანი ზოგიერთი დაავადება: ვენური უკმარისობა, ათეროსკლეროზი, ართრიტი, flatfoot, მიალგია, სიმსუქნე, და ა.შ. მხოლოდ გათავისუფლება ამ დაავადებების შეუძლია გადარჩენა ხალხის უსიამოვნო მდგომარეობაში.

ნაწილი მიზეზი რამაც მძიმე ფეხები - დაღლილობა. ეს ის შემთხვევაა, როდესაც არ არის სიმძიმის ფეხები დროდადრო, ძირითადად, დღის ბოლოს, და მხოლოდ საკმარისი დანარჩენი დაეღწია prestressing სახელმწიფო. მაგრამ, სამწუხაროდ, ბოლომდე ვერ დაძაბულია, მაგრამ არა ყველა, და შეუძლია გააკეთოს. შედეგად სტრესი და დაღლილობა დაგროვება და გადაიქცევა სისხლძარღვთა და ნევროლოგიური დაავადება ფეხზე.

თავიდან აცილების მიზნით, სამწუხარო შედეგები, თქვენ უნდა ვისწავლოთ დაძაბულია:

- დააწვინეს ბოლოს დღეს, მოახერხა ქვეშ ფეხით და ხბოს პატარა cushion, და ცდილობენ დაძაბულია მთლიანად და დაივიწყოს ყველა პრობლემა;

- ფეხის მასაჟი განსაკუთრებით ეფექტურია, თუ იგი ხორციელდება რეგულარულად

- ფეხის აბაზანები.

კარგი, რათა დაეხმაროს გაათავისუფლოს მძიმე ფეხები, აბაზანა ფიჭვის ნემსები. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ 100 გრ. ფიჭვის ნემსები, დაასხით ერთი ლიტრი ცივი წყალი, მოუტანს boil. შემდეგ დააყენოს ის წყლის აბაზანა ნახევარი საათით. ამის შემდეგ, დატოვონ ნემსი შეჰყავთ ქვეშ სახურავი, სანამ cool.

ამავე ჩვენ უნდა ვეცადოთ, რათა ფეხზე დანარჩენი დღის განმავლობაში. არ არის გამორიცხული, - დააწვინეს დროს შესვენება ოდნავ დააყენა ფეხზე 10-15 წუთი. შენი ფეხები იქნება ძალიან მადლობელი.

თუ თქვენ გაქვთ მძიმე ფეხები ხშირად წუხს, აქცენტი მისი ფეხსაცმელი. ეს არის მიზანშეწონილი წასვლა სამუშაოდ ყველაზე კომფორტული, არ არის მჭიდრო ფეხსაცმელი მოქნილი ძირები და დაბალი ქუსლები. ხელი შეუწყოს ნორმალური სისხლის მიმოქცევის და იქნება სპეციალური შეკუმშვის tights, stockings და წინდები.

გაუმკლავდეს მძიმე ფეხები დაეხმაროს ადეკვატური ფიზიკური ვარჯიში: ცურვა, ველო, ფეხით, და ა.შ. ღამით, ცდილობენ მიიღონ ჩვევა podkladyvanie ქვეშ ფეხზე პატარა, დაახლოებით 10 სმ, როლიკებით, ამიტომ ფეხები მაღლა მაგისტრალური ..

იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ მძიმე ფეხები მკაცრად და მუდმივად შეშფოთებულია ჯერ შეეცდება დახმარებას სპეციალისტი, რომელიც შეძლებს მოსანიშნად მიზეზია თქვენი მდგომარეობა და დაეხმაროს მისი მოხსნა. თვითმკურნალობის ამ სიტუაციაში ხშირად მივყავართ პროგრესიით დაავადების და გართულებების განვითარების, up to კლების წყლულები და საბოლოოდ განგრენა. და მაშინ ეს იქნება ძალიან გვიან, რომ შეიცვალოს რამე - ფეხი ამპუტაცია გარდაუვალია.

რა ექსპერტები ეხება, როდესაც მძიმე ფეხები? არსებობს რამდენიმე ვარიანტი. დამწყებთათვის, თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ თერაპევტის, რომელსაც შეუძლია შეაფასოს თქვენი ზოგადი მდგომარეობა. იდეალურ შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, თუ თქვენ გაქვთ ოჯახის ექიმი, რომელიც არის განათლებული შესახებ გენეტიკური მიდრეკილების გარკვეული დაავადებები. ასევე შეგიძლიათ წასვლა დანიშვნის ერთად კვალიფიციური სისხლძარღვთა ქირურგი და დერმატოლოგი.

ბევრი ადამიანი იტანჯება მძიმე ფეხები, მას შეუძლია კონკურენცია მხოლოდ სიმძიმის უკან, ხელმძღვანელი. თუმცა, შეგიძლიათ ცდილობენ მინიმუმ ყველაფერი გავაკეთოთ, რათა თავიდან ავიცილოთ მდგომარეობა: გამოიწვიოს აქტიურ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, დასვენების, ჭამა უფლება და მონიტორინგი მათი წონა და ა.შ.