Როგორ ვიღვიძებ სამუშაოს, თუ თვალებში დახურულია: რჩევები და წვრთნები

არსებობს უამრავი პასუხი კითხვაზე: როგორ ვიღვიძებ სამსახურში თუ თქვენი თვალების დაიხურა? თითოეული ჩვენგანი ოდესმე იგრძნო დუნე, არ არის მხიარულ სახელმწიფო და მინდოდა გარეთ სწრაფად. ასე რომ, უნდა გითხრათ, ზოგიერთი ყველაზე ეფექტური გზები, რათა დაეხმაროს ფეხზე და დაიწყოს ნაყოფიერი მუშაობა.

უნივერსალური მეთოდები

არსებობს ბევრი სხვადასხვა სახის საქმიანობაში. და ფორუმზე - შესაბამისად. ვინმე თავისუფლება მუშაობა აღარ, მაგალითად, ოფისში პროგრამებში. ისინი შეიძლება აღუდგეს, მონაკვეთის მათი ფეხები, დაასხით თავს ყავის - მოკლედ, დასაშლელად სისხლი. და არიან მასწავლებლები, რომლებსაც, იმის გამო, რომ მისი მუშაობის სპეციფიკის უნდა იყოს ერთი და ნახევარი საათის განმავლობაში ჩაატაროს ლექცია. შესაძლებლობა გულშემატკივრობენ მათ მხოლოდ ჩანს შეჩერებული. რას აკეთებთ, თუ როგორ უნდა გაიღვიძოს სამსახურში თუ თქვენი თვალების დაიხურა?

კარგი არის უნივერსალური გზები. თქვენ შეგიძლიათ ამის თვითმმართველობის მასაჟი ხელში. ფაქტია, რომ შიდა მხარეს მათი მასა აქტიური რაოდენობა. სწრაფად და დამაჯერებლად დაწურვის thumbs უნდა იყოს მათ მუშაობა, ისე, რომ ხალხი იგრძნობს პაკეტური ენერგია. ბევრად უფრო აქტიური რაოდენობა მდებარე ყურები - ში სამფრთიანი და ჭურვი. 1-2 წუთის tonic მასაჟი ხელს შეუწყობს გულშემატკივრობენ up.

ასევე არ ურჩია იყოს სტაციონარული. მოძრაობა ეხმარება იყოს ფორმაში. ჟესტები, ფეხით გარშემო ოთახში, სტეპინგზე მისი ფეხები - ეს ყველაფერი არ მისცეს ორგანოს ძილის.

ადრეული მოქმედების

ბევრი ადამიანი იწყება ფიქრი, თუ როგორ უნდა გაიღვიძოს სამუშაოს, თუ ბრმა თვალი, თუნდაც სახლში. ეს არის ის, რაც ხდება - ადამიანი უბრალოდ ადგა, მაგრამ მიხვდა, რომ დღეს იქნება sluggish. ეს არის კიდევ უკეთესი, იმიტომ, რომ იქ არის დრო, რომ გაასწორონ ის.

ბუნებრივია, უნდა ვსვავ ყავა. შეუძლებელია, და ადგილზე, კარგი. სასურველია უშაქროდ, და რა თქმა უნდა, ნაღების გარეშე. ძლიერი მწვანე და შავი ჩაი მაღალი შინაარსი tannin შეიძლება ძალიან სავსე გავლენა. სხვათა შორის, კიდევ უკეთესი გულშემატკივრობენ ციტრუსების წვენი. ეს არის ასევე ღირს ჭამა შავი შოკოლადი. მთავარია - არ ჩატვირთვა საუზმე რადგან ეს იძლევა განცდა satiety, როგორც წესი, სურვილი ძილის.

და, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა მიიღოს განსხვავებით საშხაპე. სამწუხაროდ, იშვიათად სამუშაო ადგილი აღჭურვილია საშხაპე, ასე რომ თქვენ შეიძლება, და ვახშამი მკურნალობა თავს ამ შერბილების მკურნალობა. მაგრამ სარეცხი ცივი წყალი არ გაუქმდა.

სასურველია, თუ არსებობს დრო, სანამ საშხაპე წვრთნებს. დასხდნენ-ups, Push-ups, პრეს - მხოლოდ მათი მიდგომა. ეს ხელს შეუწყობს თბილი და თბილი ორგანოს. ასეთი კომპლექსური კაცი პროცედურა იმუშავებს მხიარულ სულისკვეთებით.

როგორ შევინარჩუნოთ ტონი

ჩამოსვლის დროს მუშაობა, დაუყოვნებლივ უნდა გახსნას ფანჯარა. სუფთა ჰაერი შემოვა ოთახში, და ხალხს თავიდან ავიცილოთ ჟანგბადის დეფიციტი, რომელიც ხშირად არის მიზეზი ძილიანობა.

ეს არის ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ serene ატმოსფერო აქვს დაისვენოს. როგორ ვიღვიძებ სამუშაოს, თუ თვალებში დახურულია და გარშემო მაინც და მშვიდი და სიმშვიდე? ამ შემთხვევაში აუცილებელია მოიცავს მუსიკალურ ყურსასმენები. და, თუ თქვენ გაქვთ დრო და შესაძლებლობა, რომ დაიწყოს საუბარი კოლეგებთან. საინტერესო საუბარი ავტომატურად დრაივები სურვილი ძილის, იმიტომ, რომ ერთხელ დაკარგა მოწყენის.

კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი, რომ ოთახში იყო ნათელი. და სასურველია - მაგარი. როდესაც არ არის კარგი განათება და ცხელი, არ არის მხოლოდ ძილიანობა, არამედ დაღლილობის შეგრძნება, დასვენების საშუალებას.

შესვენებები

სამუშაო საბურავები. ნებისმიერი, რაც არ იყო. გარდა ამისა, თუ თქვენ ოდესმე ჯდომა და მუშაობა, მუშაობის ხარისხის იქნება plummet. საათში ერთხელ უნდა გავაკეთოთ შეჩერებული. დროს, რომ თქვენ შეგიძლიათ წასვლა სარეცხი, poprisedat, მასაჟი კისრის, ხელები, სასმელი ყავა, ბოლოს და ბოლოს, სუფთა ჰაერზე, ან ქუჩაში. მოკლე შესვენების დაეხმაროს თავის ტვინის განიტვირთოს. შეცვლის ტიპის აქტივობა ეხმარება შევხედოთ თქვენი მუშაობა ახალ გზებს.

მეტი უნდა ვისაუბროთ ზოგიერთ დამხმარე სავარჯიშოები. გაიღვიძოს, სამუშაო, თქვენ უნდა ... სუნთქვა. მაგრამ არა, როგორც ყოველთვის. Diaphragmatic სუნთქვა - ეს არის ის, რაც ხელს შეუწყობს გულშემატკივრობენ up. პირი უნდა იჯდეს სწორი და განათავსებს ერთი მხრივ, მუცლის, მხოლოდ ქვემოთ ნეკნები. მეორე მხრივ, უნდა განთავსდეს მკერდზე. მას შემდეგ, რაც - მიიღოს ღრმა სუნთქვა ცხვირი. მას შემდეგ, რაც ამ კაცს იგრძნო მუცლის "უბიძგებს" პალმის. გულმკერდის, თავის მხრივ, უნდა სტაციონარული. ამოისუნთქეთ პირით უნდა იყოს. მაგრამ არა მკვეთრად. ეს უნდა გაკეთდეს ნელა, დაკეცილი მისი ტუჩები, როგორც ისთვის. ეს უნდა გამოიჩინოს წუთი საათში ამ exercise, და თქვენ იგრძნობთ თავს, რომ ოცნება, თუ მაგია.

ფიქრები - უფროსი თანაშემწე

ბევრი ადამიანი არ ყველაზე მხიარულ მომენტები მის ცხოვრებაში და მხოლოდ ვფიქრობ, როგორ უნდა გაიღვიძოს მუშაობა. თუ თქვენ ჩამოტვირთოთ თქვენი უფროსი ასეთი აზრები, საქმე მხოლოდ უარესი. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც ყოველთვის: სტუდენტი ყოველ წუთს ეძებს საათის, იმ იმედით, რომ სწრაფად დასრულდება ლექცია. და მაინც, მხოლოდ ეს გრძელდება აღარ. ანალოგიურად აზრები. Man შეეცდება დაარწმუნოს საკუთარი თავი, რომ ის არ მეძინება, მაგრამ სინამდვილეში მხოლოდ ძილიანობა.

უმჯობესია ვიფიქროთ რაღაც. აუცილებელია მოტივაცია თავს. და ოცნება. მაგალითად, ის ფაქტი, რომ ადრე თუ გვიან, ამ დღეს დასრულდა და შეგიძლიათ სახლში და დაივიწყოს მუშაობა, მათი პასუხისმგებლობა, კოლეგები და უბრალოდ სარგებლობენ თავისუფალი დრო. უმჯობესია ვფიქრობ გემრიელი სადილი, რბილი საწოლი, საყვარელი. ან რომ საღამოს თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ ცოტა და მერე კინოში ან პარკში. ზოგადად, თქვენ უნდა ვიფიქროთ არა იმაზე, თუ როგორ სწრაფად ვიღვიძებ მუშაობა, და რაღაც სასიამოვნო და ინსპირირებით. დრო მიდის სწრაფად, და კარგი აზრები ხელს შეუწყობს გულშემატკივრობენ up.

სხვა ხრიკები

რა უნდა გააკეთოს, რომ ვიღვიძებ სამსახურში თუ ყველა ზემოთ უკვე სცადა და გვჭირდება კიდევ ერთი, ახალი გზა? ასე რომ, აუცილებელია დაველოდოთ სადილი და კარგი კვება. ეს არის მიზანშეწონილი გადაიხადოთ ბოსტნეულის, ციტრუსის, ხილის წვენი, თხილი, რძის პროდუქტები და ხორცი. ნახშირწყლები, ცხიმები, ამინომჟავების და ვიტამინების ნამდვილად დაამატოთ სიცოცხლისუნარიანობა და მისცეს ორგანოს საჭირო საზრდო.

სხვათა შორის, რა თქმა უნდა, დღეს უნდა საღეჭი პიტნის რეზინის. პირველ რიგში, მენთოლი ამხნევებს. მეორე, დროს საღეჭი იქნება გამოყოფილი კუჭის წვენი. შესაბამისად, სხეულის გააგრძელებს მუშაობას, რომელიც მისცემს პირს იძინებს. Plus ყბის მოძრაობა - ფიზიკური აქტივობა, თუმცა უმნიშვნელო ერთი შეხედვით.

ტვინის აქტიურობა

და ბოლო რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ, თუ პირი ფიქრობს, თუ როგორ უნდა გაიღვიძოს მუშაობა, თუ იძინებს. ეს ძალიან მარტივია. თქვენ უბრალოდ უნდა ... მუშაობა. რა თქმა უნდა, ყველას არ აკეთებს რა, რომ ის არ მომეწონა. მაგრამ ეს უნდა იყოს გამსჭვალული ინტერესი. თუ თქვენ გაქვთ გაიტაცა, ოცნება ამოიღონ თავის მხრივ, და დრო იქნება ფრენა სწრაფად. ჩვენ არ ძილის პარტიის ღამით, როდესაც მხიარული და საინტერესო. აქ იგივე პრინციპი.

და დაეხმაროს თვითმმართველობის hypnosis. ბოლოს და ბოლოს, და სხვა ალტერნატივა არ არსებობს! ყველა იმ პირს, სამუშაო - მან უნდა იმუშაოს და ასრულებენ თავიანთ მოვალეობას. ყველაფერი მარტივი და ლოგიკური. და მეც და შეუძლია გადალახოს.