Ვინ და რა არის სასარგებლო აუზი

მოდის ჯანსაღი ცხოვრების წესის და რეგულარული ვარჯიში ტოვებს არჩევანი სპორტის ადამიანის შეხედულებისამებრ. თანამედროვე ურბანული ძალიან მოსახერხებელი ვარიანტი შენარჩუნების შესანიშნავი ფიზიკური და ფსიქიკური წონასწორობა ფორმა საცურაო. მით უფრო, რომ გაკეთებული აუზი ხელმისაწვდომია ყველაზე ადამიანი, და სამუშაო გრაფიკის ფიტნეს ცენტრები საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ ხელსაყრელ დროს თქვენს გრაფიკის მოინახულებენ. მოდით, ვის და რამდენად სასარგებლოა აუზი, ისევე როგორც გაირკვეს, თუ რა პრობლემები თქვენ შეიძლება ექმნებათ, როდესაც თქვენ ეწვევა.

ეფექტი საცურაო სხეულზე

რომ ორივე დროს საცურაო მოიცავს ყველა ძირითადი კუნთების ჯგუფები, რეგულარული კლასების ამ სახის ფიზიკური აქტივობა აქვს დადებითი გავლენა საერთო კუნთების ტონი ორგანოს. თავის მხრივ, ეს საშუალებას გაძლევთ დაიცვას ფიგურა და შეიმუშაოს საჭირო კუნთების ჯგუფები. კიდევ ერთი ნათელი ფუნქცია საცურაო დადებითი გავლენა ნერვულ სისტემას. როდესაც წყნარ და ხანგრძლივი (30 წუთი) სანავიგაციო რეგულარული სუნთქვის ეხმარება გაათავისუფლოს სტრესი და დაძაბულობა. გაუმჯობესება ტვინის სისხლის მიმოქცევას.

დროს დასასვენებლად ბანაობა კი დიდი დატვირთვა ექვემდებარებიან სისხლის მიმოქცევის სისტემა, რაც თავის მხრივ იწვევს გაძლიერება გემები. ღრმა სუნთქვა, როდესაც მკერდზე მთლიანად ჩაეფლო წყლის მოცულობა ფილტვების სრულად ჩართული. ეს არის დიდი ალტერნატივა, სხვადასხვა პროფესიის სუნთქვის წვრთნები. ტემპერატურის სხვაობა ჰაერის და წყლის შესაძლებელს ხდის მუშაობის გაძლიერების საერთო იმუნიტეტი ადამიანის ორგანიზმში.

რა აუცილებელია ბანაობა აუზი ქალი

მოდი, ვნახოთ, რა არის სასარგებლო საცურაო აუზი ქალებისათვის. საიდუმლო არ არის, რომ მთავარი წამახალისებელი ფაქტორი ფიზიკური დატვირთვის ქალებში შეინარჩუნოს slim ფიგურა და შენარჩუნების მოქნილობა. ამ მიზნების შესანიშნავად უმკლავდება საცურაო გაკვეთილები აუზი.

მაღალი წყლის წინააღმდეგობის გაწევის საშუალებას აძლევს კუნთების მუშაობა ზეწოლის ქვეშ, რაც იწვევს მათი გაძლიერება და გამკაცრება. ამავე დროს, სხეულის წონა, ჩაეფლო წყალი, ათჯერ ნაკლები ჰაერში, და დატვირთვის შესახებ საყრდენ აპარატის და მინიმალური სახსრების. ეს გაძლევთ საშუალებას ვიმუშაოთ შემცირების წონა კი ძალიან დიდი, არ იწვევს დამატებითი ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას შეშუპება.

დასახელდა საცურაო და პრობლემა ცელულიტს. ძლიერი წყლის ნაკადს, წინააღმდეგობის გაწევის სხეულის მოძრაობა, გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევის კანქვეშა ცხიმი.

Pool ორსულობის

კითხვაზე, თუ რა არის სასარგებლო აუზი ქალების ორსულობის, მედიცინის დიდი ხანია უკვე მისცა პასუხი. მუდმივი მაღალი სტრესი ქვედა უკან და ფეხები ორსულობის დროს შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები და მშობიარობის შემდეგ. ამ დროს აუზი ეხმარება დაღლილი სხეული.

დასვენების, რომელიც უზრუნველყოფს უფასო საცურაო კომფორტული ტემპით, სასარგებლოა არა მარტო მომავალი დედა, არამედ ბავშვი. ღრმა, იზომება სუნთქვის oxygenates სხეულის, და მისი მუდმივი დაგვიანებით 20-30 წამი (შორის breaths) საშუალებას იძლევა მომზადება ორგანოს მშობიარობის. რეგულარული საცურაო ეხმარება, რათა თავიდან ავიცილოთ სტაგნაციის ფეხები და მენჯის.

ამჟამად განვითარებული სხვადასხვა სახის კომპლექსები akvatrenirovok ორსული ქალები. არ არის გამორიცხული, შეარჩიო კომპლექსი, რომელიც შეესაბამება არა მხოლოდ გამოცდილი მოცურავეები, არამედ ქალები, რომლებიც არასდროს არ გვქონია კონტაქტი წყალი.

ასე რომ, კითხვა, თუ რამდენად არის სასარგებლო, თუ არა წასვლა აუზი ორსული ქალები, ვარაუდობს, პასუხი, რომ არის სასარგებლო, მაგრამ მხოლოდ მას შემდეგ, ნებართვის მეან-გინეკოლოგი, როგორც ზოგიერთი სახელმწიფო ორსულობის დროს (როგორიცაა საფრთხის შეწყვეტის, გულისრევა ან სისხლდენა) შეიძლება იყოს სერიოზული უკუჩვენებას ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა.

Pool და სხეულის კაცი

გამოჩენის ძლიერი ნახევარი კაცობრიობის აუზი ხშირად ხდება გარეშე ცნობიერების რა არის სასარგებლო აუზი მამაკაცებს. თავის მხრივ, ფიტნეს ინსტრუქტორები ამბობენ, რომ ცოდნა, თუ რა სარგებელი ან რომ დატვირთვა სხეულის, აუმჯობესებს საბოლოო შედეგი.

ტრენინგი აუზი არის შესანიშნავი ალტერნატივა დარბაზი. საცურაო გაცილებით ჩატვირთვა კუნთების ზედა ნახევარში ორგანოს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოწყობა სრულყოფილი მამრობითი ტორსი. ფართო ბეჭები, ძლიერი მკერდზე - შედეგად საცურაო breaststroke და პეპელა. ეს არის ყველაზე რთული პირობების შესრულების სტილის. არჩევის კონკურენტული საცურაო აუზი, სასურველია გამოიყენოთ სპეციალური სათვალე. ეს ხელს შეუწყობს დაიცვას თვალში ეფექტი ქლორის.

რამდენად სასარგებლოა აუზი ბავშვებისთვის?

რეგულარული პრაქტიკა საცურაო შეიძლება მნიშვნელოვნად გავაძლიეროთ იმუნიტეტი შვილი. ბევრი მშობლები შეცდომა გრძელდება მართოს მათი შვილი მომზადების შემდეგ პირველი colds. მათ მიაჩნიათ, რომ ბრალი აუზი. ფაქტობრივად, პირველად ბავშვის სხეულის იყენებს, რათა უცნობ ხაზს უსვამს, რეაგენტები, ახალ გარემოში. და ამ დროს, ბავშვები ხშირად ავადმყოფი. მაგრამ ორი თვის შემდეგ რეგულარული ვიზიტებს აუზი იმუნიტეტი kid გავძლიერდებით და პრობლემა რესპირატორული დაავადებების აღმოფხვრას თავად.

ეს უპირატესობა რეგულარული ვიზიტებს ბავშვთან ერთად აუზი საკმარისზე მეტია. სასარგებლო საცურაო და დარღვევის ბავშვი მადას. ეს კლასების დაეხმაროს პრობლემების მოგვარება, როგორც "maloezhek" და ბავშვები, რომლებიც overweight. სისტემატური სასწავლო აუზი ჩამოყალიბდეს სწორი კუნთების corset ბავშვი, მიჩვეული ფიზიკური აქტივობა. აღდგენა ღრმა ძილის. სწორედ ეს არის სასარგებლო აუზი ბავშვებისთვის. მსგავსი ეფექტი იზრდება ორგანოთა კი მოკლე სხდომები (40 წუთი) ორი ან კვირაში სამჯერ.

წონაში ერთად ცურვა

ბევრი რა სასარგებლო გაკვეთილები აუზი და დროს ინტენსიური წონის დაკარგვა. გადასვლის სწორი კვების ხშირად ხდება სტრესული პირი დაკარგვის წონა. როგორც ზემოთ აღინიშნა, საცურაო ეხმარება დაისვენოთ და აღდგენა ნერვული სისტემა. კალორიებს დახარჯული დროს exercise, ერთად წყლის მასაჟი ეფექტი თვალსაჩინო შედეგი ბევრად უფრო სწრაფად.

ეფექტური წონის დაკარგვა დახმარებით, წყლის მკურნალობა, სასურველია დაიცვან შემდეგი წესები:

• სისტემატურ. Workout აუზი უნდა ჩატარდეს მინიმუმ 3 ჯერ კვირაში.
• ხანგრძლივობა. მომზადების დრო წყალი არ უნდა იყოს არანაკლებ 45 წუთის განმავლობაში.
• აქტიურობა. საცურაო რათა გასახდომი წარიმართოს მაღალი ინტენსივობით.

ეს არის მიზანშეწონილი დაიწყება სასწავლო ზედამხედველობის ქვეშ ინსტრუქტორი. პროფესიული დახმარება ორგანიზება ვიზიტი აუზი (შევქმნით მძიმე დატვირთვის და დანარჩენი), ვისწავლოთ სწორი შესრულების წვრთნები და გახურების და cool-down. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ადრეულ მიღწევა სანუკვარ მიზანს.

წინააღმდეგ ბრძოლაში დაავადება

ატარებს მეცადინეობებს აუზი შეუძლია მნიშვნელოვნად დაეხმარება მკურნალობის სხვადასხვა დაავადებები. ექიმები ხშირად კითხვაზე, თუ ვიზიტით აუზი სასარგებლო ასთმით. ოპტიმალური ტემპერატურა და ტენიანობა შეამციროს დისკომფორტი დროს asthmatic სუნთქვის. მედიცინა მიიჩნევს, რომ რეგულარული საცურაო გაკვეთილი შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამცირებს რისკს სიმპტომების კრუნჩხვები.

ეს არის სასარგებლო საცურაო აუზი და დაავადებების კუნთოვანი სისტემა. ამცირებს დატვირთვას ჩონჩხი იოლ ფეხზე დაზიანებები, და გააძლიეროს კუნთების corset გარეშე დაზიანება დაზარალებულ რაიონებში.

Pool Access საფრთხე

მგრძნობიარე დამოკიდებულება საკუთარ ჯანმრთელობას ნიშნავს, გაგება, არა მხოლოდ, რა არის სასარგებლო აუზი, არამედ, რა სახის საფრთხე გულისხმობს ვიზიტი. მაღალი ტენიანობა არის დიდი ფაქტორი რეპროდუქცია ვირუსები და ბაქტერიები. მათი უმრავლესობა აღარ რეაგირებენ sanitizer, რომელიც გამოიყენება დასუფთავების აუზი.

რისკის შესამცირებლად ვირუსების ან სოკოვანი ინფექცია აირჩიოს აუზი, რომელშიც თქვენ ეწვევა საჭირო დახმარებას. ვუფრთხილდეთ აპირებს იქ ეპიდემია. რა თქმა უნდა, ყურადღებით შხაპის შემდეგ წყლის მკურნალობა.

მგზავრობის დროს გამოვიყენოთ მაღალი ხარისხის ქუდი ყურები დაიხურა. ეს არის მიზანშეწონილი, გამოიყენოს სპეციალური earplugs აუზი. ამ სიფრთხილის დაგეხმარებათ თავი დაეცვა წინააღმდეგ ოტიტი, რომელიც ხშირად გვხვდება შესვლის შემდეგ წყლის ყურები.

რა უნდა მოიტანოს

როდესაც თქვენ ეწვევა აუზი უნდა:

• დახმარება სამკურნალო დაწესებულებაში.
• Bathing ჩემოდნები (ბანაობის სარჩელი ქალები).
• დაფები.
• შამპუნი, გელი, სხეულის sponge.
• თვისებრივი საცურაო ქუდი (სურვილისამებრ - earplugs).
• საცურაო სათვალე.
• პირსახოცი და სააბაზანო.
• Dryer (თუ არ არის დაყენებული მბრძანებელი ოთახი).
• პაკეტი სველი აქსესუარები.