Როგორ არ იღებს ყველაფერს გულთან ახლოს? ფსიქოლოგის რჩევა

ადამიანის ცხოვრების ივსება სტრესი. ეს არის ბუნებრივი პროცესების, რომელიც განსაზღვრავს ცხოვრების რითმი, უწყვეტი განვითარება საზოგადოებისა და ტექნოლოგია ურთიერთობები ადამიანი მთელი ამ ცხოვრებაში. ფსიქოლოგები ხშირად ხუმრობენ: "თუ თქვენ არ გაქვთ პრობლემები, შემოწმება, თუ თქვენ გაქვთ პულსი".

რა თქმა უნდა, მთელი დრო გამოყოფილი კაცი, იძულებულია მოერგოს. ზოგიერთ ეს არ არის ადვილი მართვა, მაგრამ ვიღაცისთვის გამოწვევები შეიძლება გახდეს ზედმეტი ტვირთი. ვიღაცამ შეიძლება ადვილად მოვიგერიოთ დამნაშავე, და ვინმე ხანგრძლივი გადახვევის ხელმძღვანელი ისმის, სამწუხარო და დამქანცველი თავის შორეულ კუთხეში საკუთარი გამოცდილება. ნაცნობი? მაშინ აუცილებელია, რომ ისწავლონ, არ იღებს ყველაფერს გული, და საბოლოოდ ვისწავლოთ ცხოვრება სიხარულით ოდესმე შემდეგ.

ფსიქოლოგები მგრძნობიარე პირებს

ადამიანები, რომლებიც იღებენ იმისათვის, რომ გული, ითვლება ემოციურად ლაბილური ფსიქოლოგია. ეს ნიშნავს, რომ ისინი ხასიათდება საკმაოდ სწრაფი განწყობის ცვლილება, ემოციური შეიძლება მერყეობს ძალიან ღრმა სიხარული სასოწარკვეთილების, თუნდაც ერთი დღე. ისინი უფრო მგრძნობიარე სტიმული - როგორც ფიზიკური, თვითმფრინავი, და ფსიქოლოგიური. შინაგანი სამყარო არის ძალიან მდიდარი, ფანტაზია და წარმოსახვა განვითარებული.

ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ხშირად კარგი natured ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის თხოვნაზე დახმარება, მაშინაც კი, საქართველოს ინტერესების საზიანოდ, საკუთარი ინტერესები. ეს არის იმის გამო, რომ მათთვის ეს ძალიან მნიშვნელოვანია დამტკიცების სხვები. ეს იგივე თვისება ხშირად თამაშობს მგრძნობიარე ადამიანი სასტიკი ხუმრობა, იმიტომ, რომ ცხოვრება ყოველთვის არ შეხვდება, ვინც მოვიდა კარგი ზრახვებით და დაფარვა კარგი კარგი.

სოციალურად დაუცველი ხალხი ძალიან ერთვის სხვა, ასე რომ რღვევის ურთიერთობების გამოცდილი მათ განსაკუთრებით მწარე და ხანგრძლივი.

დიდი მგრძობიარობა ცვლილებები შეიძლება იყოს ცხოვრება და ტიპის ტემპერამენტი. ყველაზე ხშირად ეს არის მელანქოლიური, რომელიც ძალიან მკაფიოდ რეაგირება ყველა გარე სტიმული. ბევრი მათგანი - შემოქმედებითი პიროვნება.

ასეთი ემოციური კონსტიტუცია აქვს ფესვები მემკვიდრეობა და შედეგი არის სრული საგანმანათლებლო და საცხოვრებელი პირობებით. ეს ნიშნავს, რომ უფრო მდგრადია სირთულეები ცხოვრების ჯერ კიდევ შესაძლებელია, თუ რამდენად. შეაჩერე აღების ყველაფერს გული, შეგიძლიათ ვისწავლოთ მუშაობა თავს.

ემოციების მართვა: როგორ მუშაობს იგი?

ალბათ, ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ განცხადება, რომ ყველა დაავადება ნერვები. ნებისმიერი ემოციური სახელმწიფო კონკრეტული გავლენას ფიზიკური კეთილდღეობის პირი. და იმისათვის, რომ არ ჩანს ფსიქოსომატური დაავადებების (დაავადებების ორგანოს, გამოწვეული ფსიქოლოგიური მდგომარეობის პირი), თქვენ უნდა ვისწავლოთ მართვა მათი გრძნობები და ემოციები. როგორ არ იღებს ყველაფერს გულთან ახლოს?

ადამიანს შეუძლია კონტროლი არა მხოლოდ გადაადგილების ორგანოს, მაგრამ აზრის. აქედან გამომდინარე, იოლი გზა ამოიღონ გაზრდილი უარყოფითი გამოცდილება შეიძლება იყოს პასუხი კითხვაზე, არის თუ არა ეს მნიშვნელოვანი იქნება მომავალ წელს. და 5 წლის განმავლობაში? ამდენად, შეიძლება გავიგოთ, თუ როგორ enormity პრობლემა მისთვის.

როგორ დავაღწიოთ უარყოფითი გრძნობები?

თუ ყოველდღიური სტრესი იქცა ცხოვრების ნაწილია, და იღვიძებს დილით, ადამიანი სულიერად მოემზადოთ უარესი, სერიოზულად უნდა დაფიქრდნენ აუდიტორია სასწავლო. ეს არის იგივე მეთოდი თვითმმართველობის hypnosis, samonastroya, მხოლოდ საუკეთესო. პრინციპით "მე - ყველაზე მომხიბვლელი და მიმზიდველი". მხოლოდ ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა აირჩიოთ თქვენი ვარიანტი - "ყველა კარგი", "მე ვარ მშვიდი", "ყოველთვის არის გამოსავალი." და მართლაც, არ არსებობს გამოსავალი ნებისმიერ სიტუაციაში. უბრალოდ ყოველთვის არ სრულიად კმაყოფილი კაცი.

კიდევ ერთი გზა მიმართულებით და კონტროლის ემოციები დასვენების საშუალებას. ეს გამოჩნდება, თუ როგორ არ გულთან პრობლემები და იყოს კარგი განწყობა. ყველას შეუძლია აირჩიოს ყველაზე სასიამოვნო გზა თვით - მედიტაცია, მოსმენის დამამშვიდებელი მუსიკა და ხმები, სუნთქვის ტექნიკა და იოგას კლასის. ან ყველა ერთად. მთავარი - სისტემატურ. აუდიტორია სასწავლო და დასვენების - შესანიშნავი ალტერნატივა ფარმაკოლოგიური ინტერვენცია, რადგან მათ დაეხმარება გამკლავება წყარო პრობლემა - უარყოფითი აზროვნება, და არა მხოლოდ "აწყნარებს" ფიზიოლოგიური საპასუხოდ სტრესი, ისევე როგორც სედატიური.

როგორ უპასუხოს სიტყვები სხვები?

ისე, რომ არ მიიღოს გული სიტყვები? პირველი, რაც უნდა ვისწავლოთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რაოდენობა, რომელიც ეხება ორივე მხარეს დიალოგი.

1. ერთ-ერთი პარადოქსული რჩევა ფსიქოლოგები, ასეთია: "ავნებს ასე არ უნდა განაწყენებული?" ეს არ უპასუხოს backhand, როგორიცაა "აივანზე შემოდგომაზე განაწყენებული" ან "უფრო ადვილი უნდა იყოს მკურნალობა ყველაფერს." არსებობს ასახული სხვადასხვა მნიშვნელობა აქვს. ის ფაქტი, რომ მწვავე შენიშვნები, უსამართლო კრიტიკის არის გამოვლინება თვისებებს პირი განაწყენებული. ეს შეიძლება იყოს ცუდი აანალიზებს, რომ ცუდ ხასიათზე ან ცდილობენ იმისათვის, რომ პასუხისმგებლობა მათი წარუმატებლობის მეორეს. ეს არ არის არანაირად ეხება პიროვნების ვინმე დაშინებაც. შესაბამისად, მიიღოს უარყოფითი მას არ უნდა. ჩვენ უნდა ვაჩვენოთ, თანაგრძნობა, ამ ადამიანს და არ მალავს მას აღშფოთება.
2. ეს არის ასევე ღირს განასხვავოს მიზნით, რომლებიც ლაპარაკობენ გარკვეული სიტყვები თანამოსაუბრეს. მაგალითად, იმ შემთხვევაში, თუ გაღიზიანება ხუმრობები მიმდებარე გაჩნდა საპასუხოდ ამბავი კაცს წარმატებული შეძენა, განიხილოს თუ არა, ეს არ არის გამოვლინება ჩვეულებრივი შური. ამ, რა თქმა უნდა არ იქნება განაწყენებული.
3. მგრძნობიარე პირი მნიშვნელოვანია, თუ რას ჰგავს თვალში სხვები. ამიტომ, თუ თქვენ ცდილობენ შეურაცხყოფა საჯარო, აღსანიშნავია, საკუთარ თავს, რომ ამ სიტუაციაში არასამთავრობო გამარჯვებული და არ გამოიყურება სულელური, მაგრამ მხოლოდ მოძალადე. პასუხი უხეშობა რომ უხეშობა არ არის საჭირო, მაგრამ ასევე არ არის რეკომენდირებული, რომ გაჩუმება. ეს უნდა იყოს მშვიდობიანი და ღირსეული შენიშვნა შეცდომა მოწინააღმდეგის კომენტარები და არ გაგრძელდება ამ გზით და გარემოს საუბარი.
4. არ უნდა დაელოდოთ ყველა ადამიანი. განსაკუთრებით უცნობ. პირი, რომელიც გაიგებს, თუ როგორ არ იღებს ყველაფერს გული, უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ამის გაკეთება საკუთარი თავმოყვარეობა. დარწმუნებული ადამიანს შეუძლია თვითმმართველობის შეაფასოს მათი პროგრესი, ეს შეიძლება თავად წახალისება და აკრიტიკებენ. მან არ უნდა ნახოთ ეს გარედან. კიდევ უცნობი დიდება თქვენ უნდა ცდილობენ სწრაფად უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მომავალში არ იყოს განსაზღვრული მათი ქმედებები ასეთი დამტკიცება. პერსონალური განვითარება - გეზი გაქვს.

ცხოვრება ახლებურად: კომუნალური მონტაჟი

სია რჩევა, თუ როგორ არ იღებს ყველაფერს გული, უნდა ჰქონდეს გარკვეული დამოკიდებულება ან ჩვევები უნდა ვიმოქმედოთ და ვფიქრობ, სტრესულ სიტუაციებში:

• გამოყენება ხუმრობები. განვითარებული იუმორის გრძნობა ხშირად შესაძლებელს ხდის თარგმნა მოსალოდნელი კონფლიქტის jest თვითმფრინავი. პირი, რომელიც შეუძლია სიცილი დროს თავს არის, დაუკარგავს სურვილი მას სხვები.
• უნარი განასხვავებს კონსტრუქციული და არაკონსტრუქციული კრიტიკა. დაახლოებით ორი აღვნიშნეთ, და პირველი უნდა იქნას აღქმული, როგორც საშუალება პიროვნული ზრდის და განვითარების მიზანი.
• სანამ ვისწავლოთ, რომ არ გულთან არაფერი, ადამიანი უნდა გაანალიზოს საკუთარი ქცევის მოტივები. ეს ხდება, რომ განაწყენებული - ეს არის გზა მოზიდვა ყურადღებას, გამოიწვიოს განცდა დანაშაულს სხვა მანიპულირება. ამ შემთხვევაში აუცილებელია, რომ თავი დაეღწია ძირეული მიზეზი - გრძნობების არასრულფასოვნების რომ იწვევს უკმაყოფილებას.
• ძებნა vent (განათავსოთ თქვენი საყვარელი საქმიანობა), რომელიც დაეხმარება გაუმკლავდეს უარყოფითი გრძნობები.

და ბოლოს,

თითოეული ადამიანი უნიკალურია. და არ ცდილობენ, რათა შეწყობოდა უნიკალურობა ჩვეულებრივი ფარგლებში. ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, - ვისწავლოთ გამოიყენოთ მათი ძლიერი და მუშაობა სუსტი მხარეები.

თუ პირი მგრძნობიარეა, ეს იმას არ ნიშნავს, რომ ეს უფრო პრაგმატული უნდა გახდეს. მან უნდა გამოიყენოს ეს ხარისხი, სადაც სხვები ვერ, მაგალითად სამუშაოები. აწარმოებს - ნდობის და უნარი აღუდგეს საკუთარი თავისთვის. ეს არის ამ შემთხვევაში, ადამიანი შეძლებს იპოვოს ხნის ნანატრი ჰარმონიაში თავად.