Multivitamins - რა არის ეს? საუკეთესო multivitamin ბავშვებისათვის

ასე რომ, თუ გვინდა, რომ მათ ახლობლებს ჯანსაღი და ენერგიით სავსე მთელი წლის განმავლობაში. გაძლიერება იმუნური სისტემის, ეფექტურობის გაზრდა და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას, ჩვენ ხშირად მიიღოს multivitamin მთელი ოჯახი. ეს გვაძლევს რწმენას, რომ სხეულის ყველაფერი საჭირო, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი იმუშავებს მხოლოდ ჯარიმა. ეს ნამდვილად? რა არის თანამედროვე ვიტამინი დამატებების? ეს ყველაფერი დღეს ჩვენს სტატიაში.

საერთო შემადგენლობის პოპულარული კომპლექსები

დღეს ჩვენ ყველა ვიცი, multivitamin - ყოვლისმომცველი დანამატს, რომელიც შეიცავს ყველა საჭირო ორგანოს ნივთიერებების (დოზა). აღების ერთი კაფსულა დღეში, თქვენ უზრუნველყოფს თავს ერთად ვიტამინების, სანამ მეორე დღეს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, მძიმე ფიზიკური და ემოციური სტრესი და დაუბალანსებელი კვება. დღევანდელ ბაზარზე არსებობს ორი სახის ნარკოტიკების: ერთი მოიცავს მხოლოდ კომპლექტი ვიტამინების, მეორე დამატებით ავსებს ორგანიზმის მოთხოვნილებაზე მინერალები და კვალი ელემენტები.

თანხის ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების თითოეულ ნაკრები განსხვავებულია და დამოკიდებულია იმაზე, თუ ფირმა აწარმოებს multivitamin. ეს, როგორც წესი, ვიტამინები A, C, D, E, B, ნიკოტინის, ფოლიუმის და pantothenic მჟავა. სასარგებლო წიაღისეულის ზოგადად მოიცავს არსებითი ელემენტები, როგორიცაა კალციუმის, რკინის, თუთიის, იოდის, სპილენძის, ქრომის, სელენი.

ეს მრავალფეროვნება პლუს და მინუს ეს კომპლექსები. Multivitamins - უნივერსალური პრეპარატები, რომელიც შეიცავს ფიქსირებული კომპლექტი ნივთიერებების და არ გაითვალისწინოს ინდივიდუალური მახასიათებლები ორგანიზმში. იმისათვის, რომ ნახოთ მათ ერთი ერგება მწარმოებლები მნიშვნელოვნად დოზის შემცირება ვიტამინებით და მინერალებით. როგორც წესი, ეს არ აღემატება მესამე ნაწილი ყოველდღიური მოთხოვნა. შესაბამისად, ასეთი დოზა არ ავნებს, მაგრამ თუ არ არის მწვავე დეფიციტი კონკრეტული ელემენტს, მაშინ ეს პრობლემა ვერ მოგვარდება. უნდა გაიაროს ლაბორატორიული ტესტები და მკურნალობა მონოთერაპიის.

მითები და მცდარი მიღებასთან დაკავშირებული ვიტამინები

ისინი მრავალი დღევანდელ საზოგადოებაში. ნებისმიერი დისკომფორტი ითვლება ნიშანია ნაკლებობა ვიტამინები, და ასე მსვლელობა კლინიკაში შეცვალა ყიდულობენ ნათელი ყუთები. ეს მთლად ასე არ არის. მხოლოდ ექიმს შეუძლია მიიღოს სწორი დიაგნოზი და თქვენ დანიშვნა. მიუხედავად იმისა, რომ დაღლილობის, ბანალური ARI ან სხვა რაიმე დაავადება, ყოვლისმომცველი ზომების მიღებაა საჭირო, არა მხოლოდ multivitamin. შემადგენლობა ამ პროდუქტების მოიცავს რამდენიმე ათეული ნუტრიენტები, მაგრამ ეს ასევე შეიძლება მიღებული ბუნებრივი გზა, უბრალოდ ჭამა უფლება.

ფართომასშტაბიანი კვლევები არ ჩატარებულა, რომ აჩვენა, რომ აღების ვიტამინი კომპლექსები არ დაიცავს თქვენ colds და გრიპის, ვერ იქნება პრევენცია კიბოს და სისხლძარღვთა დაავადებები. უფრო მეტიც, ბუნებრივი ბიოაქტიური ნივთიერებების გადაყლაპეთ საკვები, უნდა იყოს უსაფრთხო, რომელიც არ არის tableted ფორმები. ეს არის წამალი, რომელიც არ უნდა იქნას მუდმივად და არასაპატიო მიზეზით.

ბუნებრივი წყაროების აუცილებელ ნივთიერებების

დარწმუნებული ვარ, ბევრ თქვენგანს არ შეიძინა multivitamin. ფასი საკმაოდ საგრძნობია. ჩვენ გვინდა, რომ გვჯერა, რომ ასეთი ლამაზი და ძვირადღირებული შეფუთვა უქმნის ნამდვილი ხსნა თქვენი სხეულის. ფაქტობრივად, კომპლექსური მომზადება შეიძლება შეიცავდეს მხოლოდ ათეული სხვა სასარგებლო ნივთიერებების, რომლებიც მიერ წარმოებული ქიმიური საშუალებებით. და ეს არ არის ნათელი, თუ რამდენად ისინი არ ისწავლა ორგანოს მიერ. ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომი პროდუქციის გაძლევთ რამდენჯერმე უფრო ვიტამინებისა და მინერალების, და ეს არის ფორმა, რომელშიც ისინი მზად არიან მიიღონ თქვენი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.

საუბრისას სასარგებლო პროდუქტები, ერთდროულად მახსოვს, ხილი, ბოსტნეული იშვიათად. მაგრამ ეს არ არის ყველა. აუცილებელია B12 ვიტამინის შეიცავს ზღვის პროდუქტები, ცხიმიანი თევზი (ორაგული, კალმახი) ხორცი. მეორე წარმომადგენელმა ამ ჯგუფში - B6 - თქვენ ქათამი, მუხუდო, ბანანი და კარტოფილი. ფოლიუმის მჟავა შეიცავს ლობიო, ოსპი, asparagus და ფორთოხლის წვენი. ვიტამინი E მარტივად შეიძლება მიღებული შრომატევადი მცენარეული ზეთი, თხილი, სტაფილო და გოგრა. ასკორბინის მჟავა ნაცნობია ყველა (C) სხეულის ამონაწერები ვაშლი, კომბოსტო, წიწაკა და სხვა მრავალი პროდუქცია.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ საჭიროა ჭამა კვერცხი - უძრავი საწყობი ვიტამინებისა და ამინომჟავების. Wholegrain მარცვლეული უზრუნველყოფს სრულ მინერალები. და გარდა ამისა, ასევე ბევრი ვიტამინები. გამოდიან დაბალანსებული მენიუ არ არის, რომ რთულია. იგი უნდა შეიცავდეს თევზი, ხორცი, ბოსტნეული და მარცვლეული, კვერცხი და რძის პროდუქტები. მაშინ არ უნდა შეიძინოთ multivitamin. მათი ღირებულება ახლა მერყეობს 250-დან 1000 რუბლი თითო პაკეტი 20 დღის განმავლობაში. გაამრავლეთ ეს თანხა, იმ ადამიანთა რიცხვი, ოჯახში, და ნახავთ, თუ რამდენად შეგიძლიათ შეინახოთ თვეში.

როგორ ავირჩიოთ

იმ შემთხვევაში, თუ სწრაფი ცხოვრების საშუალებას არ აძლევს თქვენ ჭამა, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება სააფთიაქო ვიტამინი კომპლექსები. არჩევა დღეს არის ის, რაც, თაროები აფთიაქებში სავსეა ornate პაკეტები, რომელთა შორის უნდა იპოვოს საკუთარი. პირველი, რაც უნდა ყურადღება მიაქციონ მწარმოებლები. უფრო სარწმუნო მიზეზი ცნობილი ბრენდების, ხარისხის პროდუქტები დრო ტესტირება. რა თქმა უნდა შეამოწმოს ყოფნა ჯერადი ისეთი მნიშვნელოვანი ნივთიერებების, როგორიცაა ფოლიუმის მჟავა, რკინის, თუთიის და ვიტამინები D და C. მოთხოვნები ისინი განსხვავდება ასაკის და სქესის, მაგრამ ეს იქნება განხილული ქვემოთ. მიმართავენ რთული კითხვები, თუ როგორ უნდა აირჩიოს საუკეთესო multivitamin მიმოხილვა პატარა დახმარება, იმიტომ, რომ ჩვენ ყველა სხვადასხვა, თითოეული სხვადასხვა რიტმს და, შესაბამისად, სჭირდება.

ბავშვთა ჯანმრთელობის - ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ მშობლები

ალბათ ყველაზე მწვავე საკითხი ამ თემას - ეს არის multivitamin ბავშვებისათვის. ბავშვი სწრაფად იზრდება და იცვლება ენერგეტიკული ხარჯების მისი incommensurable ერთად იდგნენ, თუნდაც ზრდასრული აქტიური ცხოვრების წესი. იმის გამო, რომ ბავშვები იმდენად ცნობისმოყვარე და მოუსვენარი.

მშობლები ხშირად წინაშე გამოწვევა ცდილობს უზრუნველყოს ბავშვის კვებით. ის უარს ამბობს ხორცი და თევზი, არ ჭამა ყველი, არ მინდა ბოსტნეული. ჩვენ უნდა დავარწმუნოთ საათის ჭამა კოვზი შვრიის ან ნაჭერი ყველი. სწორედ ამიტომ, მულტივიტამინების ბავშვებისთვის აღიქმება სასიცოცხლო , რომელიც დაეხმარება კომპენსაცია ნაკლებობა საჭირო ნივთიერებები.

მშობლები აქ შეიძლება ვურჩევ მხოლოდ ერთი რამ: პირდაპირ ორსულობის წასვლა ჯანსაღი დიეტა თავს. ცნობილია, რომ კვების ჩვევები გვაქვს, ხოლო ჯერ კიდევ საშვილოსნოს, ასე რომ, gobbling, ნამცხვრები და სენდვიჩები ძეხვი, ველოდებით ბავშვი, ძნელია იმედი ბავშვი მიყვარს ფაფა. პირველი დაიწყება მიცემა დამატებითი საკვები, მცენარეული, ვიდრე ხილფაფები, ნაგვის საუზმე მარცვლეული და სხვა ფონდის საკვები. როგორ შეიძლება იშვიათად მოაქვთ სახლში ტკბილეული.

საუკეთესო ვიტამინი კომპლექსები ბავშვებისთვის

ყველაზე პოპულარული ბრენდის "ანბანი". დამზადებულია რუსეთში, ისინი გამოირჩევა ზომიერი ფასი და შესანიშნავი ხარისხი. მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ვიტამინებისა და მინერალების იყოფა ჯგუფები და იყოფა სამ დოზით დღეში. პარალელურად თქვენ მისცეს ბავშვს აბი, და ყველა მისი კომპონენტები არ არის მხოლოდ fit, არამედ ავსებენ ერთმანეთს ქმედება.

მეორე ადგილი უკავია ვიტამინები "Multitabs", დანია. ეს საღეჭი ტაბლეტები ხილის არომატს, რომელიც შეიცავს 11 ვიტამინსა და 7 მინერალები. მოსახერხებელი ფორმით ადმინისტრაციის, ერთი ტაბლეტი დღეში ერთხელ.

სიროფების "დედოფალი", "Sanasol" განკუთვნილია ბავშვებისთვის 2 თვის განმავლობაში. ეს არის მოსახერხებელი ფორმით პატარები. მაგრამ სანამ ყიდვა ამა თუ იმ რთული, რა თქმა უნდა შეამოწმოს რაიონის პედიატრი.

ჯანმრთელობისა და სილამაზის ვიტამინები

ქალთა სილამაზის - რამ ძალიან მყიფეა. აბრეშუმისებრი თმა, ლამაზი კანი და სისუფთავე მანიკური - ეს არის შედეგი არა მხოლოდ უფლება, ზრუნვა, არამედ კვების. ქალები ხშირად ჩივიან, რომ, როდესაც იგი ცოლად, ისინი დაიწყოს გამოიყურება უარესი. ზემოქმედების შფოთვა, სტრესი, დაბადების ბავშვების, მუდმივი დასაქმება, აქვს snack, ბოროტად დიეტის დროს. თუ ეს ყველაფერი თქვენ, ეს არის მიზანშეწონილი დაიწყოს აღების multivitamin. მიმოხილვა ნაცნობი და ფარმაცევტს შეუძლია მხოლოდ ემსახურება როგორც სახელმძღვანელო, როდესაც ვირჩევთ კომპლექსი თავს, ყურადღება მიაქციონ შინაარსი შემდეგი ნივთიერებები:

• ვიტამინი D - მინიმუმ 600 სე. ეს დამოკიდებულია ჯანმრთელობის ძვლები, ძლიერი იმუნური სისტემა, და ნორმალური არტერიული წნევა. ეს მართლაც მზადდება გავლენის ქვეშ მზის, მაგრამ თუ მუშაობა ძირითადად შენობაში, რამდენად რეალურია, რომ თქვენ დავუკავშირდეთ მზე?
• Iron - არანაკლებ 18 მგ. ეს მდგომარეობა არის საჭირო, რადგან ყოველთვიურად სისხლის დაკარგვა უნდა იქნეს.
• ფოლიუმის მჟავა - 400 მკგ.

საუკეთესო სისტემების ლამაზი ქალბატონები

პირველი ნიშანი კომპლექსური ღირს , "Lady C" (ფორმულა "უფრო მეტია, ვიდრე multivitamin"). მიმოხილვა ვთქვა, რომ ეს პრეპარატი არის სერიოზული სტიმულირება გონებრივი და ფიზიკური აქტივობა, აწესრიგებს ნივთიერებათა ცვლას და ჰორმონალური ბალანსი, აუმჯობესებს კანის და თმის. გარდა ამისა, ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსურია ამონაწერი და ექსტრაქტები სხვადასხვა მცენარეები.

მეორე ადგილზე პოპულარობა არის "ანბანი". შემდგომი გასწვრივ vitrum კომპლექსები "Multitabs", "Complivit", და ხურავს სია ყველაზე პოპულარული კომპლექსები "Centrum".

სტრესი წინააღმდეგობის და შესრულების

ეს თვისებები, რომლებიც აუცილებელია, რათა მამაკაცის ყოველდღიურად. ყოველდღიური სტრესი, სტრესი, ცხოვრების დაჩქარებული ტემპით - ეს ყველაფერი ნელ-ნელა ძირს უთხრის ჯანმრთელობას. ნერვული უჯრედები უნდა სპეციალური დიეტა მოწყდნენ ფეხზე. არჩევის multivitamin მამაკაცის, აუცილებელია, რომ ყურადღება მიაქციონ შინაარსი ვიტამინები C, E და B. პირველი და ბოლო გამოყენება მამრობითი ორგანო შოკი დოზით. საკმარისი მათ საშუალებას გაძლევთ, რათა მხიარული, ენერგიული და აქტიური მთელი დღის განმავლობაში, აწესრიგებს და აძლიერებს potency, რის შედეგადაც ბრძანებით ნერვული სისტემა. არარეგულარული ან დაუბალანსებელი დიეტა მოვა დახმარების სპეციალური მულტივიტამინების მამაკაცებს.

ყველაზე ობიექტების მამაკაცი

კომპლექსი "მეტი multivitamin," საუკეთესო, რაც დღეს დაადასტურა პოპულარული. ეს არის ნარკოტიკების განკუთვნილია სპეციალურად მამაკაცები, რომლებიც გამოიწვევს აქტიური ცხოვრების წესი. ხოლო მათთვის, ვინც ექვემდებარება მნიშვნელოვანი ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესი. ეს multivitamins ( "მამაკაცები" -formula) შეიცავს 20 ვიტამინები, მინერალები, და 11 4 ამონაწერი სამკურნალო მცენარეები.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ სასმელი "Duovit" მამაკაცის ან generic ვიტამინების კომპლექსი. ერთად, სწორი კვების, ისინი არ გამოიწვიოს ჭარბი და კომპენსაცია ნაკლებობა იმ ნივთიერებებზე, რომლებიც გამოიყენება უფრო ხშირად.

დასკვნების

ვიტამინები და მინერალები - აუცილებელი მასალები, რომელიც წარმოდგენილი უნდა იყოს თქვენს დიეტა ყოველდღე. თქვენ შეგიძლიათ ორი გზა: დივერსიფიკაცია და ოპტიმიზაცია მისი მენიუ, ან პოვნას დახმარებით სპეციალური სისტემები. განსაკუთრებით მათი გამოყენება ბავშვებში, რადგან ეს არის სწრაფი ზრდის პერიოდში. ნუ დაგავიწყდებათ მიიღოს მათ და ორსულობის, როგორც დედა ორგანოს უნდა უზრუნველყოს ყველაფერი აუცილებელი ხილი განვითარებას. მოზარდები, საჭიროება ვიტამინების ძალაში რჩება პერიოდში გაიზარდა ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესი, ისევე როგორც აღდგენა მძიმე ავადმყოფობის.