Ბროკოლი: სასარგებლო თვისებები კომბოსტო დაეხმარება გადარჩეს თანამედროვე მსოფლიოში

ბროკოლი ითვლება უძველესი ბოსტნეულის ნათესები. არსებობს მტკიცებულება, რომ ეს შეჭამა ადრე ჩვენს ეპოქაში. თუმცა, მხოლოდ ოციანი გასული საუკუნის, დაიწყო მოზიდვა დამსახურებულად ყურადღებას კვების და მომხმარებელთა. ნამდვილი წარმატება ელოდა ევროპასა და ამერიკაში. წლიური მოხმარება ამ ბოსტნეულის აღნიშნულ კონტინენტზე აღწევს სულ 100 ათასი ტონა. რატომ არის ეს პოპულარობა ბროკოლი? სასარგებლო თვისებები ამ კონკრეტულ ტიპის კომბოსტო განეიტრალება და შეამციროს ოდენობით ტოქსინები შესვლის ადამიანის სხეულის ჰაერში.

Sulforaphane - ნივთიერება, რომელსაც შეუძლია მზარდი ოდენობით აქტიური ფერმენტის ბრონქებში და ფილტვებში უკვე ნაპოვნი ბროკოლი. სასარგებლო თვისებები ამ კომპონენტის საბოლოოდ დაეხმარება ნეიტრალიზაციის მავნე ტოქსინები საინჰალაციო ყოველი მეორე. მაგრამ ისინი სახიფათოა, რადგან მათ პროვოცირებას malfunction სასუნთქი სისტემის მგრძნობიარე პირებს, განსაკუთრებით მგრძნობიარეა, რომ ფილტვის დაავადება. ბროკოლი აუცილებლად მოიცავს სამედიცინო დიეტა ადამიანი ასთმით დაავადებული. ეს ხდის ადვილი დაავადება და ამცირებს გამოვლინება მისი სიმპტომები.

ასუფთავებს ორგანოს, ხსნის ტოქსინები და ხელს უწყობს წონის დაკარგვა - ეს არის ის, რაც სასარგებლოა ბროკოლი. მაღალი შემცველობა ამ მცენარეული ბოჭკოების ასევე უზრუნველყოფს სტაბილური დეტოქსიკაციის ეფექტი, რადგან ბოჭკოვანი შთანთქავს წიდა მასალა, რითაც ხელს უწყობენ ღვიძლის და სხვა შინაგანი ორგანოების. კიდევ ერთი დადებითი წერტილი - საკვები, რომელიც შეიცავს ბოჭკოვანი დიდი რაოდენობით, სწრაფად დააკმაყოფილოს შიმშილი. ასე რომ, ბროკოლი, ასევე მოკავშირე წინააღმდეგ ბრძოლაში ჭარბი წონა.

სხვა დაავადება თანამედროვე საზოგადოებაში - სტრესი ადვილად განკურნებადია დახმარებით ბროკოლი. სასარგებლო თვისებები ამ პროდუქტის გავლენა ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, არეგულირებს მათი მუშაობა. ვიტამინები, რომლებიც B და F, ჭარბი შეიცავს ბროკოლი, არეგულირებს გული და ნერვული საქმიანობას. თავზე ფოლიუმის მჟავა, omega-3 და ბეტა-კაროტინს შეამციროს ქოლესტერინის დონე სისხლში და, შესაბამისად, შენარჩუნებული ნორმალური არტერიული წნევის და გულის ჯანმრთელობაზე.

რისკის შემცირება კიბოს - ეს უფრო მეტია, ვიდრე სასარგებლო ბროკოლი. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ის წარმატებით ხელს უშლის კიბოს უჯრედების ზრდას, განსაკუთრებით მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარებას. ეს მცენარეული აქვს სასწაულებრივი თვისებების გამო მაღალი შემცველობით ქლოროფილი. ეს იმიტომ, რომ ეს არის თანდაყოლილი ქარხანა greenness. ჩვენ არ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ხსნა კიბოს მდგომარეობს ბროკოლი. სასარგებლო თვისებები ჯერ კიდევ არ არის სრულად შესწავლილი. მაგრამ არსებობს იმის საფუძველი, რომ მჯერა, რომ ეს efektivnost ნიშნავს თავის სიმსივნეები, მათ შორის ავთვისებიანი. საკმარისი ჭამა დაახლოებით 250 გრამი ამ ტიპის კომბოსტო დღეში მნიშვნელოვნად შეამცირებს რისკს კიბოს. თუმცა, უნდა იცოდეს, რომ შეინარჩუნოს სასარგებლო თვისებები ეს ქარხანა არის საჭირო აგზავნიდნენ მას მინიმალური სითბოს მკურნალობა. ერიდეთ ხანგრძლივი frying და stewing, და ეს არის საუკეთესო საზ კერძები ბროკოლი steamed.

Sedentary მუშაობა შემოიფარგლება, ცუდად ვენტილირებადი სფეროებში, ისევე როგორც უმოძრაობის, ტიპიური თანამედროვე ქალაქებში. ნაკლებობა ჟანგბადის, დაბალი ფიზიკური აქტივობა, სტრესი, დიდი ფსიქიკური სტრესი - ეს არის ძალიან ცუდი გამოჩენა და მდგომარეობის კანისა და იწვევს არა მხოლოდ განვითარების სხვადასხვა ქრონიკული დაავადებების, არამედ ადრეული დაბერების. ეს პრობლემა ადვილად უმკლავდება სასარგებლო ნივთიერებების შეიცავს ბროკოლი. ბეტა-კაროტინს, ანტიოქსიდანტები, ვიტამინი K, Omega-3 ნივთიერება, ამინომჟავის და ფოლიუმის მჟავა მისცემს კანის ჯანსაღი და მიმზიდველი გარეგნობის, და ვიტამინებით C და E - სიკაშკაშეს და ჯანსაღი თმა და ფრჩხილები.