Როგორ ავირჩიოთ ქამარი ძალოსნობაში?

თითოეულ დარბაზში არიან ადამიანები, რომ დარწმუნებული ვართ, დააყენა ქამარი ძალოსნობაში სასწავლო. არსებობს სპორტსმენების, რომ არ ვხედავ წერტილი გამოყენების ასეთი ტექნიკის ან გამოიყენოთ იგი მხოლოდ შესრულების ინდივიდუალური მიდგომები. რა გადაწყვეტილება არის სწორი? რატომ უნდა ქამარი ძალოსნობაში? როგორ ავირჩიოთ ინსტრუმენტი სასწავლო?

დანიშვნის

რატომ არის მიზანშეწონილი გამოყენება ქამარი ძალოსნობაში? როგორც წესი, მისი ნახმარი, როდესაც ასრულებენ ძალა სასწავლო, ხოლო სამუშაო შთამბეჭდავი ტვირთი. ჩვენ შესახებ ქამარი, სპორტსმენი იღებს მისი მკვრივი puff, რითაც იზრდება დონეზე ინტრააბდომინალური წნევა. თავის მხრივ, ეს ხელს უწყობს უსაფრთხო მორგებული მალთაშუა დისკოების სტატიკური პოზიცია. სხვა სიტყვებით - ამგვარი მოწყობილობები შესაძლებელს ხდის სტაბილიზაციას წელის კუნთების და თავიდან ავიცილოთ დაზიანება.

თვისებები განაცხადის

როგორ აცვიათ ტყავის ქამარი ძალოსნობაში? უნდა აღინიშნოს, რომ ამგვარი მოწყობილობები მთელი სასწავლო პროცესი არ აქვს აზრი. გარდა ამისა, ეს გადაწყვეტილება აქვს უარყოფითი გავლენა სახელმწიფოს კუნთების.

არსებობს რამდენიმე წესები დაიცვას, რომელიც გაძლევთ საშუალებას ჩართოთ ქამარი ძალოსნობაში ეფექტური ინსტრუმენტი უსაფრთხო განხორციელება:

1. ატარეთ ეს მექანიზმი რეკომენდირებულია მხოლოდ ადრე მიდგომა სპორტული აღჭურვილობა, რომელიც ტარდება პოზიცია თქვენი უფროსი ან გამოიყენება გაზრდის დატვირთვის როდესაც ასრულებენ წვრთნები პოზიციას.
2. შესრულების შემდეგ მიდგომა მიზანშეწონილია ამოიღონ ქამარი.
3. რეგულარული ოპერაცია მოწყობილობა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს შენარჩუნება კუნთების ტონი პრესაში.
4. გამოყენება ძალოსნობაში ქამარი უნდა შესრულდეს არაუმეტეს 10 გამეორებას. უმჯობესია მიმართო მუშაობა მაქსიმალური წონა.
5. როგორც თქვენ შეეჩვია სპორტული ინვენტარი, ოპერაციული დროს შთამბეჭდავი მასა მუცლის კუნთების, თქვენ უნდა ვეცადოთ თანდათან დავთმობთ ქამარი.

ფორმა

კრეფა up ქამარი ძალოსნობაში პირადი საჭიროებების, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა გამახვილდეს იმ ფორმით. მოწყობილობის აქვს იგივე სიგანე მთელ სიგრძეზე და გაფართოებას შორენა.

რაც უფრო გრძნობა ყიდვა ფართო ქამარი ძალოსნობაში და თანდათან შეეგუება იგი. ალბათ ასეთი ტექნიკა არ არის იმდენად მოსახერხებელი დამწყებთათვის. თუმცა, მას შემდეგ, რაც ხდება მეშვეობით ჭეშმარიტად ერთიანი შენარჩუნების სხეულის საცხოვრებელი.

სამშენებლო მასალების

დღეს ამწევი ქამარი მზადდება ნამდვილი ტყავი და ტყავის, ნაჭრის და სინთეზური ბაზები. თითოეული ვარიანტი აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები დამოკიდებულია განაცხადის აღჭურვილობა.

Athletic ტყავის ქამრები აქვს ხანგრძლივი მომსახურების ცხოვრება და აქედან გამომდინარე, ყველაზე ძვირი ვარიანტი. ნაყარი პროდუქტები ამ კატეგორიაში აღჭურვილია ძლიერი რკინის საკვალთები ორი ქინძისთავები.

ქამრები ტყავისშემცვლელი ეხება ბიუჯეტის მიხედვით. ამავე დროს, ეს ქამრები ახასიათებს სხვადასხვა აფიქსირებს აქსესუარები.

Synthetic მოწყობილობები განკუთვნილი საშუალო წონა. უმეტეს შემთხვევაში, ფლობენ Velcro fastener.

ტიპი

ამჟამად, არსებობს შემდეგი სახის წონა ქამარი :

1. კლასიკური მოდელები - აქვს ფართო ნაწილი, რომელიც მდებარეობს წელის არეში და ვიწრო, რომ მიმდებარე კუჭის.
2. ფართო ქამარი - ბევრად უფრო მასიური ვიდრე სამუშაო მონაკვეთზე შედარებით ჩვეულებრივი პროდუქცია.
3. Fabric ქამრები - დამზადებული სქელი ქსოვილი. მუსიკოსები არ არიან როგორც საიმედო დაცვა ქვედა უკან, რადგან აღნიშნული პარამეტრები. აქედან გამომდინარე, ამ ტექნიკის უფრო განკუთვნილია ახალბედა სპორტსმენების.

ზომა

Lifter ქამარი არის ძალიან მნიშვნელოვანია, შეარჩიოს, რომელიც ეფუძნება პარამეტრების საკუთარი სხეულის. ყიდვისას სპორტული საქონელი მაღაზია უნდა კიდევ ერთხელ ცდილობენ on ქამარი. შეკვეთის მოწყობილობის ინტერნეტში, მიზანშეწონილია, ყურადღებით შეისწავლოს განზომილებიანი ქსელის ინდივიდუალური მწარმოებლებს.

და ბოლოს, თქვენ ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ მოცულობის მუცლის არეში შეიძლება სწრაფად შეიცვალოს ორივე მიმართულებით, რამდენადაც სასწავლო. ამიტომ, უმჯობესია, რათა უპირატესობა ძალოსნობის ქამრები რეგულირებადი ბალთები ფართო სპექტრი.