Სამარხვო დღეებში ორსული ქალები - სარგებელი ან ზიანი

ბევრი expectant დედები გაეცნონ მათი მდგომარეობა, დაუყოვნებლივ დაიწყოს ძალიან ყურადღებით დავაკვირდეთ მათი დიეტა. ახლა ისინი პასუხისმგებელი არა მხოლოდ საკუთარ ჯანმრთელობას, არამედ სრული განვითარება ბავშვი. ბავშვი იღებს ყველა საჭირო ვიტამინები და საკვები ნივთიერებების დედის სხეულის. აქედან გამომდინარე, სწორი კვების ასე აუცილებელია expectant დედა.

ზოგჯერ ფეხმძიმე ქალის თავად შემაშფოთებელია შესახებ მისი ფიგურა და ჯანმრთელობის თქვენი ბავშვი, თქვენი სხეულის აწყობს დღის დასვენების და ზის იშურებს დიეტა. ეს ხდება ისე, რომ ექიმი ურჩევს, ერთ დღეს, რათა თქვენი სხეული გამონადენი. In expectant დედები არსებობს ბევრი დავა და კითხვებს იმის შესახებ, სამარხვო დღეებში ორსული ქალები უნდა. სპეციალისტები სფეროში მეანობა და გინეკოლოგია, ეჭვი არ ეპარება. ისინი ყოველთვის რეკომენდაციას სამარხვო დღეებში ორსულობის დროს, განსაკუთრებით თუ ქალს აქვს პრობლემა overweight.

ორგანიზებას სამარხვო დღეებში ორსულობის უნდა იყოს მხოლოდ კონსულტაციის შემდეგ ექიმს. ამ შემთხვევაში, ექსპერტი დაადასტურებს მიზანშეწონილობის გადმოტვირთვის სხეულის, და რეკომენდაციები მისი დაცვით. სამარხვო დღეებში ორსული ქალები ისარგებლებს თუ ისინი ჩატარდება არაუმეტეს კვირაში ერთხელ. Baby სჭირდება ყველა ვიტამინებისა და მინერალების, რომ იგი იღებს დედის სხეულის. ასე რომ არ მიიღოთ ძალიან ხშირად ართმევს მას, რომ დიდი სიამოვნებით, არ დააზარალებს მზარდი და განვითარებადი ორგანიზმი.

სამარხვო დღეებში ორსული ქალები არ დავუშვებთ, რომ წონაში, რომელიც არის კარგი დედა და ბავშვი სტატუსი. დაბადების შემდეგ, ეს იქნება ადვილი Bounce უკან და დაბრუნდნენ თავიანთ ორიგინალური წონა. გაატარეთ გადმოტვირთვის კონკრეტული დღე კვირაში, ასე რომ, სხეულის შეეგუება მკაცრი რეჟიმი. გადმოტვირთვისას სხეულის ჭარბი წყლის, რომელიც ამცირებს ალბათობა კლების შეშუპება. ამდენად, შეგიძლიათ მოშორება 300 - 500 გრამი დღეში.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ, მიუხედავად იმისა, რომ სხეულის და იღებს მოშორება ჭარბი სითხე, ამ დღეს თქვენ უნდა იყოს დარწმუნებული, რომ სასმელი დაახლოებით 1.5-2 ლიტრი წყალი. ის უზრუნველყოფს სწორი ბალანსი მინერალური მარილები. თუ ორსულობის გაჩნდა შეშუპება, მაშინ ოდენობით სითხის შეგიძლიათ და დაჭრილი. Diet ამ დღეებში შეზღუდული მიღება ორსული ქალები აირჩიოს ექიმი.

თუ თქვენ გადაწყვიტეთ მოწყობა უზმოზე დღეში თქვენი სხეულის შეინარჩუნოს ნორმალური, აირჩიოთ ერთი სასადილო პარამეტრები. იმისათვის, რომ დავიწყოთ მოემზადოთ დღეს გამონადენი, ცდილობენ იშურებს დიეტა. ჭამა მხოლოდ ხორცი, ბოსტნეული, ზღვის პროდუქტები და ბოსტნეული, კენკრა რძის პროდუქტების, ხილის სალათებს. სხეულის გრძნობა satiety, მაგრამ საკვები არ არის მაღალკალორიული და არ მოიტანს გაცილებით ზიანი. პირიქით, ეს საკვები მდიდარია ვიტამინებით და კვალი ელემენტები საჭირო expectant დედა და ბავშვი.

უფრო მკაცრი დიეტა, შეგიძლიათ შეზღუდოთ მხოლოდ კონკრეტული ტიპის პროდუქტი. მაგალითად, მთელი დღე ჭამა ვაშლი სხვადასხვა ფორმით: ახალი, cookies და ა.შ. ნუ დაგავიწყდებათ გამოყენების უფლება რაოდენობით წყალი. სამშობიარო დიდი სარგებელი ხილისა და ბოსტნეულის დიეტა. მათ აქვთ ბევრი ვიტამინებისა და მინერალების საჭირო ორივე დედა და ბავშვი. ისინი დაბალი კალორია და დაეხმარება დაისვენოთ მომნელებელი სისტემის და მთელი სხეულის.

სამარხვო დღეებში ძალიან მნიშვნელოვანია ორსული ქალები. ეს არ არის მხოლოდ საჭირო ღონისძიება, აუცილებელია, რომ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა მომავალი დედა და ბავშვი. ასევე აუცილებელია, რომ ქალი, რომელიც მიზნად ისახავს არა მხოლოდ მშობიარობენ ჯანმრთელი ბავშვი, არამედ შენარჩუნება მათი ფორმა და სილამაზის. Overweight არ არის მოგება. და მომავალი ბავშვი არ უნდა მაღალი calorie საკვები. მან უნდა გავიდნენ ჩემი დედის ორგანიზმში მხოლოდ სასარგებლო ვიტამინებით და მინერალებით. ამასთან დაკავშირებით, შესაფერისი ორგანიზაცია სამარხვო დღეებში ორსული ქალები.