Როგორ ვისწავლოთ ცურვა ზრდასრული რჩევები

უნდა გვესმოდეს, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ცურვა ზრდასრული, თქვენ უნდა გაირკვეს მიზეზი, რის გამოც მას არ შეუძლია ამის გაკეთება. გამოდის, რომ მთელი რამ შიში წყალი. მოდით შევხედოთ, თუ როგორ უნდა გადაიტანოს და ამ მიზნის მისაღწევად. ახალბედა მოცურავე უნდა შეიარაღებული რეზინის ქუდი და სათვალე.

სად შემიძლია ვისწავლოთ ცურვა ზრდასრული?

სასწავლო შეიძლება განხორციელდეს ზაფხულში ტბაზე ან ღია წყალი. ზამთარში უნდა იყიდოს გამოწერა აუზი. ეს დაგეხმარებათ მასტერ საცურაო კარგი მეგობარი, რომელიც ისწავლება ინსტრუქტორი. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ ეს შესაძლებელია, რათა მივაღწიოთ მიზანს საკუთარი.

როგორ ვისწავლოთ ცურვა ზრდასრული: ბრძოლა შიშით

როდესაც ადამიანს ჩაეფლო წყალი, იგი იწყებს ეშინიათ drowning და აქცენტს მისი ფობია, და არა საცურაო ტექნიკით. ამ მიზეზით, მთელი სხეული არის შეზღუდული და მოცურავე გრძნობს არასასიამოვნო. ასეთ ვითარებაში, შეუძლებელია ვისწავლოთ ცურვა. ამიტომ, პირველ რიგში, ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ენდობა და გადალახოს შიში. ეს ახალბედა მოცურავეები, რათა დაეხმაროს რამდენიმე მარტივი წვრთნები.

პირველი ამოცანა - დაარწმუნოს საკუთარი თავი, რომ წყალში თავად ინახავს ჩვენი სხეულის ზედაპირზე. ამისათვის, წასვლა მას მკერდზე სიმაღლე, მიიღოს სუნთქვა და ჩაყვინთვის ხელმძღვანელი, იარაღის გახვეული გარშემო მისი pursed მისი ფეხები. თქვენ არ უნდა შეეხოთ ბოლოში, მაშინ შეამჩნია, როგორ თქვენი სხეულის იწყება მიახლოება ზედაპირზე. ეს იმიტომ, რომ ფილტვების ივსება ჰაერი, რომელიც გაცილებით მსუბუქია, ვიდრე წყალი. აქედან გამომდინარე, ამ სიტუაციაში თქვენ არასოდეს კუთხეში.

როგორც მოზრდილთა, ვისწავლოთ ცურვა საკუთარი: ღირებულება წონის ფეხები

მეორე ამოცანა იძლევა შეგრძნებას, რომ ფეხები უფრო მძიმე, ვიდრე წყალი და ეძებს ქვემოთ. ამისათვის, გახდეს მიმართ სანაპიროზე (წყლის დონე მკერდზე), და ჩაყვინთვის შევიდა წყალი. ახლა დააყენებს მოწყვიტა ბოლოში მათი ფეხზე, ითხოვს სხეულის წინ და როგორც რაკეტა. დამშვიდდით და შენარჩუნება თქვენი იარაღის თქვენს მხარეს. რამდენიმე ხნის შემდეგ თქვენ გრძნობს, როგორც დაბრუნების საწყის პოზიციას.

როგორ ვისწავლოთ ცურვა ზრდასრული: მოძრავი წყალი

მესამე დავალება დაეხმარება დაძლიოს შიში დროს გადაადგილების წყალი და კონტროლი სიჩქარე მისი ფეხზე. გაიმეორეთ მეორე განხორციელება, მაგრამ დამატებას უნიფორმა, legs, მშვიდი ოპერაცია. არ არსებობს წერტილი ძნელი სცემეს მათ წყლის ზედაპირზე, რადგან დახარჯული დიდი ძალისხმევა შეეწირა. თქვენ უნდა დაეუფლონ სწრაფი საცურაო ერთად ნაკლებად ხარჯვის ენერგია.

როგორ ვისწავლოთ ცურვა ზრდასრული: სუნთქვის წყალი

ახალბედა მოცურავე შეგიძლიათ თავიდან ასაცილებლად დაარტყა სუნთქვა ან დაჩქარების. იმისათვის, რომ კონტაქტში წყლის წვეთი ცხვირის არ გამოჩნდა პანიკა, ამის მეოთხე განხორციელება. მისი უკეთესი პრაქტიკაში აუზი. წყალში ისეთი მოცულობით, რომ ფეხზე აღარ შეეხოთ ბოლოში, და ხელი ledge. სუნთქვა და ჩაყვინთვის შევიდა წყალი. წლის exhale, მზარდ ზედაპირზე. გაიმეორეთ რამდენჯერმე.

აღნიშნული წვრთნები საფუძველი დასაწყისში მოცურავე. როდესაც ისინი მიიღებენ ადვილი, წასვლა განვითარების სტილის საცურაო, როგორიცაა breaststroke.