Თვითმმართველობის მასაჟი მუცლის slimming: წესები და ხრიკები

Slim და მორთვა ფიგურა - არ არის მხოლოდ არარსებობის fat მხარეს. ძალიან გაფუჭდა გამოჩენა გადმოკარკლული მუცლის. და ეს არ არის მხოლოდ ახალგაზრდა დედები მშობიარობის შემდეგ ან სიმსუქნე ადამიანი. ეს ხშირად გამხდარი ადამიანი ღირსეული დეპოზიტების მუცლის ტერიტორიაზე. Diet ამ შემთხვევაში ვერ დაეხმარება, თუ ცხიმი დეპოზიტების დასახლდა წელის, მაშინ ამოიღონ მათ მხოლოდ მაშინ, როცა იმას ნიშნავს, მასაჟი. ეს არ არის საჭირო წასვლა სპეციალური ოთახი (თუმცა, რა თქმა უნდა, არ დააზარალებს), ეს შეიძლება იყოს ბევრად უკეთეს ფორმაში სახლში გამოყენებით თვითმმართველობის მასაჟი მუცლის. Slimming საკმარისი 15-25 წუთი დღეში 2-4-ჯერ კვირაში. ასეთი მცირე დროის შეუძლია თავს ერთი.

იმისათვის, რომ არ დააზარალებს თავს, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული წესები:

• თქვენ არ შეგიძლიათ მასაჟის სრული კუჭის. დასჭირდება მინიმუმ 2 საათის შემდეგ კვება. ამის გაკეთება შეგიძლიათ მასაჟი უზმოზე.
• ეს პროცედურა უკუნაჩვენებია ყოფნა გაღიზიანება ან კანის ანთება.
• ნუ მუცლის მასაჟი და ავადმყოფობის დროს ან ყოველთვიური. და როდესაც იგი უკუნაჩვენებია თიაქარი, ანთება ნაღვლის ბუშტის და თირკმლის.

იმისათვის, რომ განახორციელოს თვითმმართველობის მასაჟი მუცლის slimming, გახდეს სწორი და ოდნავ მონაკვეთი პრესის: თქვენ უნდა მასაჟი სხეულის ცხიმის, და არა შინაგანი ორგანოების. პირველი, სახეხი. დაძაბული ხელთაა დაიწყოს წრიული მოძრაობა ჭიპის პერიფერიაზე. Davim ამით საკმაოდ მკაცრად (არ დაგვავიწყდეს, რომ შევინარჩუნოთ პრესის ძაბვის). თუ, ერთი მხრივ, კარგია, რომ knead fat არ მუშაობს, თავის მხრივ თავზე მეორე, გააძლიეროს ზეწოლა. სწორად მუშაობდა მუცლის ნაბიჯი მხარეს და ქვედა უკან (სადაც ჭარბი ცხიმის ასევე ჩვეულებრივ გადაიდო და გაფუჭდა ფიგურა არანაკლებ მუცლის).

ახლა თქვენ უნდა adipose ქსოვილის მონაკვეთი. ერთ მხარეს ქვეშ ნეკნები დაიბრუნოს ჯერ კანის ცხიმის, ბადაგი კარგად თქვენი თითების, გადასვლის ცენტრი. ჩვენ გადაადგილება თითების ნელა, ამით ღირსეული ძალისხმევა (ზედმეტი ტკივილი). ამრიგად, მთელი mash adipose ქსოვილის ( "შეჭრა" 4-5 მიღებული თითოეულ მხარეს).

თვითმმართველობის მასაჟი მუცლის slimming გაგრძელდება შემდეგი მეთოდით: rubbing ვერტიკალურად. შეკუმშვა მუშტებით რუბლს fat knuckles ქვემოთ და საპირისპირო მიმართულებით (პრესის დაძაბული). ანალოგიურად ფუნტი fat დეპოზიტების ჰორიზონტალური და ქვედა უკან.

ასრულებს ყველა stroking. ეს არის მსგავსი rubbing ტარდება: თქვენს ხელთაა ისრის მიმართულებით, მხოლოდ ამ დროს ძალისხმევაა პატარა, თანდათან აწყნარებს კანს.

ეს მუცლის წონის დაკარგვა მეთოდი დატვირთვის გარეშე მოქმედებს რამდენიმე კვირის რეგულარული გამოყენება. იმისათვის, რომ ერთდროულად გაუმჯობესებას, კანის მუცლის და უკან ელასტიურობას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ (აუცილებელია) არომატული ზეთები. საუკეთესო შეეფერება ციტრუსების ან პიტნის ზეთი (შეგიძლიათ დააკავშიროთ მათ).

თუ გსურთ დაჩქარდეს და ფიზიკური საქმიანობა არ უკუჩვენებები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ exercise აღჭურვილობა slimming მუცლის. ცნობილია, რომ ყველას, "Grace" და hula-hoop და უფრო რთული, და, შესაბამისად, უფრო ძვირი. თუ ტრენერები არ გაქვთ, შეგიძლიათ მხოლოდ იმ დღეებში, როდესაც თქვენ არ გააკეთებს თვითმმართველობის მასაჟი მუცლის, წონის დაკარგვა მოკლე დროში გრძელდება პრესაში. ეს კომბინირებული მიდგომა ბევრად უფრო ეფექტური და slim ფიგურა თქვენ დაბრუნდება მალე.