Მრავალფეროვანი დიეტა - Way სიმსუქნე

უფრო მრავალფეროვანი დიეტა, დიდი რისკის ჭარბი წონა. Body fat თქვენს მხარეს არ დაიცავს თქვენ ელოდება, თუ თქვენ ჭამა მრავალფეროვანი. ეს არის მეცნიერულად დადასტურებული ფაქტი, რომელიც იტყობინებოდა ცოტა ხნის წინ სპეციალისტები ფლორიდის უნივერსიტეტის.
მრავალფეროვანი საკვები ეხმარება მადას აწარმოებს ველური, რომელიც შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს overeating. როდესაც მაგიდაზე არღვევს ცხადია, მინდა უბრალოდ, ცოტათი მაინც. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ნელა, თანხის კვლავ გრძელდება overeating. დამატებითი ყველა ქვეშ სქემა: overeating, მსუქანი, overweight.
განსაკუთრებული საფრთხე overeating არის მათთვის, ვისაც მიდრეკილება აქვს საკვები დამოკიდებულების. არ არსებობს კორექტირება წონა მეშვეობით დიეტა ხელს არ შეუწყობს. მას სჭირდება თერაპევტის.
საპირისპირო ეფექტი არის ერთფეროვანი დიეტა. მეცნიერთა უნივერსიტეტის Buffalo შევთავაზეთ ქალების ჯგუფი, რომელთა შორის იყვნენ როგორც სრული (რომლის ცხიმოვანი დეპოზიტების), და რომელსაც ჯანსაღი წონა, ჭამა კვირაში მაკარონი და ყველი. ექსპერიმენტი, ქალის ყოველდღე შეჭამა ნაკლებად, როგორც ერთფეროვანი საკვები მოკლებული მათი მადა. ეს ერთფეროვნება ძალა და ქმნის საფუძველს ყველაზე დიეტის დროს. ისინი, ვინც მათი გამოყენება წონის დაკარგვა, კვირების განმავლობაში იჯდა ბოსტნეული და იოგურტი. გასაკვირი არ არის, მადის დაკარგვის წონა თანდათან მცირდება და სხეულის ცხიმის ნელა დნება მოშორებით.
თუმცა, ამ ხელოვნურად ზღუდავს თავისი საფრთხეები. სურვილი ჭამა კარგად dieters იზრდება, როგორც ის უახლოვდება თავის დასასრულს. ასევე, მას შემდეგ ბევრი უბრალოდ უთმობს ყველა სერიოზული, არ დაენახა, თუ როგორ გაიზარდა წვრილი hips ერთხელ დაფარული fat დეპოზიტების.
Out, როგორც ყოველთვის, სადღაც შორის. აუცილებელია, რათა თავიდან ავიცილოთ სხვადასხვა საკვები, მაგრამ ამავე დროს, რამდენადაც შესაძლებელია დივერსიფიკაცია დიეტა, მათ შორის ის გემრიელი, მაგრამ დაბალი calorie კერძები, რომელიც არ უქმნის საფრთხეს თქვენი წონა.

ბოსტნეულის კერძი, ტკბილი ხილი, მჭლე ხორცი და თევზი, რძის პროდუქტები და ყველის ერთად უცხიმო უნდა საფუძველი კვების. ასევე, დანარჩენი დამოკიდებულია პირადი ფანტაზიები.