Როგორც მარში უფლება? მარტივი გაკვეთილები

ვისწავლოთ მარში საბოლოოდ მოდის თითქმის ყველას - უფლება მარტამდე ჩამოყალიბებასა უნდა შეეძლოს ჯარში, სამხედრო საგანმანათლებლო დაწესებულებებში, და თუნდაც მხოლოდ საზეიმო და სპორტული ღონისძიებები სკოლებში. როგორც ჩანს, რომ არაფერია რთული შესახებ, თუ როგორ უნდა დააყენოს ფეხი და სად უნდა დააყენოს იგი. თუმცა, ამ სახის მანძილი ნიშნავს წესები, რომელიც აუცილებელია ვიცავთ.

როგორც march სწორად

ჩვენ უნდა დავიწყოთ იმით, რომ სპეციალური აღჭურვილობის წესების ფეხით მსვლელობა განსხვავდება სხვადასხვა სახის ჯარები - არმია, საზღვაო, საზღვაო ქვეითთა კორპუსის, საჰაერო ძალები, სტუდენტები, მანიფესტაციით გავლას ზოლები და მატარებელი. თუმცა, ძირითადი ნორმები ნაბიჯი ტექნიკა იგივეა ყველა. Marshirovanie იწყება სტოიკით "მშვიდად" - ადამიანის ფეხის კონტაქტში მხოლოდ მისი ქუსლები, ხოლო წინდები, რათა მხარეები კუთხე დაახლოებით 45 გრადუსია.

პოზიცია ორგანოს გლუვი, გარეშე stooping, თავის არეში ოდნავ დააყენა, მე მჯერა, სწრაფვას. ხელები უნდა გაგრძელდეს მხარეს, და თითების clenched ხელში პატარა, მაგრამ - არა მუშტი. როდესაც პოზიცია "ყურადღება" მიღებულია, არ უნდა ველოდოთ, ბრძანება "წინ მარში". ეს ორი სიტყვა ასევე მათი მნიშვნელობა: "ნაბიჯი", - წინასწარ ბრძანება "მარში" - აღმასრულებელი. შემდეგი ეტაპი - marshirovanie რიგებში.

ჩვენ მარტს ერთად

როგორ მსვლელობა მსვლელობა? წინ მოძრაობა იწყება მარცხენა ფეხით. სხვათა შორის, საიდუმლო არის, ფაქტობრივად, უნდა გამოსულიყო ფეხსაცმლის. Knock ქუსლები ადგილზე ეხმარება ითვლიან გარკვეული რიტმი, რომელიც ბევრად უფრო გამყარებაში სისტემა. დროს მოძრაობა ხელში, ძალიან, უნდა "სიარული" გარკვეული გზა - და უკან თავისუფლად, გარეშე დაძაბვაში. თითების ოდნავ მოხრილი, არ იმოქმედა.

ახლა მთავარია - თუ რამდენად შორს აუცილებელია გაზარდოთ თქვენი მხრივ. აქ უნდა იყოს გარკვეული განსხვავებები. მოსამსახურე, რომელიც ეხება ქვეითი ჯარი, ამაღლების მათი ხელები წინ 20 სანტიმეტრი. ამის შემდეგ, ხელის 15 მოცემულია სანტიმეტრი მიმართულებით (არ back) ყოველ ნაბიჯს. სამხედრო საზღვაო ქვეითთა, საჰაერო, საზღვაო საბურღი ფეხით ერთად დააყენა arm 15 სანტიმეტრი, მაშინ მინიჭების იგი მიმართულებით მხოლოდ 7.5 სმ.

არმია მარტი

ახლა ჩვენ ისწავლონ მსვლელობა არმია. Stroevo ნაბიჯი ისწავლება სპეციალური, ნარჩენების ხელოვნება. აღსანიშნავია, იცის, რომ მას შემდეგ, რაც განხორციელება ფეხები იქნება დააზარალებს ძალიან ცუდად. ასე რომ, მარჯვენა ფეხის აყვანილი 90 გრადუსი და ტარდება ამ თანამდებობაზე 5 წუთი. დაწევა ფეხი, აუცილებელია შენარჩუნება ფეხით პარალელურად ადგილზე, კონტაქტში, რომელიც თქვენ მოისმენს პატარა ბამბა - ეს არის ერთერთი მაჩვენებლები საბურღი ნაბიჯი. მას შემდეგ, რაც მარცხენა ფეხის უმალ ჩაიძირა უფლება იზრდება. ტექნიკა არის იგივე - უფლება მდე 90 გრადუსი, გამართავს 5 წუთი, ნება მიერ stupnoy პარალელურად ადგილზე, დამახასიათებელი ხმის წარმოებული კონტაქტის შემდეგ. როცა დააყენა მარჯვენა ფეხი, მარჯვენა მხარე უარყო სრულად.

მარცხენა არის ამ დროს მოხრილი დროს იდაყვის და მუშტი at მკერდზე დონეზე. როდესაც მარცხენა ფეხი დააყენა, მარცხენა მიდის ყველა გზა უკან და მარჯვენა მხარეს, მოხრილი დროს იდაყვის, დააყენა, რომ გულმკერდის დონეზე.

ნაბიჯი სიჩქარე

ჩვენ მებრძოლში დახევას არ არის გარკვეული სიჩქარე. ჩვეულებრივი marshirovanii წუთში გააკეთა ნაბიჯები 110-120, ნაბიჯი ნათესავი სიგრძე 70-80 სანტიმეტრი. მნიშვნელოვანი განსხვავება არის ერთ-ერთი სახეობის საბურღი გარეშე - "Prussian ნაბიჯი" (საზეიმო). მისი ფეხი ამოიღეს ნაბიჯია, ვიდრე 15-20 სმ, როგორც ჩვეულებრივი მსვლელობით ნაბიჯი და იზრდება თითქმის ფორმირების უფლება კუთხე შედარებით ორგანო. სიჩქარე "Prussian" ნაბიჯი იქნება გაცილებით ნაკლებია - არა უმეტეს 75 ნაბიჯი წუთში. მთავარი განსხვავება "Prussian" ნაბიჯები, რომ ის მოითხოვს დიდ ფიზიკურ ძალისხმევას და ისწავლოს ეს ბევრად უფრო მეტია, ვიდრე ჩვეულებრივი marshirovaniyu. ამ ტიპის ფეხით არის ძალიან დისციპლინური და საგანმანათლებლო მნიშვნელობა ჯარისკაცები, როგორც სიმბოლო სრულყოფილი წესრიგი და დისციპლინა.

როგორც march სწორად ისწავლება ჩვეულებრივ სკოლაში.

სწრაფი დრო სკოლა

როგორ მსვლელობა სკოლა, მასწავლებლები ასწავლიან ფიზიკური განათლება (იმ შემთხვევაში, ზოგადსაგანმანათლებლო სკოლებში, ვიდრე სამხედრო უწყებების). როგორც წესი, მსვლელობა მოსწავლეებს ზეიმი და სპორტული ღონისძიებები. რა თქმა უნდა, ტარების ჯარისკაცი ბავშვები მოშორებით, მაგრამ საფუძვლებს უფლება სამხედრო ნაბიჯი მაინც ინახება მეხსიერებაში. როდესაც marshirovanii აუცილებლად უნდა შევინარჩუნოთ თქვენი პოზა, ცდილობს მიბაძოს სამხედრო ტარების. მოძრაობები უნდა იყოს სწრაფი და ზუსტი, chin უნდა დასვა, მკაცრად იკრძალება თავის არეში საწყისი მხარეს მხარეს - ეს არის აუცილებელი უნდა გამოიყურებოდეს მხოლოდ წინ ყველა დროის. არსებობს სხვა რამ, რომ თქვენ უნდა იცოდეს, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა მარში სწორად. ერთ-ერთი მათგანი პერიფერიული ხედვა, რომელიც ეხმარება დახევას შევიდა შეესაბამება ვისაც მსვლელობა მარჯვენა და მარცხენა მხარეს.

რამ იცოდეთ მეტი

არსებობს უფრო დახვეწილი და როგორ მარში სწორად. იმისათვის, რომ არ უნდა წინაშე აპირებს წინ და არ გახდეს დაბრკოლება მსვლელობა უკან, აუცილებელია მკაფიო მანძილზე. მისი ღირებულება - ფარგლებში მკლავი მისი სიგრძე.

უნდა გადავიდეს სინქრონულად, როგორც ერთი მთლიანის მოძრაობის განმარტება იმეორებს ერთმანეთს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ არ დაივიწყოს გუნდი. როდესაც აღმასრულებელი ფრაზა "შეჩერება" აუცილებელია, რომ ერთი საბოლოო ნაბიჯი მარცხენა ფეხით და ამით მას სწორი გზა უნდა დაბრუნდეს "ყურადღება". ასე რომ, რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, თუ როგორ უნდა მარში სწორად? ეს არის ამონაწერი, mindfulness, synchronicity, სიწმინდე და კონცენტრაცია ლიმიტი.