Დათმობას შაქარი და ალკოჰოლის ერთი თვის და ვნახოთ რა მოხდება

ჩვენ ვცხოვრობთ მსოფლიოში, სადაც ნებისმიერი საკვები და სასმელი შეიცავს ინგრედიენტებს მავნე ადამიანებისა. პროდუქტები abound კონსერვანტები, საკვები დანამატები და სხვა ქიმიკატების. მაგრამ ზიანი გამოწვეულია სხეულის და უფრო ნაცნობი და ტრადიციული პროდუქტების. მაგალითად, თითქმის ყველაფერი ჩვენ საჭმელად შეიცავს შაქარს, თუნდაც იმ პროდუქტების, სადაც ჩვენ არ ველოდი ასეთი ბინძური შეასრულა. კიდევ ერთი მაგალითი: ალკოჰოლის იმდენად გავრცელებული, რომ აშენდა, რომ საჭიროა ხარისხის - გარეშე მას არ შეუძლია ამის ერთ-ერთი ბედნიერი ან სამწუხარო მოვლენაა. და არაფერი ჩვევა ჩამოსასხმელი ალკოჰოლის მწუხარებას ან ზეიმობს წარმატება - არ არის არაფერი ვთქვა. უმეტეს ჩვენთვის ძნელია წარმოსადგენია, თუნდაც ერთი დღე გამოყენების გარეშე მინიმუმ ერთი ამ ორი ელემენტები. საზოგადოების მოვიდა აბსოლუტური დამოკიდებული. რა მოხდება, თუ ჩვენ სთხოვეს გარეშე ცხოვრება მათ მთელი თვის? ჩვენ გეტყვით, ექსპერიმენტი, რომელიც მეცნიერები ჩატარებული, რათა გაირკვეს, რამდენად ძლიერია ეფექტი ამ დიეტური ცვლილებები ფიზიკური და ფსიქიკური მდგომარეობის პირი.

იწყება

ამდენად, სათაური, რეალური ხასიათი, მოდით მას საშა, შემდეგ გამოჩენის სპორტული ექიმი დაინახა, რომ მისი სხეული აქვს დიდი prolemy: არტერიული წნევის, ქოლესტერინის, სხეულის წონის გადააჭარბა, და სისხლში შაქრის, თუმცა ოდნავ მაღალია, ვიდრე ჩვეულებრივი. და მაშინ მოვიდა გადაწყვეტილება: თვეში დათმოს შაქარი და ტკბილი საკვები, მთლიანად ბოლო მოეღოს ალკოჰოლური სასმელების. თვე ერთი თვის, საშა კი არ წარმომიდგენია, როგორ რთული იქნება. ყოველივე ამის შემდეგ, სხეულის რეაგირებს ძალადობრივად უარის ნებისმიერი ჩვევები.

პირველი კვირა

იმ დღეებში ჩვენი მეგობარი გამოეხმაურა მუდმივი გრძნობებს რისხვა და შიმშილი, და უნდოდა ძალიან ტკბილი. გახდა ნერვიულობის, იგი ვერ იძინებს, სანამ 3-4 საათზე დილით, ვიგრძენი განადგურებას. პერიოდულად არის არითმია - მაგრამ ეს იმიტომ, რომ დეპრესიის, თუმცა მან აღიარა, რომ მისი შესრულება გაუმჯობესდა. ზეწოლა დაიწყო შემცირება, სისხლში შაქრის ძალიან.

ნებისმიერ დიეტა კი სრული შიმშილი, ყველაზე რთული არის პირველი სამი დღის განმავლობაში, მეოთხე დღეს მოდის პიკი შეგრძნება შიმშილით. ამის მიზეზი ის არის, რომ სხეულის ამოიწურება სამი დღის საკვები რეზერვები შესანახად კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, და არის მიღებული როგორც შიდა რეზერვები მეოთხე დღეს. შემდეგ მოდის ერთგვარი რელიეფის, და კაცი არ არის ადვილი გაუძლოს შიმშილს. როგორც ეს იყო საშა? ბოლოსთვის პირველ კვირას, მან იგრძნო, რომ craving ტკბილეული არ არის მხოლოდ არ შემცირდა, არამედ გაიზარდა კიდეც. გამორიცხავს ალკოჰოლის იყო ცოტა ადვილი, რადგან მას არ მიიჩნევს თავს გაცილებით ენთუზიაზმით. მიუხედავად იმისა, რომ, როდესაც რაღაც არის აკრძალული, ეს არის ის, რაც მე მინდა, რომ ყველაზე მეტად.

დაწყებული მეორე კვირაში

აქ მოდის ნდობის თავს და თქვენი შესაძლებლობები. არ არსებობს ჩვევები, არსებობს მხოლოდ მდუმარე და ნებისყოფა წინააღმდეგობა რომ. Sasha მიხვდა, რომ არაფერი არ არის შეუძლებელი მისთვის. იგივეს ამბობს და მისი დიეტოლოგი, რომელიც ყველა დღე ექსპერიმენტი იყო შემდეგი და შეამოწმოს მისი შესრულება.

მეორე კვირას სურვილი ჭამა რაღაც ტკბილი პატარა შესუსტდა, ალკოჰოლის, იგი თითქმის არ ვფიქრობ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ დალიოს tonic ან ლუდი მაინც არ იბადება. წონა დატოვება დაიწყეს, თუმცა არა სწრაფად, მაგრამ სტაბილურად. ექსპერიმენტი წარმატებით გაგრძელდება, წნევის ნორმალური იყო, თუმცა ხანდახან გრძნობდა არითმია. ქოლესტერინი არ არის ჩაბარდა.

რა არის პრობლემა?

ყველაზე რთული რამ არის ადამიანი, რომელმაც გადაწყვიტა უარი თქვას ტკბილი, რომ შაქარი არის თითქმის ყველა პროდუქტი ჩვენს მაგიდები და სავაჭრო ქსელში. მაგალითად: ეს არის ყველა პურპროდუქტები, არა მხოლოდ pastries და ნამცხვრები. არსებობს მზა სადილი, ყველა ხილის წვენების, ხილი, ძალიან, განსაკუთრებით გამხმარი, იოგურტი, კეტჩუპი და სხვა საწებელი. საუკეთესო საკვები შეიცავს შაქარი მინიმუმ მინიმალურ დონეზე. ასე რომ 100 პროცენტით გარდა მისი ძალიან პრობლემატურია. ერთადერთი, რაც მნიშვნელოვანია, განვმარტო, რომ შაქარი შეიცავს ხილი განსხვავდება დახვეწილი, ნაყოფი შეიცავს დიეტური ბოჭკოვანი საჭიროა სწორი დამუშავება იგივე შაქარი, ასევე ფუნქციონირებისათვის ნაწლავის, რომ მავნე პროდუქტების არ შეიძლება მიეწეროს. ალკოჰოლის მცირე რაოდენობით ასევე დღემდე ბევრ საკვებს.

საფრთხე კვება

სადაც ჩვენ ვერ ახდენს გავლენას შემადგენლობის საკვები მოხმარებული - კვების დაწესებულებებში. ნებისმიერ კაფეში ან რესტორანში ჭამა სიმრავლის შაქარი, მაგრამ სადღაც და ალკოჰოლის. რა არის გამოსავალი, რომ პირი იბრძვიან მცდელობა თქვას ამ პროდუქტების? სამზარეულო კერძები სახლში, ეხლა დადასტურებული, მთელი ინგრედიენტები. მერწმუნეთ, ეს მალე ჩვევა - იმიტომ, რომ ეს ექსპერიმენტი დიდწილად განკუთვნილია ხანგრძლივი ვადით, არა მხოლოდ ამ თვეში.

დასაწყისზე ჩვენი Sasha

მაგრამ მას არ კონტროლი - დახმარებით Nutritionist - თქვენი დიეტა, მაგრამ მუდმივად ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. Daily საზომი გულისცემის, არტერიული წნევის, ქოლესტერინის, შაქრის, წონა გახდა ჩვევა. ახლა, ჩვეულებრივი საუზმე სახით წონადი ბილიარდი და ტკბილი ყავის წარსულში. სხვა გახდა ჯანმრთელობის საკვები მენიუ, იყო სრულიად ახალი, რომ მას - steamed ბოსტნეული. მიუხედავად იმისა, რომ შეზღუდვები ვრცელდება მხოლოდ შაქარი და ალკოჰოლის. Sweet მაინც სურდა, თუმცა არა როგორც მკვეთრად. ექიმის განმარტებით, მას ამ გზით: არსებობს მუდმივი ჩვევა შაქარი, და როდესაც მას აღარ გადაყლაპეთ, არ დაღლილობის, ესაზღვრება დეპრესია. ალკოჰოლის იგივე. მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლის თავისთავად იწვევს იგივე განცდა: ეს dehydrates ორგანოს და ჩამოართმევს ძალები.

კვების ნარკოლოგიის - იგივე ნარკოტიკების

დიახ, ეს რთული ამტკიცებენ. იგივე იგრძნო Sasha ამ თვეში ექსპერიმენტი. ყველაზე დიდი გამოწვევა პირი საკვების შეზღუდვა, რომ საშინლად მინდა ჭამა ზუსტად ის, რაც დაუშვებელია. ეს არის გზა ადამიანი - აკრძალული ხილი ტკბილია. და თუ პირდაპირი გაგებით?

მივედი გასულ კვირას ექსპერიმენტი. ჩვენი მეგობარი აღიარა, რომ მხოლოდ ახლა შეწყვიტა ოცნებობს candy ან ტკბილი pastries. ეს კაცი აშკარად ეხება ტკბილი კბილი!

მაგრამ ახლა მას უნახავს მკაფიო ცვლილება ორგანიზმში უკეთესი: ქვედა ზედა წნევა 135-დან 125 - ეს არის იდეალური. ქოლესტერინის დონე დაეცა 8 პროცენტი. არითმია აღარ აწუხებს გული მუშაობდა ჯარიმა. ის იყო სავსე ენერგია დილით მიიღოთ up ენერგია და ენთუზიაზმი, ვიდრე ვერ დაიკვეხნის ადრე. და კიდევ - მისი წონა თანდათან შემცირდა თავისთავად 4.5 კგ. მისი თქმით, მან იგრძნო, თითქმის ახალგაზრდა მამაკაცი 18 წლის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ცოტა მეტი 30, მაგრამ კაცი მოახერხა ფუნდამენტურად ძირს უთხრის მათი ჯანმრთელობის. მაგრამ საშა ძალიან გაუმართლა - მან დაიწყო აიმაღლოთ დროს და არა გვიან ნახევარი საუკუნის, როგორც ეს ხდება.

დამშვიდობებისას

ერთი თვის გავიდა. შემდეგ საშა უნდა გადაწყვიტოს: გამყარებაში, მინიმუმ დაახლოებით, ძირითადი მოთხოვნები, რომელთა განხორციელებას გადაეცა მას ისე ადვილია, და სასწრაფოდ გადაიყვანეს ჭამა ტკბილეული, გარეცხილი ძირს sugary სოდა. ექიმმა რომ საპირისპირო პროცესი - გაზრდილი ქოლესტერინის და შაქრის, არტერიული წნევის და წონა - მოხდება უფრო სწრაფად, ვიდრე ის იყო მოშორების ეს ყველაფერი. ეს არ არის გადამოწმებული ერთი ან ორი ადამიანი. ეს არის წესი. არ არსებობს საკითხი, თუ როგორ უნდა მუდმივად დათმოს შაქარი დიეტა, და ერთი ჭიქა ღვინო. ჩვენ ვსაუბრობთ ღონისძიება, რომელიც ყველამ უნდა იცოდეს, პირი, თუ მას სურს იცხოვროს ჯანსაღი ცხოვრების. რჩევები შეზღუდოს ალკოჰოლის მოხმარების და შაქრის პროდუქტი ხმის სადმე შესაშური constancy. მაგრამ არავინ ისმენს მათ.

ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ, მაგალითად, ჩვენი ახალი მეგობარი საშა გააჩინოს თქვენ უნდა უზრუნველყოს, რომ უფრო ფრთხილად მკურნალობა თავს და თქვენს ჯანმრთელობას.