Რამდენი კალორია არის vinaigrette? მოდით იმედი!

ადამიანი ვერ ცხოვრობს ჰაერის, წყლისა და საჭმლის გარეშე. თუ ყველაფერი ნათელია საჰაერო და წყალით და ბუნებრივია, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია სვამს ან სუნთქვა არ არის საჭირო, ჩვენ არ შეგვიძლია, მაშინ საჭმლის რაოდენობა, რომელიც ყოველდღიურად ჭამს რჩება. არავისთვის არ არის საიდუმლო, რომ თანამედროვე ადამიანს ხშირად განიცდის გაუწონასწორებელ დიეტაზე და მის მიერ მოხმარებული კალორიების ჭარბი. სწორედ ამიტომ ბევრი ჩვენგანი ყურადღებით განიხილავს მოხმარებული კერძების ენერგეტიკულ პოტენციალს. მაშინაც კი, "მსუბუქი" სალათი, ისევე როგორც vinaigrette. მაგრამ ძალიან ცოტა ჩვენგანი ფიქრობდა - ეს მართლაც ძალიან დაბალი კალორიაა, რაც თქვენს დიეტაში ერთ-ერთ მთავარ კერძს ხდის წონის დაკარგვას. ამ ფაქტორის შესამოწმებლად ან უარყოფის მიზნით, მოდით დავწეროთ რამდენი კალორია vinaigrette- ში?

მზა კულინარიული კალია

სად ვიპოვო ინფორმაცია vinaigrette- ის ენერგეტიკული ღირებულების შესახებ? წიგნებში, საიტებზე, ქალთა ჟურნალებში, არსებობს სამაგალითო ჩამონათვალი, რომელშიც აღწერილია ინდივიდუალური პროდუქტები. ამ მონაცემების მიხედვით შესაძლებელია საკვებით კალიუმის შემცველობა. მაგრამ ჩვენ ყოველთვის არ გავაკეთებთ უფლებას. საქმე იმაშია, რომ გარკვეული ფორმით, ეს ან სხვა პროდუქტები მნიშვნელოვნად შეიცვლება მათი ქიმიური შემადგენლობით და ინტენსივობით ცილების, ნახშირწყლებისა და ცხიმების გამოყენებით. რა გავლენას ახდენს რამდენი კალორია vinaigrette? აღმოჩნდება, რომ დროისთვის დათმობილი ბოსტნეულის მომზადება, რომელიც გამოიყენება ამ პროდუქტზე გამოყენებული წყლის რაოდენობა. ასეთ პროცედურას კი, როგორც slicing, მივყავართ დაკარგვა კალორია და კვალი ელემენტები ბოსტნეული. აქედან გამომდინარე, მოდი განვიხილოთ ჩვენი სალათი "ნედლეულის" ფორმაში (შეამცირონ მისი კომპონენტური ნაწილებით) და შემდეგ განსაზღვრავს მომზადებული კერამიკის კალორიულ შემცველობას.

კაკაოვანი შემცველობა ბოსტნეულის შემადგენლობაში შედის vinaigrette

ასე რომ, კლასიკური რეცეპტის მიხედვით ვინაიგრეტის მომზადებაა საჭირო: ერთი ჭარხალი (მოხარშული), ოთხი კარტოფილი (ერთი ფორმაში მზარეული), ოთხი სტაფილო (მოხარშული), სამი მწნილის, ერთი ხახვი, 100 გრამი საუარჭოტი, ნახევარი ჭიქა მოხარშული ლობიო (შეიძლება შეიცვალოს დაკონსერვებული ბარდა), ოთხი tablespoons მცენარეული ზეთი refueling, მარილი (გემოვნებით). ახლა ვნახოთ, რამდენი კალორია vinaigrette თითოეული ინდივიდუალური ნივთიერება ანგარიშები 100 გ პროდუქტი:

• კარტოფილი - 77 კკალ;
• ჭარხლის - 42 კკალ;
• სტაფილო - 35 კკალ;
• პიკელებული კიტრი - 13 კკალ;
• სოუერკრუტი - 23 კკალ;
• ლობიო - 298 კკალ;
• კონსერვი ბარდა - 40 კკალ;
• მცენარეული ზეთი - 899 კკალ
• ხახვი - 14 კკალ.

რამდენი კალორია არის vinaigrette?

მზა კერვის საბოლოო calorie დათვლა, აუცილებელია ყურადღება მიაქციონ იმ ფაქტს, რომ ჩვენ მოვჭამენ ლობიო და ბოსტნეული მოხარშული ფორმით, ამიტომ მათი ენერგეტიკული ღირებულება მნიშვნელოვნად შემცირდა. აქედან გამომდინარე, თუ ითვლით რამდენ კალორიებს vinaigrette გათვალისწინებით ყველა წონის ფრაქციები, მაშინ ჩვენ ფიგურა, რომელიც ცვალებად შორის 156 კკალ და 218 კკალ.

თუ თქვენ ცდილობთ დაიცვას საკვები თქვენი საკვები კალორია, მაშინ უნდა განიხილოს, რომ calorie შინაარსი საკვები, როგორიცაა ლობიო და მცენარეული ზეთი ძალიან მაღალია. ამიტომ, უმჯობესია ჩაანაცვლოს პირველი დაკონსერვებული ბარდა, და დაამატოთ როგორც პატარა ზეთი, რაც შეიძლება, diluting ეს მარილწყლიდან საწყისი sauerkraut. და მაშინ თქვენი vinaigrette იქნება ნამდვილად დაბალი calorie და მისი კვების ღირებულება არ უნდა აღემატებოდეს 100 კკალ.