Მომზადება milkshakes - გემრიელი, ჯანსაღი და დიეტური

Milkshakes - რა შეიძლება იყოს უკეთესი nutritious საუზმე ან snack მოზრდილებში და ბავშვები. დამზადებულია სუფთა რძე დამატებით წვენები, ხილი, კენკრა, ან იქნებ ბოსტნეული და ქატო მარცვლეული, ზოგადად, ყველა რომ მინდა თქვენი ფანტაზია, არა მხოლოდ შეიძლება ისინი გახდებიან ცალკე კერძი, არამედ დაეხმარება დედები დივერსიფიკაცია ბავშვები დიეტა განსაკუთრებით მათ, ვინც არ სვამს რძეს. ყოფნა კალციუმის და ვიტამინების ხდის ამ snack არ არის მხოლოდ გემრიელი, არამედ სასარგებლოა. და მათთვის, ვინც იჯდა დიეტა, ძალიან, არსებობს რეცეპტი: ეს milkshakes შეიძლება დამზადებული უცხიმო საკვები, დაამატოთ მუჭა დაბალკალორიული ხილი და რამოდენიმე spoonfuls ქატო - გამოდის, რომ არ შეედრება მაღაზიაში კოლეგებთან. ასე რომ, მოდით ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ სასარგებლო თქვენი სამზარეულო, განსაკუთრებით ეს კერძი უზრუნველყოფს საკმაო ოთახი შემოქმედების და არ იღებს ბევრი დრო მოსამზადებლად.

რეცეპტი ხელნაკეთი Milkshake

დავიწყოთ მომზადება კლასიკური სასმელი. მიიღეთ მას:

- 150 მლ. რძე ნებისმიერი ცხიმის შემცველობა;
- 50 oz. ნაყინის თქვენი არჩევანი.

მომზადება უნდა აღინიშნოს, რომ ბევრი ცივი რძე არანაირი გემო, თუმცა უკეთ მოემზადოს milkshakes ინგრედიენტი, მორგებული ოთახის ტემპერატურაზე (ან ოდნავ ქვემოთ) ტემპერატურა. სასმელი ავურიოთ უკეთესი მიქსერის ან ბლენდერში 30 დან 60 წამში, მას შემდეგ, რაც ინგრედიენტები კარგად უკავშირდება ერთად, და ყველაზე მოვა ლამაზი კანი. და აქ არის რაღაც დაამატოთ - გითხრათ თქვენი ფანტაზია. შოკოლადის - რუბლს შეადგენს 30. ტკბილეული ჯარიმა grater და დაამატოთ კისრის, ხილი - ნებისმიერი ხილი, თუ უნდოდა, განსაკუთრებით ზამთარში, უბრალოდ რაღაც გემრიელი, შეგიძლიათ დააყენა რამდენიმე tablespoons თქვენი საყვარელი ჯემი. რჩევა: თუ თქვენ ველით, როგორც დანამატი დააყენოს სიროფი ან ჯემი, პირველი ავურიოთ მათ რძე, და მხოლოდ ამის შემდეგ დაამატოთ კრემი. მთავარი წესი - ჭამა ვსვავ როგორც კი მოხარშული შეინახოთ, მაცივარი, თუნდაც მოკლე დროში ძალიან არასასურველი.

დიეტური milkshakes

ვინც დაიცვას calorie შინაარსი თქვენს დიეტა ან დიეტა, არ indulge ამ delicacy. უბრალოდ მიჰყევით ამ რჩევები და თქვენი საუზმე ან snack მოგცემთ შესანიშნავი გემო მინიმუმ კალორიებს. აი ერთი ვარიანტი:
- 400 მლ. nonfat იოგურტი;
- ნახევარი მწიფე ბანანი;
- რამდენიმე ახალი ან გაყინული მარწყვი.

Whisk ინგრედიენტები მიქსერის ან ბლენდერში მაქსიმუმ 60 წამით და ისიამოვნეთ გემრიელი და ჯანსაღი დაბალი calorie სასმელი. გარდა ამისა, რომ გაიზარდოს და თანხის ბოჭკოვანი კოქტეილის, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე tablespoons ხორბლის ან ჭვავის ქატო. ისინი, ვინც არ გვაქვს დრო მოსამზადებლად სასმელი, შეიძლება, ყურადღება მიაქციონ milkshakes "სასწაული" რუსეთის მწარმოებელი დაბალი ცხიმის შემცველობა - მხოლოდ 2-3%. ფართო არჩევანი გემოს: შოკოლადი, ვანილი, ხილის ან კენკრის - ყოველდღე შეგიძლიათ სვამს კოქტეილის ან ახალი მკურნალობა, მათ ჩემი ოჯახი. ეს არის დიდი outlet მათთვის, ვინც აფასებს საკუთარ დროს და ჯანმრთელობას, რადგან milkshake - ჯანსაღი snack სამსახურში ან მოგზაურობა და რძის შემცვლელი მათთვის, ვინც არ მინდა, რომ გამოიყენოს იგი თავისი წმინდა ფორმით. ასეა თუ ისე, სახლში ან მოხარშული სამრეწველო გარემოს, ამ სასმელის - და ეჭვის თვალით უყურებენ სარგებელი ჯანსაღი ჭამა მთელი ოჯახი ერთეული.