Როგორ დავაღწიოთ კომპიუტერული დამოკიდებულების?

დღეს, როდესაც კომპიუტერი აღარ არის ფუფუნება, მაგრამ ინტერნეტთან კავშირი გახდა თითქმის მკაცრი აუცილებლობა, ექიმები ხშირად თვალწინ ამ დიაგნოზის მათი პრაქტიკა, კომპიუტერული დამოკიდებულების. სიტუაციას ამძიმებს დღითიდღე, რადგან ინტერნეტის დამოკიდებული იზრდება breakneck ტემპებით. ბევრი ფსიქოლოგები კი დაიწყოს დააყენოს ამ დაავადების დადგა დამოკიდებულება ნიკოტინის და ალკოჰოლის, რომელიც, პრინციპში, გასაკვირი არ არის, იმიტომ, რომ იმ მანიაკალურ affection დასხდნენ დამკვირვებლების პრობლემა ფსიქოლოგიური მდგომარეობა და ჯანმრთელობის ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით. ისევ, კომპიუტერული დამოკიდებულების მკურნალობის ართულებს ის ფაქტი, რომ ხშირად განიცდიან გამოიწვევს დაავადება, უბრალოდ გამოკლებით პაციენტი თავად, ისევე როგორც alcoholics.

სანამ ვაძლევთ რეკომენდაციებს, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ კომპიუტერული დამოკიდებულების, უნდა ვთქვათ ორიოდე სიტყვა სიმპტომების ეს დაავადება.

ერთ-ერთი პირველი განგაშის არის, რომ თქვენ აღარ ტრეკზე დრო, რომელიც იმართება კომპიუტერი. თქვენ არ შეგიძლიათ ყოველთვის დაუყოვნებლივ იპოვოს თავისი გზა, რა დროს ეს არის. არსებობს დაღლილობის და ფიზიკური და ემოციური. თქვენ არ მინდა ამის გაკეთება. ალბათ კი შეურაცხმყოფელი doldrums, აქედან ასე არ არის ადვილი გავიდნენ. როგორც ნებისმიერი უფასო მომენტში თქვენ შეეცდება კიდევ ერთხელ "გაყინვა" მონიტორზე. თქვენ კი ღია ბმულები შემთხვევითი და წავიკითხე ინფორმაცია, რომ თქვენ აბსოლუტურად არ უნდა, მხოლოდ, რომ ეს იყო მეორე მხარეს ეკრანზე. ისევე, როგორც სხვა შვილობილი, თქვენ არღვევს მოხდეს იმ პერიოდებში, როდესაც კომპიუტერი დაიხურება გამო მარცხი, ელექტროენერგიის გამოთიშვა ბინაში, და ა.შ.

იფრთხილე, ან თქვენს ახლობლებს, - ალბათ ეს არის დრო, რომ დიაგნოსტიკა დაავადების ჩვენი დროის, როგორიცაა კომპიუტერი დამოკიდებულების. მკურნალობა, როგორც ეს შეიძლება პირველი ცდილობენ გამართავს საკუთარი. თუ დაავადება არ არის ბევრი გაშვებული, რითაც თავიდან აცილების რესურსი პროფესიონალები.

როგორ დავაღწიოთ კომპიუტერული დამოკიდებულების: დოზა დრო!

ნაბიჯი, პრინციპში, არის ცენტრალური საკითხი მოშორების ამ დაავადების. მთლიანად აღმოფხვრა გატარებული დრო კომპიუტერული თქვენ საეჭვოა მოიტანს, ამიტომ ცდილობენ, რომ ახლა, უბრალოდ დოზა. დაწყება ეტაპობრივად შეამციროს დრო, რომ თქვენ, როგორც წესი კომპიუტერის ეკრანზე. მიიღეთ კომპიუტერი, მხოლოდ ის, რომ თქვენ არ იგეგმება, შემდეგ კი დაუყოვნებლივ გამორთეთ მანქანა სისტემა გადასცემს შემთხვევით გააკეთა რამდენიმე ზედმეტი მაუსის დაწკაპუნებით.

მოეწყვეთ გრაფიკი, რომელიც მიუთითებს, თუ რა დრო დასხდნენ კომპიუტერი და გაატაროთ ბევრი დრო მასთან. მას შემდეგ, რაც თქვენი დრო არის, დაუყოვნებლივ მიიღოს up მაგიდასთან. პირველ რიგში ეს იქნება რთული შეეგუება ტრეკზე დრო, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღვიძარა. თქვენ მალე შეძლებენ შეეგუება ამ სიტუაციიდან, და მას შემდეგ, რაც ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, რათა ჯდომა კომპიუტერთან, თქვენ არ უნდა. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ კორექტირებას მათი გრაფიკი გაზრდის ან შემცირების დროის ზის კომპიუტერთან. არ უნდა amiss და დეტალურად მისი გრაფიკი, რომელშიც აღნიშნულია, რომ ეს კონკრეტულად რა სახის ბიზნეს თქვენ უნდა შეასრულოს, რომ PC მოცემულ დღეს.

როგორ დავაღწიოთ კომპიუტერული დამოკიდებულების: ჩანაცვლება!

უბრალოდ ვფიქრობ, კომპიუტერული არსებითად არაფერი თავად არ არის ბევრი, ამიტომ, ეს შეიძლება იყოს რაღაც შეცვალოს იგი. თქვენ შეგიძლიათ მოუსმინოთ მუსიკას მოთამაშე ან მუსიკალური ცენტრი. აღწარმოების ხარისხი არ იქნება უარესი, მაგრამ ეს გადაიტანოს თქვენ თქვენს მონიტორზე. ფილმები შეგიძლიათ უყუროთ DVD-player, და თუ თქვენს განკარგულებაშია თანამედროვე LCD TV, თქვენ ზოგადად უნდა envied. არ არსებობს სურვილი შეიძინოთ CDs მუსიკა და ფილმები? არ არის პრობლემა, უბრალოდ ჩამოტვირთოთ ყველაფერი უნდა იგივე ინტერნეტ დისკები ან ფლეშ დრაივები, გამორთეთ კომპიუტერი და გამოიყენოთ სანახავად და მოუსმინოს ზემოხსენებულ ტექნიკა.

ვირტუალური კომუნიკაცია შეცვლის რეალური. თუ თქვენ გაქვთ მეგობარს, რომელიც ცხოვრობს იმავე ქალაქში, თქვენთან ერთად, ეწვევა მას ან დანიშვნის ზოგიერთ საინტერესო ადგილი, მაგრამ არ წერენ გაუთავებელი შეტყობინება სოციალურ ქსელში. თქვენ დაუყოვნებლივ გააცნობიეროს, თუ რამდენად ცოცხალი ურთიერთობა სასიამოვნო და საინტერესო მიმოწერა ICQ და ა.შ. და თუ თქვენ ხართ ადამიანი, კომუნიკაბელური, მაშინ დასხდნენ თქვენს კომპიუტერში, წასვლა თქვენი ჩატი ჩემს შესახვედრად თანმხლები კაფე, სადაც თქვენ ასევე შეძლებთ გაერთეთ ყველა ერთად დაისვენოთ და საზოგადოებრივ ცხოვრებაში. ასე რომ, ეს იქნება კიდევ ბევრი ემოცია და ჭეშმარიტი, რომელიც ვერასოდეს შეცვლის მოკლე ფრაზები და Soulless სმაილიკების.

ძებნა ვნება, რომ არ შეიძლება იყოს დაკავშირებული კომპიუტერი. ეს კლასი უნდა არსებობდეს, უბრალოდ თქვენ უნდა ვიფიქროთ ცოტა.

თუ თქვენ უკვე ხანგრძლივი საიტები ძიებაში მეორე ნახევარში, ამ საქმიანობაში შეუძლია შეცვალოს დადის მათ ქალაქში. ასე რომ, თქვენ არ უნდა შეასრულოს მრავალი საათის საუბარში ვირტუალური თანამოსაუბრეს, რომელიც შეიძლება ბოლომდე არ არის, ვინ არის. ვარდნა მათი კომპლექსები, თამამი მიდგომა მიმართოს ხალხს, შეხვდება, მიიღოს / გაძლევთ თქვენი ტელეფონის ნომერი, მოლაპარაკება მომდევნო შეხვედრა.

Crank, რომელიც ეძებს ამიტომ მოთამაშეები შეიძლება შეიცვალოს ექსტრემალური სპორტის, აპირებს გასართობი პარკი ან ველო ტრეკზე, გასეირნება კატერით, გამოჩენის გამოქვაბულები, ხტომები პარაშუტით, და ა.შ.

ახლა, რომ თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ კომპიუტერული დამოკიდებულების. ასე რომ, ის კვლავ საქმის მცირე - გააცნობიეროს, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. ამავე დროს, უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს არის აუცილებელი, რათა შეცვალოს ბევრად უკეთესი მხარეს თქვენთვის!