Ეფექტური წვრთნები კუნთების სახე

სახის გამოხატვის ძირითადად დამოკიდებულია სახის კუნთების. იგი კონცენტრირებული ფართობი თვალები, ცხვირი, ტუჩები, წარბები და შუბლი. სტატუსი სახის კუნთების, კანის ტონი, ძალა და ელასტიურობას და აყალიბებს სახე. ადამიანს შეუძლია კი ზოგჯერ მიიღოს სპეციალური ძალისხმევას არ მისცეს ადამიანს Grudge, მწუხარებას ან ბეჭდვა და სახე თავად ქმნის ასეთი განცდა. სავარაუდოდ, მას უბრალოდ დასუსტებული mimic კუნთების. შეასწორეთ სიტუაცია დაეხმარება განახორციელოს სახის კუნთების. ისინი ხელს შეუწყობს მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს კუნთების ტონი და რეაქტიულობის, რითაც გამკაცრდეს ოვალური სახე, შეამციროს ნაოჭები. თუ თქვენ შეასრულოს ეს წვრთნები ყოველდღე, შეგიძლიათ მთლიანად შეცვალოს ფორმის სახე.

1. Take ნაჭერი fluff, აღნიშნა, რომ გულზე. აფეთქება fluff და ჰაერის ნაკადის მცდელობა გააკონტროლოს მისი ფრენის. ტუჩებს ჯერ მილის და გამართავს მათ მჭიდრო. არ შემოიფარგლება ერთი ფრენის, ვიმეორებ მანიპულირება მინიმუმ 5-ჯერ.

2. Pets ახორციელებს კუნთების ლოყების საკმაოდ მარტივია. გაიგეთ cheeks რამდენიმე წამში შორის ზედა და ქვედა კბილები. მაშინ inflate მათ. ნუ მონაცვლეობით ერთი, შემდეგ მეორე მოძრაობის დაახლოებით 10-ჯერ.

3. Dial პირში საჰაერო ან წყლის. Rolls მათ ერთმანეთისგან კუთხეში პირში, cheeks და massaging შიგნით რეგიონში კბილებს შორის და ტუჩები.

4. ლოდინის წინ სარკეში და აცხადებენ, რომ გამომხატველი გამოდის ასო A, D, I, აქვს დაახლოებით 10-ჯერ ზედიზედ.

5. გსურთ მოშორება ორმაგი ნიკაპი ან პრევენციის მისი კლების? შეასრულეთ შემდეგი წვრთნები ყოველდღე. გრძნობს კუნთების ქვეშ თქვენი chin, გაიყვანოს მათ და თავს. გამართავს დაძაბულობის 10 წამი, შემდეგ ამავე დროს დაძაბულია კუნთების.

6. იდგა წინ სარკეში, მიიტანეთ პალმის მისი მარჯვენა უკანა მხარეს ქვეშ chin. ასრულებს slack pat კანის 2 წუთის განმავლობაში. მაშინ შეცვლის ხელები და ვიმეორებ იგივე.

7. შემდეგ წვრთნები კუნთების სახე უნდა შესრულდეს ნელა. On inhale, დაიხრება უფროსი უკან, გაჭიმვა კისრის კუნთების და ქვეშ ნიკაპი. წლის exhale გააკეთოს Lean წინ ნიკაპი. მაშინ მონაცვლეობით დაიცვას ერთი ან მეორე მოძრაობა 1,5 წუთი.

8. მუშაობა ქვედა ყბის გადაადგილება ნელა მარჯვნივ, შემდეგ გადავიდა მარცხენა. თითოეული ყბის დაკავებას თანამდებობაზე 3-4 წამში. გაიმეორეთ 5 მოძრაობები თითოეულ მიმართულებით. ახლა წასვლა სწრაფი paced, მუდმივად გადაადგილება ყბის მარჯვენა და მარცხენა.

9. ვარჯიში კუნთების თვალის ასევე უნდა იყოს ჩართული კომპლექსის სახე. გამოიყურება სწორი წინ რამდენიმე წამში, მაშინ გახსნა შენი თვალები მაქსიმალურად, თითქოს თვალში ცდილობს დაარღვიოს მთლიანად. მერე ისევ დაბრუნდეს მშვიდ სახელმწიფო. გაიმეორეთ 5-7-ჯერ.

10. სწავლება სახის კუნთების ჩაერთოს სამუშაო, თუნდაც ოდესმე. საფარის თქვენი თვალები, ქვეშ წარბებს მიიტანეთ რჩევები მისი თითების. ახლა მხოლოდ გაიყვანოს თითების up ქუთუთოების კანის. გამართავს ამ თანამდებობაზე ექვსი წამი, შემდეგ გაათავისუფლონ ქუთუთოების.

11. განათავსეთ თქვენი თითის ადგილას, სადაც cheekbones მივდივართ ქვედა ქუთუთოების. მაშინ თვალები დახუჭე 5 წამში. ნუ განახორციელოს 6 ჯერ.

12. წარბების ასევე ერთი ყველაზე ექსპრესიული ნაწილების სახე. თუ წარბების აღრეული თქვენ თავისი overhanging ფორმა, შეასრულოს შემდეგი განხორციელება. ამაღლება თქვენი წარბების up, დააყენა მათ ხელთაა. გამართავს 7 წამი. გაიმეორეთ 3 ჯერ.

ვარჯიში კუნთების სახე, რათა დაეხმაროს გაუმკლავდეს სახის ნაოჭების, რათა კანს ამკვრივებს, გააუმჯობესოს მისი ფერი. მათ უნდა შეასრულოს ყოველდღე შემდეგ წმენდის სახე იდგა წინ სარკეში. მას შემდეგ, რაც ამ სასწავლო საჭირო სარეცხი ცივი წყალი. ისე, თუ ეს არის მინერალური წყალი. ეს კომპლექტი წვრთნები გაათავისუფლოს თქვენ ბევრი კოსმეტიკური პრობლემები სახე, ისევე როგორც აიცილოს მათი განმეორება.