Როგორ გააკეთოს ტვინის მუშაობა? ეს არ არის ისეთი რთული, როგორც ჩანს

ხშირად, ჩვენ გავამახვილო ყურადღება იმ ფაქტს, რომ ჩვენს მეხსიერებაში ასე არ იყო tenacious, როგორც ადრე, გატეხილი სიჩქარე აზროვნების და ინფორმაციის დამუშავების შედეგად დარღვევა შემეცნებითი ფუნქციები ტვინის. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ნორმალური სიბერეზე, შემცირების ოდენობა estrogen, ჰორმონალური დარღვევები, და ჯანმრთელობის, ისევე, როგორც სხვა მიზეზები. ასევე არსებობს სხვადასხვა დაავადებების ტვინის, დარღვევით მისი ნორმალური ფუნქციონირების, რომელთაგან ერთ-ერთი ალცჰეიმერის დაავადების. როგორ გააკეთოს ტვინის მუშაობა? პასუხი მარტივია - ეს არის აუცილებელი, რათა შეიქმნას პირობები, რომლის ტვინის აღადგინოს ფუნქციები, ასევე თავიდან განვითარების ალცჰეიმერის დაავადების სიმპტომების შემდეგ.

ამ სტატიაში ჩვენ შევხედოთ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ თქვენი ტვინის მუშაობა და ვცდილობთ ავუხსნათ, თუ როგორ მნიშვნელოვანია ნორმალური ფუნქციონირების ტვინის , თავი დაეღწია ჩვევები და ახალი, სასარგებლოდ მისი მუშაობა.

არსებობს რამდენიმე გზა, თუ როგორ უნდა ტვინის მუშაობა 100%:

1. სპორტისა და ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს მისი მუშაობის ოპტიმალური მოცულობა, დაიცვას ნერვულ უჯრედებს დაზიანებისგან, ხოლო ისინი გამრავლების, და მათ შორის კომუნიკაციის ძლიერი.
2. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი ტვინის - ეს არის დამამშვიდებელი ძილის, რომელიც გრძელდება არანაკლებ 8 საათი და დასვენების ხელს უწყობს, როგორც გონებრივი და ფიზიკური სხეულის. მას შემდეგ, რაც დამამშვიდებელ ძილის აუმჯობესებს მეხსიერება და ტვინის ადვილად გადაწყვიტოს ყველაზე რთული ამოცანები.
3. თუ თქვენ გაქვთ კითხვა, "თუ როგორ უნდა მიიღოს ტვინის მუშაობა," არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სწორი და დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს ომეგა -3 ცხიმების, B12 და D, აქტიურად ზეგავლენის საერთო განვითარებისა და ტვინის ფუნქცია. ნაკლებობა ომეგა -3 ცხიმების და B12 ვიტამინის შედეგების მიდრეკილება განვითარდეს ალცჰეიმერის სინდრომი, ხოლო ვიტამინი D პირდაპირ გავლენას ახდენს ზრდის ტვინის უჯრედების მეტაბოლიზმს ნათხემის და ჰიპოკამპი. ეს ტერიტორია ტვინის პასუხისმგებელი ინფორმაციის დამუშავების და მშენებლობის ხსოვნას ბოლო დროს განვითარებული მოვლენები, რომ არ მოხდა.
4. წლის საქმიანობის ტვინის ასევე დაზარალებულ მუსიკა. როდესაც მუსიკის მოსმენა, განსაკუთრებით კლასიკური, გაიზარდა შემეცნებითი ფუნქცია, აუმჯობესებს კონცენტრაცია, ზრდის შემეცნებითი უნარი, სასურველია და სიტყვის ფლობა მნიშვნელოვნად ზრდის.
5. სცადეთ ჩამოტვირთოთ თქვენი ტვინის მუშაობა. თუ შეიძლება ითქვას, ისე - ამის გაკეთება "წვრთნები" ტვინის, რაც მას მუდმივად ახალ გამოწვევებს. მგზავრობის ან სწავლის უნდა ითამაშოს ნებისმიერი მუსიკალური ინსტრუმენტი, კითხვა და სწავლა უცხო ენაზე - ეს ყველაფერი ეხმარება განვითარებისა და რეკონსტრუქციის ტვინი.

ბევრი, ვინც არ გადაწყვიტა თვითონ ამოცანა, თუ როგორ უნდა ტვინის მუშაობა უფრო სწრაფად, განვითარებული რამდენიმე რეგულირება

• თავიდან აცილების მიზნით, დეპრესია და სტრესი;
• სრულად დაძაბულია;
• წადით სასეირნოდ და ფიზიკური ვარჯიშები, რომელიც უზრუნველყოფს თქვენი ტვინის ჟანგბადით;
• დაეღწია ცუდი ჩვევები;
• მუდმივად მოვარჯულოთ ტვინის;
• ჭამეთ ბევრი ბოსტნეული;
• სასმელის უამრავი სითხეები.

გამყარებაში ეს წესები და მცნებები და კითხვაზე "როგორ მიიღოთ თქვენი ტვინის მუშაობა" უადგილო იქნებოდა თქვენთვის.