Როგორ გახდეს უფრო ძლიერი სულითა წესები ცხოვრების რკინის ნება

Phantom of ხანგრძლივი დადის მთელს მსოფლიოში, სპექტრს superman. ნიცშეს მხოლოდ შექმნილია მიმზიდველი იდეა სრულყოფა ნებელობითი. ყველამ უნდა იცოდეს, თუ როგორ უნდა გახდეს უფრო ძლიერი სულითა, რამეთუ რა თქმა უნდა, ნება პროფესორი Kelly Makgonigall სტენფორდის თითქმის არარეალურია. მიუხედავად ამისა, გარკვეული ცოდნა შეიძლება მიღებული წიგნის ამ საინტერესო მასწავლებელი "ნებისყოფის".

Pleasure არ არის დაუყოვნებლივ

ბევრი პრობლემა თავისთავად ის ფაქტი, რომ ხალხს არ accustom თავად უნდა ველოდოთ. ეს არის იგივე სურვილი "ერთდროულად". ჭამა ნაყინი, სანამ მიაღწია სახლში მაღაზიაში (და drip სუფთა ტანსაცმელი); ურჩევნია თვალს ტელევიზიით საღამოობით ნაცვლად თვითმმართველობის (და დეგრადაცია ინტელექტუალურად) ამის ქორწინებამდელი სექსი ნაცვლად გაჯერებული Platonic დიალოგის (და გაატარონ დრო არასწორი პირი). თუ თქვენ ვისწავლოთ procrastinate სასიამოვნო როგორც შეუძლია ძლიერი სული, თქვენი საერთო წარმატება მნიშვნელოვნად გაიზრდება.

ბიოქიმია იქნება

მაგრამ სურვილი არ არის საკმარისი - ჩვენ დიდწილად ტყვეებს ფიზიოლოგია. იმპულსურობის უკავშირდება საკმარისი საქმიანობის prefrontal ქერქის. ეს არის შედეგი დაზიანება, გენეტიკური თვისებები ... და ცუდი კვება. იმპულსური ადამიანი უბრალოდ უნდა შეამციროს ოდენობით ნახშირწყლების დიეტა მზარდი რაოდენობის ცილა. ამის შემდეგ, ბიოქიმიურ დონეზე მხარს უჭერს ფუნქცია prefrontal ქერქის. როგორ ძლიერდება სული? ნაკლებად ტკბილი, მეტი ხაჭო, ხორცი, თევზი. რამდენიმე ხნის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ გაუმჯობესებას ნებელობითი შესაძლებლობების, და თუ არ გვინდა, ტკბილეული, უბრალოდ გათიშეთ პირველი სამი დღის განმავლობაში.

თვითმმართველობის რიტმს

როგორ გახდეს უფრო ძლიერი სული, გამოყენების ბიოლოგიური ნიმუშები? ფსიქოლოგები არ აღმოაჩინა, რომ საუკეთესო თავშეკავება აჩვენა ადამიანები, რომელთა გული სწრაფად და ადეკვატურად სიტუაცია შეცვალოს გულისცემის. ეს არის კარგი დრო მაჩვენებლები აღდგენის შემდეგ ფიზიკურ დატვირთვასა და სტრესს. საუკეთესო ამ მხრივ იქცევიან ორგანოს პროფესიული სპორტსმენების. აქედან გამომდინარე, რეცეპტი, თუ გსურთ, რომ იყოს ძლიერი სული, ეს არის ძალიან სასარგებლო რეგულარული exercise რუტინული. და თქვენ უნდა ვისწავლოთ სუნთქვა სწორად სტრესი სიტუაცია, რომ იძულებული სუნთქვა და მოკლე სუნთქვა - ხანგრძლივი, გადაჭიმული, რათა ყველა საჰაერო გამოვიდა.

Setting წყვეტს ბევრი

როგორ ძლიერდება სული? შეხედეთ საკუთარ თავს, რომ კონკურენტული გარემო - ხალხი დაინტერესებული და მოტივირებული. მიღწევები გადამდები. თქვენ შეგიძლიათ კონკურენციას და კვლავ იყოს მეგობარი. თუ თქვენ მუდმივად როტაცია შორის ძლიერი და ნათელი პიროვნება, თქვენ მიღების დაწყებას უჩვეულო იდეებს. თქვენ მშვიდად უფრო მტკიცე და წარმატებული თავისთვის. სცადეთ მინიმუმ კვირაში ერთხელ მოამზადებენ ფიზიკურად ერთად ძლიერი პარტნიორი, და კიდევ - სუსტია. პირველი თქვენ zamotiviruet, მეორე შეძლებს ახსნას და მოთმინება.

აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა ვისწავლოთ შეკავებას მოკლევადიანი სურვილები. რათა დაგეხმაროთ თქვენ ამ ფიზიოლოგიურად, შეამციროს ოდენობით ნახშირწყლების დიეტა და სარგებლობენ რეგულარული ვარჯიში სიტუაციიდან. გარეშე "ფიზიკა" თითქმის ყველა დამარცხდა განვითარების ნება. ვცდილობთ შევქმნათ ან, მასტიმულირებელი გარემო.