Მოვალეობის შემსრულებელი დიეტა, წონაში ან როგორ მხატვრების?

რატომ "მოქმედი დიეტა"? ეს ძალიან მარტივია: ეს არის ძალიან პოპულარული მსახიობები, მომღერლები და მოცეკვავეები. ის ფაქტი, რომ ასეთი დიეტა ხელს უწყობს სწრაფი წონის დაკარგვა, რადგან მისი გამოყენება ხალხის ამ საოკუპაციო კარგი მიზეზი.

ეს დიეტა ეხება მონო დიეტა, რადგან ამ დიეტის მოიცავს შეზღუდული რაოდენობის პროდუქცია, და მათი გამოყენება არ აღემატება ხანგრძლივობა სამი დღის განმავლობაში. მსახიობის დიეტა ეფუძნება პრინციპს, რომ ერთ მშვენიერ დღეს თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა მეტი სამი სხვადასხვა საკვები. ძალიან წონის დაკარგვა პროგრამა არის მკაცრი საკმარისი, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, იგი არ კარგავს პოპულარობას ამ დღეს.

როგორც წესი, ეფექტი შესამჩნევი მეორე დღეს. პუნქტების ზედმეტი კილოგრამ მცირდება, და ფიგურა მოცულობა მცირდება. გარდა ამისა, შემცირების ზომა კუჭის, მუცლის და ქამრების კუნთების.

მსახიობის დიეტა უნდა დაიწყოს შუა კვირაში, მაგალითად, ოთხშაბათს ან ხუთშაბათს. ეს არის იმის გამო, რომ ბოლო დღეებში დიეტა მოიცავს წითელი ღვინო. ამიტომ უმჯობესია, დალევა, როდესაც იქ მოდის კვირის ბოლოს. მისი გამოყენება შუა დღეს უბრალოდ მიუღებელია. ეს შეიძლება გამოიწვიოს გაუგებრობა თქვენი ბოსი და გამოიწვიოს დაკარგვა სამუშაო ადგილები. უკეთესი არ რისკავს. მათ შორის ალტერნატიული პოპულარული წონის დაკარგვა მეთოდები, ერთად მოვალეობის შემსრულებელი, მას აქვს დიეტა "ყოველ მეორე დღეს". ეს მდგომარეობს იმაში, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა თითქმის ყველაფერი ერთ დღეში, მაგრამ მომდევნო დღეს ლიმიტი მოხმარების კალორია ორი მესამედი. ამ ორი მეთოდით შეიძლება მივაღწიოთ სწრაფი შედეგების დაკარგვა დამატებითი კილოგრამი.

ნიმუში მენიუ მსახიობის დიეტა შეიძლება წარმოდგენილი სახით:

1. პირველი დღის განმავლობაში დაშვებულია ჭამა მოხარშული ბრინჯი და ტომატის წვენი, და რაოდენობის საკვები არ არის შეზღუდული. გაითვალისწინეთ, რომ მსახიობის დიეტა აკრძალულია მარილი, რადგან ტომატის წვენი, მაღაზია-იყიდა, არ არის შესაფერისი.
2. მეორე დღეს თქვენ უნდა ჭამა უცხიმო ხაჭო და იოგურტი. პუნქტების შეჭამეს ასევე არ აქვს მნიშვნელობა.
3. მესამე დღეს, მენიუ შედგება მჭლე ხორცი (ხორცი, ხბოს, ქათამი ან ინდაური). სამზარეულო, ეს უნდა იყოს დადგა და მხოლოდ სამზარეულოს. სითხის დასაშვებია გამოყენება მხოლოდ მწვანე ჩაი unsweetened. არ მიიღოს იგი დამატებების, უმჯობესია ფოკუსირება მისი ტრადიციული ვერსია.
4. დღის განმავლობაში თქვენ უნდა ჭამა ყველი და სასმელი წითელი მშრალი ღვინო. გარდა იმისა, რომ ეს სასმელი, ეს აუცილებელია, რათა ყველა სხვა სასმელების მთელი დღის განმავლობაში. თუმცა, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ეს არის საუკეთესო გამოიყენოს ღვინის ნაცვლად ფორთოხლის წვენი. პრობლემა ის არის, რომ ალკოჰოლის ზრდის მადას და მიღების შემდეგ გარკვეული რაოდენობის ალკოჰოლის ძალა შემცირდება. ასეთ ვითარებაში ეს არის ძალიან რთული ბრძოლა ცდუნება. ამიტომ უმჯობესია, არ ეცადა ბედი და ზღუდავს წვენი.

მოვალეობის შემსრულებელი დიეტა, მიმოხილვა, რომელიც უკეთესი ყველა მოლოდინს გადააჭარბა, კიდევ ერთი სასადილო პარამეტრები მდე 12 დღის განმავლობაში. განყოფილება ხდება ოთხი ციკლის სამი დღით ყოველი. ასე რომ, პირველი სამი დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა სვამს მხოლოდ უცხიმო იოგურტი. ამ დროის განმავლობაში, წონის დაკარგვა შეიძლება მიაღწიოს 4 კგ. მომდევნო ციკლი, აუცილებელია ჭამა მოხარშული ქათამი ან შემწვარი თევზი. ამის შემდეგ, სამი დღის განმავლობაში ჭამა ვაშლი შეუზღუდავია. ეს არის საუკეთესო შეეფერება ამ ყვითელი და მწვანე ჯიშები.

ბოლო სამი დღის განმავლობაში მხოლოდ ჭამა მძიმე ყველი და წითელი მშრალი ღვინო.

გაითვალისწინეთ, რომ გამოყენების მსახიობის დიეტა არ არის რეკომენდებული პაციენტებში ჰიპერტენზიით, რადგან ღვინის იზრდება ზეწოლა. მაგრამ ეს პრობლემა შეიძლება გადაწყდეს ძალიან მარტივად, თუ თქვენ იყენებთ პირველი პროგრამა ნაცვლად მეოთხე საფეხურის პროგრამა.

ეს დიეტა შეიძლება განმეორდეს მხოლოდ სამი კვირის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ, პრაქტიკულად, დამატებითი კურსები არ არის საჭირო, რადგან შედეგი დაფიქსირდა დიდი ხნის განმავლობაში.