Რა ორსული ქალები არ უნდა ჭამა. ხილი და საკვები, რომელიც უნდა იქნას აცილებული ორსულობის

დედა უნდა გადაიხადოს ყურადღებას თქვენი ყოველდღიური დიეტა მთელი 9 თვის ფეხმძიმე. On რამდენად სასარგებლო და მრავალფეროვანი იქნება მისი საკვები, ბავშვის ჯანმრთელობის დამოკიდებულია ძირეულად. იმის გამო, რომ ჩემი დედა, ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, ხელში ჩაუყარა საფუძველი მისი მომავალი. ეს არ უნდა იყოს დავიწყებული ერთი წუთით, რომ იგი არ არის მარტო. ამიტომ აუცილებელია, რომ შეზღუდოს რაოდენობა საკუთარ მოთხოვნებს, აღმოფხვრის პროდუქცია, რომელიც შეიძლება მოუტანს ზიანს ბავშვი. სწორედ იმაზე, თუ რა ორსული ქალები არ უნდა ჭამა, ჩვენ ვსაუბრობთ დღეს.

რა არის სწორი საკვები?

სრული საკვები - ეს არის, უპირველეს ყოვლისა, სწორი გატარება პროდუქცია, ისევე, როგორც მათი მაქსიმალური freshness. პირველადი ამოცანა ფეხმძიმე ქალი - გამდიდრებას ორგანიზმის სასარგებლო ვიტამინები, ცხიმები, მიკროელემენტებით, ნახშირწყლები, მჟავები. მაგრამ expectant დედა უნდა იყოს ბალანსი ყველაფერი და არ დანებდნენ მომენტალური სურვილი ჭამა რაღაც, მაშინ, რომ შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს, იმ პირობით, ნაყოფის ან მომავალი დედები.

ჩვენ არ ვსაუბრობთ რომელიმე დიეტის დროს. უბრალოდ უნდა იცოდეს, რომ ყველა საკვები სარგებელი ორგანოს ფეხმძიმე ქალი. და არსებობის ზოგიერთი მათგანი დროს დაივიწყოს ყველა. ასე რომ, რა საკვები არ შეიძლება ჰქონდეს ორსული ქალები?

shoal

ორსულობის ადრეულ არ არის მისაღები ჭამა საკვები, რომლებიც ცალსახად მიაყენოს გამოუსწორებელი ზიანი ნაყოფისთვის. კერძოდ, ალკოჰოლის, ყავის (ერთზე მეტი ჭიქა დღეში) და ხელოვნური საკვები სწრაფი კვების, გარიჟრაჟის კეჩუპი და მაიონეზი, ითხოვს ჭიქა Coke. ეს არის ზუსტად ის, რაც აბსოლუტურად არ აქვს ორსული ქალები, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად დიდი იყო სურვილი.

აუცილებელია უპირატესობას ახლად მომზადებული კერძები, რომელიც ინარჩუნებს ყველა საკვები ნივთიერებების და შეღავათები სხეული და დედა და სხეულის გარეშე ბავშვი იქნება აშკარა. თქვენ უნდა შეზღუდოს თქვენი ძველი ჩვევები და დამღუპველი გარკვეული საკვები. და იდეალურად, სრულიად დაივიწყოს ორსულობის განმავლობაში. სახის საკვები სტრესი ქალს შეუძლია გადაადგილება სრულიად, ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ სარგებელი მისი შვილი.

საფრთხე lurks downright მომავალი დედა ვახშამზე მაგიდა. სია რა აბსოლუტურად არ აქვს ორსული, თაფლი, ფორთოხალი და თხილი ლიდერები არიან. ეს, რა თქმა უნდა, სასარგებლო პროდუქტები იმ პირს, ნორმალური სახელმწიფო, შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის დიათეზი პირველ თვეებში დაბადების შემდეგ.

კატეგორიული "არა" კონსერვი!

ზღვის ან ოკეანის თევზი უფრო უსაფრთხო, რადგან არ არის ინფიცირებული helminths, ისევე როგორც ბევრი მისი ნათესავები მდინარე, და მისი გამოყენება იქნება სასარგებლო. მაგრამ ეს შეუძლებელია ორსული ქალები, რომ ის არის კონსერვი. გაყინული პროდუქტების შეიძლება იქნას გამოყენებული დიეტა expectant დედა, მას შემდეგ, რაც დაბალ ტემპერატურაზე კარგად შემონახული ყველა პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების შეიცავს თევზი.

მას შემდეგ, რაც ჩვენ განვიხილავთ თემაზე "რა ორსული ქალები არ უნდა ჭამა", აღვნიშნავთ, რომ მაშინაც კი, აუცილებელია ამ პერიოდში გარკვეული პროდუქტების მათი კვების თვისებები უნდა შეირჩეს უფრო ყურადღებით.

გამოვრიცხავთ ძალიან fat რძის პროდუქტები

უნდა შეირჩეს უფრო ყურადღებით რძის პროდუქტები: ხაჭო და რძე. ეს არის აბსოლუტურად აუცილებელი კომპონენტების დიეტა ორსული. თუ ეს რძის პროდუქტები შეიძინა "ხელები", აუცილებელია უპირატესობას მათი მეგობრები. ასე, რომ თქვენ შეუძლია იყოს დარწმუნებული, უსაფრთხოების და აღმოფხვრას ალბათობა მიღებისას ნაწლავური ინფექცია.

თუ რძის პროდუქტების მისაღებად მაგიდასთან პირდაპირ მაღაზიაში, თქვენ არ უნდა ფიქრი არაფერი. როგორც წესი, როდესაც მათი პროდუქციის შესაბამისად ყველა სათანადო სანიტარიული სტანდარტების შეცვლა. ასევე, უნდა იცოდეს, რომ ღირსეული განსხვავება ცხიმის შემცველობა ამ საკვები შეიძლება გავლენა იქონიოს, იმ პირობით, ფეხმძიმე ქალი. რა არ შეიძლება ზუსტად იმიტომ, რომ ეს არის ძალიან უცხიმო ხაჭო და არაჟანი, რადგან ისინი შეიძლება გამოიწვიოს დიახ.

ტკბილეული - შეწყვიტოს!

შაქრის cravings ორსულობის მოგიწევთ რთული დრო ლიტერატურული გაგებით. გადაჭარბებული მოხმარება ნახშირწყლების სახით ტკბილეული, pastries, ნამცხვრები მნიშვნელოვნად გაზრდის რისკი დიაბეტი. მაშინვე უარი თქვას ტკბილეული არა ყველა ძალა, მით უმეტეს, როდესაც სხეული ზემოქმედების ქვეშ იცვლება განწყობა. გარდა ამისა, კლების overweight გაართულებს ისედაც რთული ვითარება, რომ ფეხმძიმე ქალი. შეცვლის ტკბილი ხილი - დიდი არჩევანი გლუკოზის.

რა საკვები არ შეიძლება ჰქონდეს ორსული

"საინტერესო პოზიცია" ქალის ბევრ რამეში უნდა ზღუდავს საკუთარ თავს. ქვემოთ დეტალური ჩამონათვალი "რა არ ჭამა ორსული."

შავი ყავა

ორსულობის დროს, ექიმები მკაცრად რეკომენდირებულია მინიმუმ დროებით შეწყვიტოს სასმელი ყავა. თუ არა, მაშინ შეამცირონ ჩვეულებრივი განაკვეთი მდე 1 ჭიქა. ეს სასმელი არის ძლიერი ზეგავლენა არტერიული წნევის, ამაღლების ფიგურები უფრო მაღალია, ვიდრე სტანდარტებს, რაც ნეგატიურად აისახება მდგომარეობა და დედა და ბავშვი. ყავა შეიძლება შეიცვალოს ჭიქა ან კაკაო სასმელი ვარდკაჭაჭა.

მწნილის და მარინადები

ქონდარი პროდუქცია, კერძოდ ზაფხულში preform, ისევე როგორც ყოველდღიური კერძები ჭარბი მოცემული ნივთიერება პროვოცირება შეუძლია სითხის შეკავება ორგანიზმში ფეხმძიმე ქალი. ეს საფრთხეს უქმნის შეშუპება ფეხზე ან მეტი შესანიშნავი შიდა შეშუპება. ძალიან ბევრი მარილი გამოიწვევს ცუდი შესრულება და თირკმლის, რომლებიც უკვე განიცდის მძიმე დატვირთვის პერიოდში.

პიკანტური და შემწვარი საკვები

შემწვარი, შებოლილი და ცხარე - ეს კერძები უნდა მთლიანად აღმოფხვრა დიეტა ქალების სახელმწიფო. გარეშე ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას ორსული და მისი Unborn შვილი, არამედ, მაქსიმალური სარგებელი ორივე, შეგიძლიათ ჭამა საკვები მოხარშული ან ორთქლზე. ყველა ნუტრიენტები საკვები ინახება და ღვიძლის და ნაღვლის ბუშტის არ განიცდიან გაუმართლებელი სტრესი.

შოკოლადი და მარწყვი

Expectant დედები უნდა გვახსოვდეს, რომ გადაჭარბებული ასეთი საყვარელი შოკოლადი, მარწყვი, მანდარინი შეიძლება უფრო ზიანი, ვიდრე კარგი. ახალშობილი შეიძლება შეძენილი საშვილოსნოს ტენდენცია ალერგიის ამ საკვები.

ცხიმოვანი ხორცი და თევზი

მოხმარებული ხორცი, განსაკუთრებით ღორის ქონი, ასევე უნდა ინახება კონტროლის ქვეშ, რადგან ცილის არის, რა თქმა უნდა, სასარგებლო, მაგრამ ზომიერი.

არ უნდა ჩაერთოს მომზადება ნავთობით მდიდარი თევზი. ესენია tuna, ლოქო, სკუმბრია, გველთევზა, halibut, Pacific saury, თეთრი ორაგული. ეს ჯიშები შეიცავს ძალიან ბევრი ცხიმი.

შავი ჩაი და გაზიანი სასმელების

შეზღუდვა ვრცელდება და შავი ჩაი. მათი გამოყენება ორსულობის დროს უნდა შემცირდეს, რადგან ისინი შეიცავენ დიდი კოფეინს სტიმულირება ნერვული სისტემის, რომელიც შეიძლება გააძლიეროს უკვე უსიამოვნო სახელმწიფო ტოქსიკურობისა და გამოიწვიოს გულის რითმის დარღვევები. ამიტომ, თქვენ უნდა არც წასვლა სასარგებლო მწვანე ჩაი ან brew ჩვეულებრივი შავი გრძელი ფოთოლი ჩაი არ არის ძალიან ძლიერი.

ყველა 9 თვის ფეხმძიმე აუცილებელია, რათა up სოდა, ასევე ლუდი და ენერგეტიკული სასმელი. კარგი ორგანოს ისინი არ ატარებენ, მაგრამ ზიანი შეიძლება გამოიწვიოს საკმაოდ მნიშვნელოვანი.

საჭმლის და ტკბილეული

რაც შეეხება სხვადასხვა ჩიპი და კრეკერი, შოკოლადის gelled, ეს ყველაფერი სიაში "რა ორსული ქალები არ უნდა ჭამა." გახსოვდეთ, რომ ყოფნა ამ სტაბილიზატორების, საღებავები, ემულგატორებს, მჟავიანობის რეგულატორები მხოლოდ სიების დასრულდა. და ეს არ არის ის, ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია ამ პერიოდში ცხოვრების ქალი.

ხილის ორსულობის

არა ყველა ხილი კარგი expectant დედა. რა ხილი არ შეიძლება შეჭამეს ორსული ქალები და რატომ?

ანანასი

მისი გამოყენება კვების სახით არ არის საკმაოდ mature არის უაღრესად არასასურველი for expectant დედა. დიდი რაოდენობით ასკორბინის მჟავა იმყოფება შემადგენლობა, შეიძლება პროვოცირება miscarriage. ასევე არ არის რეკომენდებული სვამს, ანანასის წვენი. არ შეიძლება სრულიად დარწმუნებული, რომ გამოყენებულ იქნა მომზადება მხოლოდ სრულად მწიფე ხილი.

papaya

ეს ტროპიკული ხილი, თუ იგი არ არის საკმარისად მწიფე, მალავს მისი მიმზიდველი გარეგნობის საშინელი საფრთხე, რომ ფეხმძიმე ქალი. გაუაზრებელი papaya პროვოცირება შეუძლია ძლიერი წინააღმდეგობებისაგან საშვილოსნოს, ისევე, როგორც შინაგანი სისხლდენა და, როგორც შედეგი, miscarriage ან ნაადრევი მშობიარობის.

ყურძენი

სასმელი დიდი რაოდენობით ყურძნის ნაყოფი ასევე სასურველია, მომავალი დედები. მიუხედავად იმისა, რომ მიზეზი სახეობის კენკრა ნაწლავის ფეხმძიმე მძიმე მეტეორიზმი. მაღალი ყოფნა საქაროზა და ფრუქტოზა ყურძნის ხელს უწყობს წონაში ქალები.

იმისათვის, რომ არ გარისკოს ცხოვრებაში Unborn შვილი და დაიცვას თავი არასასურველი შედეგების ორსულობის, უმჯობესია გამორიცხავს თქვენი დიეტა ამ სახიფათო ხილი. ისე, ყველა სხვა წარმომადგენლები ხილის მსოფლიოს შეუძლია და უნდა მიიღოს საკვები, მაგრამ საფუძვლიანად შემდეგ სარეცხი მათ, სანამ გამოყენება.

ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ მიიღოს ამომწურავი პასუხი კითხვაზე: "რას ორსული ქალები არ უნდა ჭამა?".

იყავი ჯანმრთელი!