Როგორ წონაში თქვენი სახე? რამდენიმე ეფექტური გზები

ეს არ არის საიდუმლო, რომ პირველი, რაც ყველას ყურადღებას ამახვილებს, როდესაც მხოლოდ შეხვდებიან ერთმანეთს - ეს გამოიყურება. ამ მიზეზით, დიდი როლი ითამაშა იმ პირის მიერ, იმის გამო, რომ პირველი შთაბეჭდილება კაცი და კიდევ მისი ხასიათი. და ეს არის ბევრი დღეს აქტუალურ კითხვაზე, თუ როგორ წონაში სახე.

ბევრი ადამიანი, რომ ეს მათი მთავარი პრიორიტეტი მისაღებად მოხდენილი ოვალური. თუმცა, როგორც ვიცით, ეს ასე არ არის ადვილი, რომ პასუხი გასცეს კითხვაზე, თუ როგორ წონაში სწრაფად სახე. ის ფაქტი, რომ არ არსებობს სპეციალური დიეტის, რომელიც მოქმედებს მხოლოდ ერთი ნაწილი სხეულის, არ. არარის გზა წონაში მხოლოდ სახე (ისევე, როგორც მუცლის, thighs, და ასე შემდეგ. N.) ხალხი არ გამოიგონა.

თუმცა, ჯერ კიდევ არსებობს გარკვეული მითითებები და რჩევები, თუ როგორ უნდა წონაში სახე.

აღსანიშნავია, რომ ეს რეკომენდაციები შეიძლება არა მხოლოდ ვიცავთ სამართლიან სქესის. როგორც უცნაური, როგორც ეს შეიძლება ჟღერდეს, მაგრამ ძლიერი სქესის სურს იცოდეს, თუ როგორ წონაში სახე კაცი.

ასე რომ, პირველი პრინციპი, რომელიც უნდა დაიცვას, რომ სასმელი იმდენი სითხე, რაც შეიძლება. ყურადღება უნდა მიაქციოს იმ ფაქტს, რომ ყოველდღიური მოთხოვნა წყლის თითოეული ადამიანი არის დაახლოებით იგივე - ორი ლიტრი. თუ თქვენ არ სვამს ყოველდღე მოცულობა თხევადი, იგი იწყებს დაგროვება ორგანიზმში (შექმნა svoebrazny საფონდო), რომელიც გამოიხატება სახით შეშუპება, და ისინი, თავის მხრივ, დაამატოთ სისრულეს სახე. თუ ჩვენ მივმართოთ Dietitian, ის იტყვის, რომ საუკეთესო რამ დალევა ან მინერალური წყლის გარეშე გაზი ან მწვანე ჩაი.

მეორე პრინციპი, როგორ წონაში სახე, ის არის, რომ თქვენ უნდა ჭამა იმდენი ხილი და ბოსტნეული, რაც შეიძლება. ისინი შეიცავენ დიდი ბოჭკოვანი. ეს ატონიზირებს კანს, ნორმალიზება ცვლის, რაც კანის უფრო რბილი და აბრეშუმივით. ხილი და ბოსტნეული, გარდა ამისა, მხარდაჭერა და წყლის ბალანსი. აქედან გამომდინარე, ჭურჭელი, რომელიც შეიცავს მათ რეკომენდირებულია გამოიყენოთ მინიმუმ სამჯერ დღეში.

მესამე პრინციპი, როგორ წონაში სახე, რათა შეამციროს ოდენობით მარილის დიეტა. საქმე ის არის, რომ მარილი, თუ მიღებული დიდი რაოდენობით, გამოიწვიოს სითხის დაგროვება ორგანიზმში. უფრო მეტიც, ეს იწვევს და არასასურველი შეშუპება.

თუ ამოცანა არის ის, რომ სახე გამოიყურებოდეს თხელი, თქვენ უნდა ზღუდავს საკუთარ თავს უნდა მიიღოს ალკოჰოლური სასმელების. ისინი გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, რაც სახე ადიდებულმა. ყველაზე სახიფათო მტერი ამ შემთხვევაში არის ლუდი.

თქვენ უნდა მიიღოს კალციუმი და პროდუქტის, რომელშიც იგი გვხვდება დიდი რაოდენობით. ღამით სხეულის უნდა ამუშავება 1,2 გ კალციუმის. ეს არის საკმარისი წინაშე თანდათან იზრდებოდა წვრილი. ცნობილია, რომ დიდი რაოდენობით კალციუმის ნაპოვნი რძე, თევზი, გამხმარი ხილი, კაკალი და სხვა პროდუქტები.

წონაში სახე თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ დაიცვას დიეტა, და პრობლემის გადაჭრის მთელი რიგი ღონისძიებები. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეასრულოს გარკვეული საკმაოდ მარტივი განხორციელება. აქვე უნდა ცდილობენ თავი დაეღწია ცუდი ჩვევები: უნდა იყოს სწორი პოზა, ყოველთვის შეინახეთ ხელმძღვანელი სწორი, ძილის მტკიცე, დაბალი ბალიში. გააძლიეროს slimming ეფექტი შეიძლება, თუ პრობლემა ფართობი და მასაჟი გამოყენების ნიღბები ან კრემი ლიფტინგის ეფექტს.

თუ თქვენ წვრთნები მოამზადებენ კუნთების cheeks, ეს შესაძლებელია გააძლიეროს ისინი და, თავი დაეღწია ე.წ. ორმაგი chin და nasolabial folds. მიზანშეწონილია ასრულებს შემდეგ განხორციელება. გახსენით თქვენი პირით, გაიყვანოს ტუჩები სახით წერილში "O". ენა, ცდილობენ დასვენება cheek, რომელიც, თავის მხრივ, უნდა გაუძლო ასეთი ზეწოლა. მას შემდეგ, რაც, რომ დაიცვას წრიული მოძრაობები ენა, რომელიც მტკიცედ დაპრესილი წინააღმდეგ cheek. თქვენ უნდა გავაკეთოთ 10 ან თუნდაც 20 ამ მრგვალი წვრთნები.