Პრევენცია სტრესი. რამდენიმე მნიშვნელოვანი რჩევა, რათა გაზარდოს მათი შიდა ციხე.

ის ფაქტი, რომ ასეთი სტრესი, დღეს ყველამ იცის, უშუალოდ. ჩვენ ვმუშაობთ ბევრი, ცოტა დანარჩენი, და ყველაფერი, ჩვენ განადგურება უკვე სუსტი სხეულის მათი დამღუპველი: ალკოჰოლი, სიგარეტი და ნარკოტიკები. მაშინაც კი, გადაჭარბებული გამოყენება საკვები ადვილად მიგვიყვანს უსიამოვნო და აუტანელი გრძნობა უკმაყოფილება.

ასე რომ, აღვნიშნო, პრევენცია. არსებობს უამრავი რჩევა ამ საკითხზე ლიტერატურაში და ინტერნეტში. ისინი ყველა საკმაოდ მსგავსი და ახალი არაფერია თავისთავად არ განახორციელოს. პირველ რიგში, რა თქმა უნდა, არის, რომ შეიცვალოს თქვენი ჩვეული გრაფიკით. დაარტყა თავის გარეთ rut uni დღის განმავლობაში, ხალხმრავალ პრობლემები. ოდნავ შეცვლის მიზნით თავისი მოვალეობების შესრულებისას, პატარა livelier აზრით, ახალი და განსხვავებული. უნდა აღწერს მისი კონკრეტული სია იმ დღეს, და ნახავთ, რომ ბევრი პრობლემა მოგვარდება არ არის ძალიან რთული, და ზოგიერთი არ ღირს თქვენი ყურადღება.

ოდნავი მინიშნება სტრესი - შეწყდეს. მიმოიხედე გარშემო, რამდენიმე ღრმა breaths. თქვენ იგრძნობთ თავს, როგორც ცოფიანი heartbeat ანელებს, თავის არეში გაასუფთავებს და ეს ხდება ბევრად უფრო ადვილია, რათა შეაფასოს სიტუაცია.

რომ ყოველთვის გრძნობს დიდი ფორმის, თქვენ უნდა შეიცავდეს თქვენს ცხოვრებაში სპორტის. ეს შეიძლება იყოს ცეკვა, სპორტული დარბაზი ან აერობიკის კლასები, აუზი, ან თუნდაც ჩვეულებრივი კორტები (სტრესი პრევენცია - ზოგჯერ ძალიან სასიამოვნო რამ!).

შეეცადეთ საკმარისი ძილის. Stop იკვეთება გვიან ღამემდე თვალწინ კომპიუტერი და ტელევიზორი - ეს უარყოფით გავლენას დილით ყოფნა, ამიტომ დაღლილობის, ცუდი ხასიათი და სიზარმაცე. წიგნს ადრე აპირებს საწოლი - ეს არ არის მხოლოდ სასარგებლო, არამედ სასიამოვნო გატარება.

თუ ეწევით, თქვენ უნდა გადახედოს თქვენი დამოკიდებულება სიგარეტი. პრევენცია სტრესი თითქმის მთლიანად გამორიცხავს ამ უსიამოვნო კი ადამიანური ურთიერთობა. გახსოვდეთ, რომ უარი თქვას ნიკოტინის ადვილია, ვიდრე ჩანს ერთი შეხედვით. დაფიქრდით, თქვენს ჯანმრთელობას, ადამიანთა ჯანმრთელობის ახლოს თქვენ, და მომავალი თაობებისათვის - ისინი არ იმსახურებენ იმ პრობლემებს, რომელიც წარმოიქმნება იმიტომ, რომ მოწევა.

სხვა პრაქტიკულ რჩევებს ისეთ სფეროებში, როგორიცაა პრევენციის ნევროზები არის სიყვარული თვით. ნუ აღვირახსნილი პიარის ნარცისული ყოველდღიურად, და ფხიზელი შეფასება მათი დადებითი თვისებები. გვჯერა, რომ თქვენ გაქვთ რაიმე საამაყო.

თუ პრევენცია მტკიცედ სტრესი თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ დრო მეგობრები და ნაცნობები! ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ იცით, რომ ნამდვილი მეგობრობა - რომ პასუხისმგებლობა და ზრუნვა, და ყურადღებას ხალხს. უნდა დარწმუნდნენ, რომ ისინი პასუხობენ.

და, რაც უფრო მნიშვნელოვანია, ვფიქრობ დადებითად. მსოფლიოში უამრავი ადამიანი, და თითოეულ მათგანს აქვს თავისი პრობლემები: მცირე, დიდი, უბრალოდ დიდი. ვინ ვერ ვიტყვი, მაგრამ მისი გონება კვლავ მასალა. შესანიშნავი სტრესი პრევენცია - უნარი ისარგებლოს რა არის. თუ პოზიტიური აზროვნება არ განვითარდეს, არსებობს რამდენიმე რეცეპტი:

1. იყავით აბსოლუტურად მშვიდი. ვსუნთქავ თანაბრად და გარეშე jumps.

2. უთხარით საკუთარ თავს, რომ ყველა ყველა პრობლემა მოგვარდება. ადრე თუ გვიან, მაგრამ გამოსავალი არსებობს.

3. იყავით მოქნილი იმ მიმდებარე მსოფლიოში, ცოტა შეცვალოს მისი ვადები.

4. შეეცადეთ ჭკვიანურად დაყოს თავისი დროის. ნუ გაუმკლავდეს რამდენიმე ამოცანები ერთდროულად, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ექნებათ უსიამოვნო შედეგები.

5. თუ სტრესი გზაზე - დაისვენეთ. მოკლე პროდუქტიული დასვენება (გახსოვდეთ, რომ ცვლილება საქმიანობა - დანარჩენი, ძალიან) არ ჩაერიონ თქვენი ბიზნესის, არამედ პირიქით, იქნება მხოლოდ ახალი ძალა მიიღოს გადავლახოთ დაბრკოლებები.

პრევენცია სტრესი - საკმაოდ საინტერესო პროცესი, რომელიც ეხმარება ცხოვრების ადვილი. მაშინაც კი, თუ ძალიან მოქნილი და იმუნური, მაშინაც კი, თუ თქვენი მშვიდად საკმარისი იქნება მთელი სამუშაო პერსონალი, ხოლო თქვენ კვლავ პირი, რომელსაც აქვს საკუთარი შინაგანი სამყარო, და ეს მსოფლიო უკეთესი ადგილი შეინარჩუნოს წესრიგი და ჰარმონია.