Როგორ გადაჭრას პრობლემა საკუთარ თავს? რეკომენდაციები, რომლებიც

პრობლემები ცხოვრებაში მოხდეს ყველას ცხოვრებაში ყველა დროის, მაგრამ უნდა გაუმკლავდეთ მათ, სამწუხაროდ, არ ვიცი, როგორ ბევრად უფრო. არიან ისეთებიც, რომლებიც ურჩევნია ჩუმად გმირული ბრძოლები გაყინვას ორმოს, ელოდება მტერი მიდის თავად თუ ვინმე მოდის თავდაცვის. ასეთი პოზიცია ფუნდამენტურად არასწორი, და ასეთი მიდგომა აუცილებელია უდრეკი ბრძოლის პრობლემები.

როგორ პრობლემის მოგვარება ნაცვლად იმალებოდა მათ და ველით, რომ ვინმე მათ მოგვარებას ჩვენთვის ექსპერტები ადამიანის ფსიქოლოგია. თვალსაზრისით ზრდის საერთო სტრესი თანამედროვე ცხოვრების, ფსიქოლოგები მზად არიან, წილი სხვებთან ერთად ღირებული რჩევა იმისათვის, რომ გადავლახოთ ცხოვრების სირთულეები. ყველა თვლის, რომ ყველას უნდა არ აქვს მნიშვნელობა, რა იყო, თუ როგორ პრობლემების მოსაგვარებლად.

იდენტიფიცირება კონკრეტული პრობლემა და მისი მნიშვნელობა

პრობლემა შეიძლება ჩაითვალოს დაკარგვა გასაღებები და სამსახურიდან გათავისუფლება, კბილების დაკარგვას და ამპუტაცია. ზოგჯერ ადამიანს შეუძლია ჩაიწეროს გარეშე პრობლემები ცხოვრებაში სიტუაცია, რომელიც მას არასოდეს შეექმნა და რომელიც აიძულებს მას, იმოქმედოს უჩვეულო მას, knocking out ფსიქოლოგიური კომფორტის ზონიდან. ასე რომ, სანამ მართოს თავს სტრესი, ღირს იმის გათვალისწინებით, თუ არა პრობლემა არის გამოგონილი.

ამავე დროს, არსებული პრობლემები, მნიშვნელოვანია, რომ გამოირჩევა ნათლად. თქვენ კი უნდა მიიღოს სია, მათი ჩამონათვალი. შემდეგი, რაც უნდა გააკეთოთ, რათა დადგინდეს წონა და აქტუალობა გადაჭრის ყველა პრობლემას. მნიშვნელოვანია, რომ გავიგოთ, თუ რომელი მათგანი უნდა მიეცეთ, პირველ რიგში, და რა მოიცდის. არ უნდა გამოიქცევიან გადაწყვიტოს ყველაფერი ერთი ხელის მოსმით, რადგან ეს თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ არ აქვს ძალა და ხარისხი ამ გადაწყვეტა მნიშვნელოვნად შემცირდა.

განვითარება უფლება სახეს

მას შემდეგ, რაც განსაზღვრული რეალური პრობლემები, და აშენდა, რათა მათი მოგვარების, აუცილებელია გადაადგილება, რათა მომდევნო ეტაპზე - ფორმირების სწორი შეხედულება მათ. რა თქმა უნდა, სირთულის განსხვავებული სიტუაციაა, თუმცა, გაგრძელებამდე დადგენილებით თითოეული მათგანი, აუცილებელია, ვფიქრობ, რომ სასარგებლო შეიძლება შეიტყო იგი. ჟღერს უცნაური? არ არის.

გამოსავალი ყველა პრობლემა მოითხოვს, რომ არიან ერთი ან რამდენიმე თვისებები. აქედან გამომდინარე, დადებითი რამ თითოეული მათგანი შეიძლება ჩაითვალოს განვითარება და სასწავლო გარკვეული ხასიათის თვისებები. გარდა ამისა, რთულ სიტუაციებში, ჩვენ შეგვიძლია უფრო აქტიური და savvy, ჩვენ ვისწავლოთ ვიფიქროთ და ვიმოქმედოთ გარედან. მეცნიერთა თქმით, გამოშვება ფსიქოლოგიური კომფორტის ზონიდან - საუკეთესო პირის გზას პიროვნული ზრდის.

Pacified ემოციებს და მიიღოს გეგმა

სანამ ამ პრობლემის მოსაგვარებლად, აუცილებელია დაიმორჩილა თავის ემოციებს. Panic და აღშფოთება არ გვაძლევს საშუალებას, რომ სათანადოდ შეაფასოს სიტუაცია და მისი ქმედებები, გავლენის ქვეშ ემოციები, ჩვენ, როგორც წესი, იმოქმედოს illogically. თითქმის ყველას, ვინც ოდესმე მიღებული გადაწყვეტილება ემოციები მყისიერად, მაშინ უბრალოდ არ გრძნობს ბოდიში შესახებ.

იმისათვის, რომ წარმატებით გადაჭრის სხვადასხვა პრობლემები ცხოვრებაში, თქვენ უნდა მიიღოს დეტალური გეგმა მათი ქმედებები. მიიღოს მისი განვითარების ხარჯები, როგორც კი ემოციები დაწყნარდა და დაბრუნდა უნარი ვფიქრობ ნათლად და რაციონალურად. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ გეგმა მივმართო პრობლემა - ეს მხოლოდ მონახაზი შედგება შემოთავაზებული აქცია. თხოვნა, რომ სრულყოფილი, თუ რა უნდა შეცვალოს. და ეს შეიძლება მოხდეს დაწყებამდე მისი განხორციელება ცხოვრებაში, და დროს იგი.

ბრძოლა შიში მარცხი

ხშირად ყველაზე დიდი დაბრკოლება პრობლემების გადაჭრის გზა არის შიში. ეს აფერხებს და ხელს უშლის ნათლად ვხედავ, რა ხდება ახლა. როგორც წესი, ყველაზე მეტად გვეშინია მარცხი, ჩვენ შიშობენ, რომ გეგმის სრულად იქნება შედგენილი მარცხი ან რაიმე მოულოდნელი სირთულეები. როგორ უნდა გადაწყდეს დაკავშირებული პრობლემა საკუთარი შიში?

პირველი, ვცდილობ არ გამითიშა იდეა, რომ რაღაც არ იმუშავებს. აყვანას ამ აზრებს, როგორც ყველაზე საშინელი მტერი. იმისათვის, რომ გადავლახოთ შიში მხოლოდ ერთი გზა - აღების და აკეთებს იმას, შეშინებული. ცდილობენ ოცნება საპირისპირო მიმართულებით. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გაქვთ ყველაფერი შემუშავებული, ვგრძნობ თქვენი აზრით გემოვნების წარმატება და კმაყოფილება იმ ფაქტს, რომ თქვენ არ მიაღწია თქვენი მიზანი, და პრობლემა ის არის, ჩვენს უკან.

Arm board

უნდა გვესმოდეს, თუ როგორ უნდა გადაჭრას პრობლემა, ეს არის სასარგებლო გაიგო, რომ ზოგიერთ სიტუაციებში, რომ თქვენ განიცდიან, ვისაც ენდობით. ზოგჯერ ეს მარტო შეუძლია დაეხმაროს, რადგან თქვენ გამოხატოს არსი, რა ხდება, შეფერადება ყველაზე მნიშვნელოვანი და ის ცდილობს გადმოცემა მსმენელს ენით, თქვენი უფროსი აშკარა up, დასახლდნენ ადგილებში. არ არის გამორიცხული, რომ ამ თქვენ მოულოდნელად დაჩრდილოს გადაწყვეტილება.

თუ ეს არ მოხდება, პირის ახლოს ინიციატივით შევიდა პრობლემის არსი, პირველ რიგში, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ ემოციურად, და მეორეც, შეიძლება გაძლევთ სრულ სიყვარული და თანაგრძნობა რჩევა. ეს იქნება, განსაკუთრებით, თუ ამ პირის ოდესმე ჩემს ცხოვრებაში მსგავს პრობლემას. იქნებ შეგიძლიათ, ვინც შეიძლება, პრაქტიკული დახმარება?,

წარმოადგინეთ თქვენი ვარდნის

დიდი ფსიქოლოგი Deyl Karnegi ურჩია, თავი დაეღწია პანიკური შიში მარცხი შევხედოთ პირდაპირ მის თვალში. სხვა სიტყვებით, ჩვენ გვჯერა, რომ წარმატება, მაგრამ, ამავე დროს, ნათელია, რომ არც ერთ ამ სამყაროში, რომ არც ერთი მათგანი არ არის სრულად დაზღვეული. რატომ ვიფიქროთ უკმარისობა, არ არის ეს სევდისმომგვრელია?

Deyl Karnegi განმარტავს ეს პრობლემა სიტუაცია fiasco მრავალი იმას ნიშნავს, ბოლომდე ცხოვრებაში. ისინი პანიკა საშინელი თუნდაც ერთი წუთით წარმოიდგინეთ, რომ ეს მეტი ცუდი გზა და ისინი არ ვიცი, რა იქნება შემდეგ ცხოვრობს. მისი თქმით, ფსიქოლოგი, გააზრებული წინასწარ მათი ქმედებები, თუ ყველაფერი, როგორც ჩვენ იმედი გვაქვს, დავიცვათ პანიკა წინაშე ასეთი მხრივ მოვლენების, და არ დაიკარგოს მთლიანად თუ ყველა მოხდება.

მაჩვენებელი გლობალური პრობლემები

როდესაც თქვენ უნდა გადაწყვიტოს პრობლემა, ცდილობენ შევხედოთ მას სხვადასხვა კუთხე. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ არაფერი დააყენა, შევხედოთ თქვენი პრობლემის თვალში legless ისახავდა. და თუ დაარღვიოს, რადგან ის ფაქტი, რომ ჩხუბი მეუღლესთან ერთად, შევხედოთ მისი თვალის პრობლემა ახლახანს ქვრივი ქალი. თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი ხარისხის თქვენი ცხოვრება - წავიდეთ სასაფლაოზე. Gloomy? მერწმუნეთ, ეს დაეხმარება პატარა გადაიტანოს თქვენი პრობლემა ცენტრალური ადგილი მათი ცხოვრება.

და შეგიძლიათ ცდილობენ ამ - შევხედოთ დედამიწაზე, საკუთარ თავს და მათი პრობლემების სივრცეში. წარმოიდგინეთ, თუ როგორ პატარა ეს შეიძლება, როგორც ჩანს, მაშინ? ფანტაზია, თურმე, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ასეთი სასარგებლო მიზნებისათვის. მაშინაც კი, როდესაც პრობლემა წარმოიშვა ჩვენთვის ძალიან აქტუალურია, შეგიძლიათ ცდილობენ წარმოსადგენია, თუ როგორ ჩვენ ვიფიქროთ, რომ წელს ან ხუთი წლის განმავლობაში. იქნებ მაშინ ის გადაიქცევა სასაცილო ამბავი ცხოვრებაში, რომელიც ჩვენ გასართობად თქვენი მეგობრები?

ნუ დაგავიწყდებათ დანარჩენი, და არა "სამკერვალო ნახერხი"

ფსიქოლოგები, რომლებიც ყველაზე კარგად იციან, თუ როგორ უნდა გადაჭრას პრობლემა მინიმალური დანაკარგებით თავს, ამავე დროს ურჩია, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სხეული ყოველთვის სჭირდება დანარჩენი. განიცდის სტრესს, რომელიც შთანთქავს ლომის წილი ენერგიის მიერ წარმოებული ორგანოს, პირი მოკლებულია ძალა. სანიშნეს ნომერი, რათა დაეხმაროს დაასრულებს ფიზიკური და ემოციური დანარჩენი.

განსაკუთრებით დასუსტება ადამიანის მუდმივი სინანული, რომ რაღაც პრობლემას, ან თავიდან ასაცილებლად წარმატებით გადალახოს იგი. არ ღირს "დაინახა მტვერი", ანუ ბრუნდება აზრები წარსულში, როგორ ვნანობ. ეს არის მოკლებულია ყველა სახის აზრი. თუ თქვენი პრობლემა აქტუალურია ის ფაქტი, რომ თქვენ ვერ შეცვლის არანაირად, ცდილობენ თავის დაღწევა და გადახვევა იგი მუდმივად ჩემი უფროსი. ეს მოხდება, თქვენ არ იმოქმედებს, მაგრამ შეიძლება მოხდეს თქვენს ჯანმრთელობას, თქვენი აზრები ძალიან იმოქმედა.

შეიარაღებული ექსპერტი რჩევებს, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ჩაერთონ ბრძოლაში მათი პრობლემები. ეს იქნება სულელური ველოდოთ რამდენიმე სასწაულებრივი ბოლომდე ბრძოლა, მაგრამ ის ფაქტი, რომ მადლობა სწორი მიდგომა, პრობლემა მოგვარდება ბევრად უფრო ადვილია, შეგიძლიათ ველით რიგებში. გახსოვდეთ, ამ პრობლემების მოსაგვარებლად საკუთარი, თითოეული შეუძლია, და არავინ განთავსდება გაუმკლავდეთ ამ ბინძური სამუშაოს.