Როგორ წონაში სახლში

ვეთანხმები, ხშირად ისმის კითხვა, თუ როგორ წონაში სახლში, რადგან ბევრი, პირიქით, თუ როგორ უნდა წონაში სწრაფად და წონაში. მაგრამ რაც არ უნდა გასაკვირი და გაისმა ეს ფაქტი, ზოგიერთი ადამიანი მართლაც საკმაოდ დიდი პრობლემა, რადგან არ აქვს მნიშვნელობა, რას აკეთებს, მათი წონა არ იცვლება, და მხოლოდ იწვევს გაჩენის ყველა სახის კომპლექსები დაკავშირებით გამოჩენა. ასე რომ, ახლა თქვენ იცით, აუცილებლობისა საკითხი, თუ როგორ უნდა წონაში სახლში, არ არის ეს?

თქვენ ხშირად ძალიან უცნაური რეკომენდაციები, თუ შეგიძლიათ მოიპოვოს ნანატრი კილო, ეს მოითხოვს ბევრი სასმელი ლუდი არაჟანი და ჭამა წარმოუდგენელი რაოდენობით საკვები. თუმცა, ეძებს ამ რეკომენდაციების მედიცინის თვალსაზრისით, შეიძლება მხოლოდ წარმოიდგინეთ უარყოფით შედეგებზე იქნება ეს ძალა.

უპირველეს ყოვლისა, ეს არის მნიშვნელოვანი აღინიშნოს, რომ გადამეტებული გამოყენების ლუდი, რისკების გამომწვევი ორგანიზმის დამოკიდებულების სპირტი, რაც კიდევ უფრო გამოიწვიოს გაჩენის ლუდის ალკოჰოლიზმი. და გადამეტებული რაოდენობით საკვები თქვენ იცით, რომ თქვენ ვერ თავიდან ავიცილოთ შეცდომები ცვლის, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს მოტეხილი კუჭის და ძალიან მნიშვნელოვანია "ანაბრები" ცხიმი ყველაზე შეუსაბამო ადგილებში.

ასე რომ, ის, რაც დარჩა უნდა გააკეთოს და როგორ უნდა წონაში სახლში გარეშე უარყოფითი შედეგები ჯანმრთელობის თქვენი სხეულის. თავდაპირველად, აუცილებელია გაირკვეს რეალური მიზეზი, რის გამოც თქვენ ვერ უკეთ. როგორც წესი, ადამიანები, რომლებიც განიცდიან სიგამხდრე, საკმაოდ სწრაფი გაცვლის ნივთიერებების (ცვლის), მიუხედავად იმისა, რომ ჭამა დიდი მოცულობით. პარადოქსულად ჟღერდეს, მაგრამ ეს არის მხოლოდ ასეთი ადამიანები და უნდა ვეცადოთ, სპეციალური, დაბალანსებული, მაღალი calorie დიეტა და რეგულარული, ექვემდებარება, რომ გამოიყენოს თუნდაც მცირე ნაწილი საკვები, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად ფეხზე და მიიღოს საჭირო წონა. ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა ასეთი დიეტა - ეს არის დადგენილი დიეტა.

და ახლა ჩვენ წარმოგიდგენთ რამდენიმე საიდუმლოებას , თუ როგორ უნდა წონაში სახლში. ასე რომ, პირველ რიგში, არარსებობის მადას საკვები საჭიროა, რომ დაამატოთ ნიორი, წიწაკა და სხვა სანელებლები. ან, მაგალითად, 20 წუთით ადრე კვება უნდა მიირთვათ ნახევარი მწვანე ვაშლი.

უხვი საკვები არ ახდენს გავლენას გამოჩენა არაპროპორციული და მახინჯი მომრგვალო ადგილებში, როგორიცაა hips და კუჭის უნდა გამოიწვიოს აქტიურ ცხოვრებას, კერძოდ, ცეკვა, ცურვა, ველოსიპედით გასეირნება, როლიკებით skating.

გარდა ამისა, არსებობს მთელი სახელმძღვანელო, თუ როგორ წონაში სწრაფი ბიჭი. არ მჯერა მე? ვხედავ თავს.

• უნდა გაიაროს სრული გამოკვლევა. ასე რომ, თუ მიზეზი თქვენი სიგამხდრე - დარღვევა შინაგანი ორგანოების, ეს არის უაზრო წონაში სპორტის და გაძლიერდეს ძალა;
• თუ თქვენ ხართ სრულიად ჯანმრთელი, რომ არის, როდესაც გამოკითხვის არ არის შეცდომები იქნა ნაპოვნი ორგანოს, მაშინ განვითარდეს ინდივიდუალური დენის სისტემა და მყარ დაწყება ითამაშოს სპორტული თამაშები. სავალდებულო ამ შემთხვევაში, არის რეგულარული გამოყენების დარბაზი;
• ყურადღება მიაქციეთ, რომ ცილოვანი დიეტა, რომელიც არის საფუძველი კუნთების ზრდის. ყოველივე ამის შემდეგ, ერთადერთი გზა, თქვენ შეძლებთ აკრიფეთ სასურველი წონა. მაგრამ სხვა პროდუქტები მხოლოდ ხელს შეუწყობს ფორმირების ცხიმი.
• ყოველ დღე და ცდილობენ მიიღონ საკმარისი ძილის, როგორც პატარა, რაც შეიძლება მიიღოს ნერვული. რა თქმა უნდა, მოგეხსენებათ, რომ სტრესი სხეულის მოიხმარს მეტი კალორია.

და ბოლოს რამდენიმე სასარგებლო რჩევა, თუ როგორ შეიძლება სწრაფად წონაში. როგორც უკვე აღვნიშნეთ ოდნავ უფრო მაღალი ანაზღაურება და განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ ცილოვანი საკვები, რომელიც არის ნაპოვნი საკვები, როგორიცაა ხორცი, ყველი, თევზი, ფრინველი და კვერცხები. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი არიან ყველაზე მარტივი პროდუქტების ასიმილაციის ორგანოს მიერ. აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ გადაჭარბებული მოხმარება ხორცი და თევზი საკმაოდ სახიფათოა დასუსტებული მომნელებელი სისტემა.