Წვრთნები სქოლიოზის

21-ე საუკუნეში, პრობლემა სქოლიოზის სასტიკად გაუარესდა. სტატისტიკა ამბობს, რომ ქალაქებში ყოველ მეორე სტუდენტი განიცდის ზურგის დაავადებები ბოლოსთვის სკოლაში. ამის მიზეზი ის არის, რომ დღევანდელი ბავშვები არიან ქრონიკული მოკლე არა მხოლოდ სწავლება, არამედ ფიზიკური აქტივობის ყველა. განსაკუთრებით დამღუპველი ხერხემლის stiffness ვერტიკალური პოზიცია.

რას უძრაობას ვერტიკალური პოზიცია? როდესაც სტუდენტი ზის მაგიდასთან, კომპიუტერი, თვალს ტელევიზიით, მაგრამ მისი ხერხემლის მუდმივად ფიქსირებული ვერტიკალური პოზიცია. თავდაპირველად, კუნთების უმკლავდება და შენარჩუნება ხერხემლის ამ თანამდებობაზე, ისე, რომ ეს ბინა და ტვირთი თანაბრად ნაწილდება და არ დაარღვიოს ნერვული დაბოლოებები. სამწუხაროდ, ჩვენი შვილები არ გააკეთა ფოლადის, და ადრე თუ გვიან სუსტია შეიძლება განვითარდეს სქოლიოზი.

სქოლიოზი - მდგომარეობა, რომელიც დაზიანებული შემაერთებელი ქსოვილის და ზურგის სტრუქტურებში. რომელიც შეიძლება დაეხმაროს ამ შემთხვევაში? პირველ რიგში, სამაშველო ვარჯიშები სქოლიოზის. სასარგებლო ხერხემლის: exercise შესრულებული ფრონეს პოზიცია, საცურაო. მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოიწვიოს დატვირთვას უკან კუნთების. მაგრამ უმჯობესია მშობლები ცდილობენ თავიდან გამრუდება ხერხემლის სვეტის ბავშვი, იმიტომ, რომ დაბრუნების ორიგინალური პოზიცია საკმაოდ რთულია.

რა უნდა იყოს წვრთნები სქოლიოზი? პრინციპში, ნებისმიერი წვრთნები გარეშე წონით სასარგებლოა ბავშვებისთვის. მაგრამ თუ მშობლები შენიშნა არასწორი პოზა ბავშვი, აუცილებელია ვიცოდეთ, რა არის არასწორი ხერხემლის ამ შემთხვევაში, გავლენა მოახდინონ მხარეს ფერდობზე, ისევე, როგორც არასასურველი backbends. იმის გამო, რომ ის ფაქტი, რომ დღეს ბავშვებს არ მიიღოს საკმარისი სავარჯიშო განვითარებადი უკან კუნთების, თქვენ უნდა ვიფიქროთ პრობლემის წინასწარ. ჩვენ უნდა დავიწყოთ 5-6 წლის განმავლობაში. ეს იყო მაშინ, რომ აუცილებლად უნდა გაძლიერდეს სპეციალური პასუხისმგებელი უკან, და ეს ძალიან გვიან 14-16 წლის განმავლობაში.

წვრთნები სქოლიოზის შედგება მთელი რიგი მარტივი წვრთნები, რომელიც დაეხმარება თქვენს ბავშვს გააძლიეროს კუნთების უკან, გააუმჯობესოს კვების ზურგის სვეტი და განვითარება მთელი კუნთოვანი სისტემა.

1. "შენახვა უკან."

ბავშვი უნდა იყოს თანამდებობაზე ცრუობს მუცლის არეში, ხელები უკან თავის არეში დააყენა, ფეხები სწორი. ეს ბადებს სხეულის და ინახავს ორგანოს ისევ ძაბვის. მას შემდეგ, რაც 10-მეორე დანარჩენი ვიმეორებ 3-4 ჯერ. ეს არის ერთ-ერთი ძირითადი წვრთნები, რომელიც უზრუნველყოფს მკურნალობის სქოლიოზი. წვრთნები დაეხმარება გასაუმჯობესებლად კუნთების ძალა, შეასწორებს პოზა. ამავე დროს, ხელს უშლის სქოლიოზის და სხვა ზურგის დაავადებები.

2. "Ups უკან."

განაგრძობს წინა სწავლება, მაგრამ ეფექტი, ხელის ეკისრება უკან. ბავშვი უნდა დამოუკიდებლად დააყენოს მისი ხელმძღვანელი და უკან 8-10 ჯერ. რა თქმა უნდა მისთვის დანარჩენი და მხოლოდ მაშინ მათ ვიმეორებ განხორციელება ერთხელ.

ეს ტანვარჯიში in სქოლიოზის საშუალებას ნებისმიერი მშობელი, გარეშეც სპეციალური სასწავლო დაეხმარება თქვენს ბავშვს ადვილად გაძლიერება უკან. მთავარია აქ არ არის overdo, არ მისცეს 10-ზე მეტი კომპლექტი სეანსის განმავლობაში. თქვენ ნახავთ თუ როგორ სწრაფად ბავშვის გავძლიერდებით უკან კუნთების და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი პოზა.

3. "Push-ups."

ბავშვი იღებს პოზიცია აქცენტი ცრუობს, დასვენების ორივე ხელში სკამზე, და თქვენ უნდა შევინარჩუნოთ, იმიტომ, რომ მას არ შეუძლია გამართოს უკან კიდევ კარგი. ჩვენ უნდა ვეცადოთ, რომ მინიმუმ 10 ოტჟმანიას თითო კომპლექტი, თქვენი დახმარებით, ეს რეალური. თუ თქვენი ბავშვი დაიღალა, რა თქმა უნდა მისცეს მას დანარჩენი.

4. "Squat".

ამ პოზიციას, ხელები წელის, ფეხები მხრის სიგანე გარდა იწყებს რეგულარული squats. თქვენ არ შეგიძლიათ გავაკეთოთ 10 იჯდეს ups, მაგრამ ტვირთი უნდა გაიზარდოს დროთა განმავლობაში.

ფიზიკური აღზრდის სქოლიოზის გააძლიერებს თქვენი შვილი, არა მხოლოდ კუნთების იარაღი და მხრის, არამედ უკან. როგორც წესი, ჩვენ ცოტა დრო გვაქვს, მაგრამ ჩვენ მართოს საბავშვო მოედანი ბაღში, პარკში - არსებობს სკამები, და ასევე, თუ თქვენ მიიღოს ეს წესი უნდა დაიწყოს ნებისმიერი მოგზაურობა ამ unpretentious წვრთნები.