Snack - რა არის ეს? რაც იმას ნიშნავს,

Snack - რა არის ეს? ეს არის მსუბუქი საკვები, რომელიც მიღებული საღამოს ადრე სადილი. ეს არის სავალდებულო ყველა დაწესებულებებში. სწორი კვების ადვილი ადრეულ საღამოს კვება აუცილებელია.

ისტორია სახელი

Snack - ეს არის, სადაც ეს სიტყვა? არსებობს ორი ვარიანტი წარმოშობის. მისი თქმით, პირველი, როგორც ძველად, გლეხები და მუშები უნდა მიიღოს ძალიან ადრე, საუზმის ისინი დაახლოებით 4 ან 5 საათზე. სადილი, შესაბამისად, აღრიცხვა 9 საათზე და ვახშამი - არა უადრეს 18:00. შორის ბოლო ორი კვება იყო საკმაოდ ბევრი დრო. აქედან გამომდინარე, ამ პერიოდში გლეხები შეჭამა კიდევ ერთხელ, დღის მეორე ნახევარში, 12 საათის განმავლობაში. აქედან გამომდინარე, წარმოშობის სახელი.

მეორე ვერსია ასევე აქვს არსებობის უფლება. ზოგი ფიქრობს, რომ დღის მეორე ნახევარში snack - კვება იმ დროს, როდესაც მზე აღარ არის ცხელი. ეს არის დაახლოებით 16 საათის განმავლობაში. მას შემდეგ, დღეს იწყება გადაადგილება ნელა შევიდა საღამოს. ეს არის, პირველ ნახევარში დაიხარჯა უკვე. მას შემდეგ, რაც ამ დროს ემთხვევა კვება, მაშინ პროცესი ეწოდება "snack".

რატომ უნდა შუადღისას snack?

ღირებულება მისი ჯანმრთელობის პირდაპირ არის დაკავშირებული მომნელებელი სისტემა. მის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე, მსუბუქი კვება განსაკუთრებით აუცილებელია შემდეგ ოცნება, რომ კაცი შეძლო გააძლიეროს ძალები და სხეული - wake up. ის არის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილი საერთო ყოველდღიური დიეტა. განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც სურს, რომ თავი დაეღწია ზედმეტი კგ ან დაავადებული კუჭ-ნაწლავის დაავადებები. იგი ასევე ხელს უწყობს ტექნიკური სასურველ დონეზე სისხლში შაქრის. და ნაშუადღევს მსუბუქი snack ეხმარება, რათა თავიდან ავიცილოთ ჭამა ძილის წინ.

რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა სადილი?

Snack - რა არის ეს? ეს მსუბუქი კვება ადრე სადილი. მენიუ უნდა შეიცავდეს ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმები. უყურადღებობა snack ხშირად არღვევენ ორგანიზმის მეტაბოლიზმის. მსუბუქი კვება პროდუქცია უნდა შეირჩეს დაბალი calorie, ჯანსაღი და nutritious. იგი ცნობილია, როგორც სხეულის სჭირდება კალციუმის. ეს მინერალური საუკეთესო შეიწოვება საღამოს. აქედან გამომდინარე, რძის პროდუქტები მდიდარია ამ ელემენტს არის სრულყოფილი შუადღისას snack.

ზრდასრული კვება სენდვიჩები ხშირად შედის, იოგურტი ან რძე. თუმცა, არსებობს სხვა მენიუ პარამეტრები. მაგალითად, შეგიძლიათ ჭამა სალათი ფოთლები და ნაჭერი ყველი. პურის არჩეული wholegrain, ქატო, ან უფუარი. სამხარი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის. აქედან გამომდინარე, ყველა საბავშვო ბაღებში და სკოლებში სავალდებულო გამოყოფილი დრო სინათლის snack.

Snack - რა არის ეს? ამ ფონზე კვება ადრე სადილი, მაგრამ მცირე რაოდენობით. In სააღმზრდელო ცენტრები სავარაუდო დრო snack - 16:00. მენიუ ჩვეულებრივ მოიცავს pastries და ნამცხვარი სასმელები (ჩაი, რძე ან რძე). გარდა ამისა, ბავშვები yoghurts და ხილი. ლანჩზე არ არის რეკომენდირებული ჭამა შოკოლადი, კანფეტი, და სასმელი სოდა.

სავარაუდო snack მენიუ

ეს საშუალებას მისცემს ბავშვებს, დღის მეორე ნახევარში? მსუბუქი კვება მენიუები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანია. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია გემოვნება და შეღავათებით საკვები. იგი იწყება სრული შუადღისას ჩაის ზოგიერთი იოგურტი. მაშინ, როგორც მყარი საკვები მიღებული cookies, თებერვალს, ყველის სენდვიჩები და muffins. მდებარეობა სასმელების საუკეთესო ჩაი, რძე ან წვენი (სასურველია უშაქროდ, ბუნებრივი). და მთავრდება სადილი ნებისმიერი ხილი.