Როგორ ნორმალიზება წნევა?

ყველა ავადმყოფი ადამიანები, რომლებიც გრძნობენ surges არტერიული წნევის , და მუდმივად მაინტერესებს, "როგორ უნდა მოხდეს სისხლის წნევის" შეიძლება დაიყოს ორი საკმაოდ დიდი ჯგუფები. On ჰიპოტენზიური, ანუ წნევის ხშირად მცირდება ან არის მუდმივი სახელმწიფო შემცირებული და ჰიპერტენზიით დაავადებულ პაციენტებში, ანუ წნევის ხშირად ამოდის და არის მუდმივი გაუმჯობესება სახელმწიფო. უბრალოდ როგორ ნორმალიზება წნევა, და განხილული იქნება ამ მუხლით.

ჰიპერტონული კრიზების საკმაოდ ხშირად და ზოგჯერ ერთადერთი მედიკამენტები დაეხმაროს შეამციროს არტერიული წნევა. Gipotoniki ასევე განიცდიან კრიზისს, მაგრამ მათი საქმე, ზეწოლა არ მოიმატებს, და ამცირებს ძალიან მკვეთრად - ქვემოთ დადგენილი ნორმა. უმეტეს შემთხვევაში, პირველად ამ კრიზისის მოხდეს დრო, როდესაც ადამიანი არ ველოდი მათი გამოჩენა. რა თქმა უნდა, მას შემდეგ, რაც პირველ შემთხვევაში ხელთ ყოველთვის უნდა ტაბლეტი თუ ეს გამორიცხულია დავიწყების არ დატოვოს სახლი. თუმცა, თუ თქვენ არ იცით, თუ როგორ ნორმალიზება ზეწოლის გარეშე წამალი, პირველად შეიძლება იყოს ბოლო.

ნორმალიზაციის წნევა საკმარისია ვიცოდეთ, მხოლოდ სამი მარტივი წვრთნები:

• დაბალი არტერიული წნევა ნორმალურია დახმარებით მასაჟი ინდექსი თითი ისრის მიმართულებით. თქვენ უნდა გავაკეთოთ, რომ ეს დიდი ბალიშები of თითების თითქოს მოძრავი პატარა ბურთი მათ შორის. ნორმალიზება დაბალი წნევა იგივე იარაღები, მაგრამ თქვენ უნდა მასაჟი საწინააღმდეგოდ. ეს წვრთნები არის იდეალური გამოყენება საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილებში.
• მასაჟის რაოდენობა, რომელიც განლაგებულია pits და დიდი გზა, რათა შეამციროს მხრის სახსრებში მყოფი ზეწოლის გაძლიერებას სისტემები, ყველა დამოკიდებული მიმართულებით მასაჟი. ჰიპოტენზიაზე - ეს ისრის, და მაღალი წნევა - პირიქით. გაამარტივოს თქვენი ძიების პროცესში dimples, დააყენოს თქვენი ხელები ზემოთ მას საკმარისი.
• სუნთქვის - კიდევ ერთი გზა, რათა არტერიული წნევის ნორმალური. ჩადება უწყვეტი სუნთქვა და მშვიდი, ნებისმიერ ნესტოები დაიხურა და შემდეგ იმავე სუნთქვა. ასე რომ სუნთქვა უნდა იყოს სრული ნორმალიზაცია თქვენი ზეწოლა.

ბევრი სვამს კითხვას: "როგორ ნორმალიზება ზეწოლის ხალხური საშუალებები?", მაგრამ რატომ, როცა არსებობს კარგად აპრობირებული მედიკამენტები, რომლებიც არ ჯანმრთელობისთვის მავნე შესანიშნავი სამუშაო მათი ამოცანა. თუმცა, ზოგიერთი ხალხური საშუალებები იმსახურებს ყურადღებას. ეს სოდა ია, ნემსიწვერა, გვირილა და პიტნა ეთერზეთები. მათ უნდა სუნთქვა, როდესაც ატმოსფერული წნევის ცვლილება. უფრო დიდი დახმარება ჩაი thyme, კუნელი, ვალერიან, ისევე როგორც motherwort.

თუ თქვენ გაქვთ მაღალი არტერიული წნევის და სურს ისწავლოს ნორმალიზება ზეწოლა, მაშინ არსებობს რამდენიმე სასარგებლო რჩევა თქვენთვის:

• შეაჩერე სასმელი, მოწევა, სასმელი ყავა, ჭამა მარილიანი საკვები და სასმელი სხვადასხვა სითხეები მეტი დადგენილი ნორმა.
• მუშაობა თქვენი წონა და მოუტანს მას ნორმალური ფორმა. ეს დაგეხმარებათ მცენარეული და რძის სამარხვო დღეებში კვირაში ერთხელ თითოეული.
• ძილის არანაკლებ ათი საათი დღეში.
• გაუქმება მოგზაურობის მეტროს, როგორც ეს შეიძლება გამოიწვიოს კრიზისი.

თუ თქვენ ხართ ჰიპოტენზიური და სურს ისწავლოს ნორმალიზება ზეწოლა, მაშინ თქვენ, ძალიან, არსებობს რამდენიმე სასარგებლო რჩევა:

• ყოველ დილით მოსაკლავად თავად ცივი წყალი!
• არ ჭამა მეტი ორი გრამი მარილი დღეში.
• მოუტანს წონა უკან ნორმალური, რაც მას, როგორც ახლოს, რაც შეიძლება ოპტიმალური პარამეტრების მასის ინდექსი.
• სრულად გვაკავშირებს სპირტი.
• გაზარდეთ თქვენი ფიზიკური აქტივობის დონე. ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ ყოველდღე ფეხით 8-10 კილომეტრში.
• არ ვეწევი, და თუ ეწევით, თქვენ ვარდნა მას.
• შენარჩუნება სიმღერა თქვენი ჯანმრთელობის, და ყველაფერი კარგად იქნება.