Როგორ მოვამზადოთ სალათი beets

მაშინაც კი, საბავშვო უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ჭარხლის არის ბოსტნეულის naipolezneyshim. მასში არის ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები, პექტინები, დიეტური ბოჭკოვანი და ორგანული ნივთიერებები. ეს არის ძალიან მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა რკინის, ნატრიუმის, ფოსფორის, კალციუმის, ფტორს, და ა.შ. ჭარხალი ეხმარება ბრძოლა ბევრი დაავადებების, არ არსებობს უფრო სასარგებლო შორის ცნობილი ბოსტნეულის.

Fresh სალათი beets ძალიან სასარგებლო ორგანიზმისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ჭარხალი, გარდა ამისა, უზრუნველყოფს ორგანიზმის ვიტამინებით, ასევე ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ასუფთავებს ნაწლავების ტოქსინები, რითაც აღმოფხვრის ადამიანის შეკრულობა. ჭარხალი ასევე დადებითი გავლენა აქვს გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, ასუფთავებს და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში.

აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ რეგულარულად ჭამა სალათი beets. და როგორ უნდა გააკეთოს ეს, ეს იქნება განხილული. ასე რომ, მე წარმომიდგენია, ჭარხლის სალათი რეცეპტი ერთად ვაშლი.

სამი ჭარხალი, წყვილი მწვანე ვაშლი, 50 გრამი ნებისმიერი ყველის პატარა ნიორი, მაიონეზი, დაბალი არაჟანი და ახალი მწვანილი (ხახვი, ოხრახუში, კამა) გემოვნებით. ჭარხალი, ყველის და ვაშლის ფილარმონიის. თუ თქვენ გსურთ უფრო დიდი ნაკადი, შეგიძლიათ გაჭრა მათ შევიდა წვრილი ზოლები. წვრილად chop ნიორი და დაამატოთ ეს სალათი მომავალში. შეავსოთ ერთად ნარევი არაჟანი და მაიონეზი და sprinkle ერთად წვრილად დაჭრილი მწვანილი. როგორც ხედავთ, ყველაფერი ძალიან მარტივია, სწრაფი და მარტივი, რაც მნიშვნელოვანია თანამედროვე, hectic ცხოვრების წესი! ამ სალათი, შეგიძლიათ დაიწყოს დღეს, როგორც ეს არის იდეალური საუზმე და საზ იგი სადილად.

ასევე, შეგიძლიათ საზ მინიმუმ სასარგებლო ჭარხლის სალათი ერთად ქიშმიშით. ეს სალათი არის სრულყოფილი ყველა, ვისაც სურს წონაში, და, შესაბამისად, ეს არ ართმევს ორგანოს აუცილებელ ვიტამინებს. იგი ასევე შეიძლება მარტივად და ურცხვად ჭამა მას შემდეგ, ექვსი საღამოს, თუ გადავლახავთ შიმშილის გრძნობა, რადგან ეს არ არის nutritious.

Recipe: 200 გრ ჭარხალი იგივე სტაფილოს, ვაშლის, ქიშმიშის 150 გრ, მცენარეული ზეთი, მარილი და პილპილი. კანი სტაფილო და beets და მოჭრილი შევიდა ჯარიმა ზოლები ან დიდი. Peeled და ისტორიაში ვაშლის და დაჭრილი შევიდა ზოლები და რუბლს შეადგენს grater, როგორც თქვენ გსურთ. გარეცხეთ ქიშმიშით და დაამატოთ სალათი, სეზონი მარილი და წიწაკა ყველა. შეავსეთ ზეთით.

მათთვის, ვინც დიეტა და არ შეუძლია მაღალი calorie კერძები ასევე სრულყოფილი ორიგინალური სალათი ჭარხლის ერთად prunes. ეს მინიმუმ კალორიებს, და გემო მისი განსაცვიფრებელი! თქვენ მოგიწევთ ორი ჭარხალი, კარგი მუჭა prunes, ერთი კონა მწვანე ხახვი, ზოგიერთი ნიორი (რამდენიმე ხელმძღვანელები), სალათის ფოთოლი, 2 tablespoons ბალზამირებული ძმარი, 4 tablespoons ზეითუნის ზეთი, მარილი და პილპილი თქვენი liking. დიდი beets. Prunes მოჭრილი შევიდა ოთხ ნაწილად, ნაწილი ხახვი და ნიორი წვრილად chop, პილპილი, მარილი, დაამატოთ beets და შერეული. ახლა ჩვენ გახდის გასახდელი Balsamic ძმარი და ზეთი, აურიეთ კარგად და whisk whisk. გავრცელებული დისკო სალათის ფოთოლი, ასახული თავზე სალათი ჭარხლის ერთად prunes. ჩაასხით ყველა ამ სილამაზის და sypem dressing თავზე დაამშვენებს დაჭრილი მწვანე ხახვი.

იცის, თუ როგორ უნდა მოამზადოს სალათი beets სხვადასხვა გზით, თქვენ ყოველთვის უნდა "შეიარაღებული" ცოდნა გემრიელი, ჯანმრთელი და ჯანსაღი საკვები. თქვენ შეგიძლიათ მუდმივად და ნებისმიერი რაოდენობით ჭამა ეს სალათები, გარეშე ფიქრი ფიგურა - ეს არის, პირიქით, დროთა განმავლობაში, "ამბობს" უბრალოდ დიდი მადლობა! გარდა ამისა, ეს სალათები სწრაფი და მარტივი მოსამზადებლად, რომ ამით ასევე ეკონომიკური ოჯახის ბიუჯეტი. და ბოლოს, კიდევ ერთი უპირატესობა სალათი ჭარხლის - მსურველი ფორმაში ისინი ხსნილია საღამოობით, ისევე როგორც იოგურტი ან უცხიმო იოგურტი, როდესაც ყველა სხვა პროდუქტები აკრძალვა მას შემდეგ, რაც ექვსი საღამოს.