Ცუდი ჩვევები, რომ თავიდან იქნას აცილებული თქვენ ფორმაში შვებულებაში

ერთი ალკოჰოლური სასმელი შვებულებაში არ დაშავებულა, თუმცა მოხმარების კოქტეილები დილიდან ღამის შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი სახით. რა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი წელის დროს თქვენი დღესასწაული?

თქვენს სასტუმროში არ აქვს შესაბამისი ობიექტების

მიუხედავად იმისა, რომ Wi-Fi და დიდი ტელევიზორი, რომლებიც შედის ფასში თქვენი ყოფნის, უეჭველია, ძალიან კარგი, ეს არის კეთილმოწყობის და საშუალებები, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შენარჩუნება თქვენი სხეულის ფორმაში.

თქვენ მიერ არჩეული არასწორი დღესასწაული

ზოგიერთი ტიპის შვებულება, როგორიცაა, მაგალითად, საგზაო მოგზაურობა, არ მისცეს, თუ როგორ უნდა იზრუნოს საკუთარი სხეულის, ჭამა უფლება და განხორციელება.

"All Inclusive"

მიუხედავად იმისა, თქვენ ეწვევა მხოლოდ წყლის მოგზაურობა საკრუიზო გემი ან დარჩენის სასტუმროში "მოიცავს", თქვენ უნდა შესთავაზა ვარიანტი "ჭამა ყველა თქვენ" და "სასმელი ყველა თქვენ", რომელიც გაძლევთ შეუზღუდავი დაშვება მავნე საკვები.

თქვენ ჭამა საკვები აეროპორტში და თვითმფრინავი

ეს ხდება ყველას თქვენ მთელი ღამე ვეტო რამ ჩემოდანი, და იდეა მიიღოს საკვები, არ ეწვევა. და თუ ეს მოხდება, მაშინ თქვენ გაქვთ მთელი დღის არის ის, რაც აძლევს აეროპორტში და თვითმფრინავი.

თქვენ მგზავრობა არასწორი ხალხი

მოგზაურობა უფლება ხალხს გარშემო არა მხოლოდ კარგი თქვენი აზრით, ეს ასევე ხელს შეუწყობს თქვენ შენარჩუნება ჯანსაღი ცხოვრების წესის და დასვენება.

თქვენ არ ვსვავ საკმარისი წყალი

თქვენ თქვენი ბოთლი წყალი ყველგან, მაგრამ არა მას თქვენთან ერთად მოგზაურობა? სასმელი წყლის საკმარისი - ეს არის ერთ-ერთი მთავარი პუნქტი, სწორი კვების, მაგრამ ბევრი ადამიანი ყურადღებას არ აქცევენ მას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის მიდის შვებულებაში.

თქვენ ძალიან ბევრი მზის აბაზანების მისაღებად

Sunburn შეიძლება გამოიწვიოს პოტენციურად ფატალური მელანომის, არამედ ჰქონდეს უარყოფითი გავლენა თქვენი წელის. თუ თქვენ გაქვთ sunburn პირველ დღეს მისი გათავისუფლება, თქვენ გადაადგილება არ შეუძლია ნორმალურად მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში.

თქვენ "დაივიწყოს" დადონ სპორტული

თქვენ იპოვა ადგილი, შვიდი ტანსაცმელი ვარიანტები ერთ ღამეს, რომ თქვენ გაიმართება ღირსეული საზოგადოება, მაგრამ ვერ პოულობენ ადგილს მაისურები, შორტები და sneakers? თუ არ წავიდეთ შვებულებაში ინსტრუმენტები საშუალებას გაძლევთ ითამაშოთ სპორტული, სავარაუდოდ, თქვენ არ ჩაერთონ სპორტული.

შენ სამუშაოს

ეს არ არის საიდუმლო, რომ მუშაობა არის ერთ-ერთი ძირითადი მიზეზების წონაში. რატომ მას თქვენთან ერთად შვებულებაში?

თქვენ პრაქტიკაში გაყიდვადი დიეტა

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ პაკეტი "მოიცავს" და სხვადასხვა ახალი საერთაშორისო კერძები, დღესასწაულები ხშირად ტრიალებს საკვები. ბუნებრივია, თქვენ შევეცდები ყველაფერი და არაფერი არ უარყოფს, თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ აუცილებელია ამის გაკეთება.

თქვენ მხოლოდ სასმელი შაქრის სასმელების

Frozen "მარგარიტა", "Pina Colada" მარწყვის "daiquiri" და მეტი 50 გრამი შაქარი ... ეს არის ცუდი თქვენი ჯანმრთელობისა და თქვენი წელის.

სვამთ ყოველ კვება

Cocktails საუზმეზე, სადილის შემდეგ, სხდომაზე აუზი, სადილი, დისკო - დიახ, შვებულებაში, თქვენ საბოლოოდ დაისვენოთ, ასევე, მეცნიერები აცხადებენ, რომ ალკოჰოლის კარგია ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გამოვიყენოთ ის დილიდან საღამომდე.

თქვენ არ მოიცალა სპორტული

რა არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც ხალხი არ მონაწილეობენ სპორტულ დროს თქვენი შვებულება? იქ არ არის დრო! ეს არის ძალიან რთული მოიცალა სპორტი, როდესაც თქვენ მიიღოს დრო წასვლა ყველგან და ყველაფერს ხედავს, მაგრამ თქვენ უნდა აუცილებლად გავაკეთებთ.

თქვენ არ სძინავთ ღამეს

მოგზაურობა თავად აქვს დამატებითი დატვირთვის სხეულზე და ნაკლებობა ძილის აძლიერებს ეფექტი. ამიტომ, აუცილებლად უნდა დავრწმუნდეთ, რომ მიიღოს ნორმალური 7-8 საათის ძილის ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს.

ძილის ყველაზე დილით

დიახ, დასვენება მოგცემთ შესაძლებლობა დაეწიოს on ძილის ყველა სამუშაო დღის განმავლობაში, მაგრამ თუ ძილის შუადღემდე ყოველდღე, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი წელის.

თქვენ გამოტოვოთ საუზმე

რა თქმა უნდა, კონტინენტური საუზმე სასტუმროში არ გამოიყურება ძალიან მიმზიდველი და ყოველთვის არ არის ძალიან ჯანსაღი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა გამოგრჩეთ კვება.

თქვენ არ snack

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ სასტუმროში არ არის თქვენი კარადა, რომლის მეშვეობითაც თქვენ შეგიძლიათ მიიღოს ჯანსაღი snack. იმის გათვალისწინებით, რომ დატვირთული განრიგი, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაგავიწყდებათ მიიღოს გასწვრივ რაიმე snack on ჯანსაღი, და ეს შეიძლება გამოიწვიოს ის, რომ თქვენ შეიძინოთ რაღაც მავნე.

თქვენ არ იზიარებს

დასვენება - ამ დროს, რომ განებივრებულია თავს. თქვენ მუშაობდა მძიმე ადრე დაკარგვის იმპულსი და იმსახურებენ დანარჩენი. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს მათი ჯანმრთელობის, და ერთ-ერთი ყველაზე იოლი გზა იზრუნოს თქვენი წელის - ეს არის ნაკლები, გამყოფი მისი ნაწილი მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან.

თქვენ არ გამყარებაში ნორმალური routines

მაშინაც კი, თუ შვებულებაში არის დრო დასვენებისა და რელაქსაციის, ეს არ ნიშნავს, თქვენ უნდა სრულიად დაივიწყოს თქვენი ყოველდღიური.

თქვენ არასოდეს საზ თქვენი საკვები

House - ეს არ არის მხოლოდ იაფი და ჯანსაღი ადგილი ჭამა. როცა მოემზადოთ, თქვენ კონტროლი რა არის თქვენი კერძი.

ირჩევთ რესტორნები შემთხვევითი

ბევრი ადამიანი დახარჯავს ბევრი დრო გეგმავს ჩემი მოგზაურობა, მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებიც შეგიძლიათ აირჩიოთ ადგილი, სადილი, სრულიად შემთხვევითი. თუ თქვენ არ აპირებთ, მაშინ სავარაუდოა, რომ თქვენი ვახშამი იქნება ძალიან მავნე.

თქვენ ჭამა ძალიან დიდი ხნის

არაფერი შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე ზის მაგიდასთან რესტორანში ლამაზი ხედი და ტრეკზე როგორ მაგიდაზე სანთლები დაწვეს, რათა ადგილზე, მოსარგებლე საუბარი თქვენი პარტნიორი, მეგობარი ან ოჯახის წევრი. თუმცა, თქვენ აღარ დასხდნენ მაგიდასთან, დიდი ალბათობა, რომ თქვენ ჭამეთ მაშინაც კი, როცა სავსე.

თქვენ არ გამოიყენონ სამზარეულო

ბევრი ადამიანი ვაქირავებ ბინას ან სახლში ხოლო შვებულებაში. მაგრამ ისინი არ იყენებენ სამზარეულო, ამჯობინეს ყოველთვის ჭამა რესტორნებში რომ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი წელის.

თქვენ "პირადი" ნაცვლად "რაღაც"

"ქუჩაში არის ძალიან ცხელი", "მე ვარ დაღლილი", "მე იმსახურებენ დანარჩენი" - რამდენიმე ბევრი excuses, რომ ადამიანი ამუშავება არაფერი და უბრალოდ გააგრძელებს ჭამა ყველაფერი და დაძაბულია.

თქვენ ჭამა სადილი ძალიან გვიან

იმის გათვალისწინებით, თუ ბევრი ატრაქციონები თქვენ უნდა ნახოთ რამდენი მაღაზიები ეწვევა, რამდენი დრო უნდა დაიხარჯოს სანაპიროზე, მხოლოდ დრო, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ ვახშამი - ის გვიან საღამოს, და ეს უარყოფით გავლენას თქვენს წელის.

თქვენ არ ააშენოს შვებულებაში გეგმები, რომელიც ეფუძნება საქმიანობის

ბევრი ადამიანი მიყვარს გაატარონ დასვენების სანაპიროზე ან poolside ფუფუნების სასტუმრო, მაგრამ დღესასწაული ორიენტირებულია სტატიკური დასვენების საშუალებას. თუ აინტერესებს თქვენს ჯანმრთელობას, თქვენ უნდა აირჩიოს უფრო აქტიური მიმართულებით.

თქვენ არ ვგეგმავთ, თუ რას გააკეთებს

მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ უბრალოდ წასვლა სანაპიროზე, ეს იმას არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეუძლია მიიღოს ჩვეულებრივი დოზა ფიზიკური აქტივობა, მაშინაც კი, თუ თქვენი შვებულება არ არის ლაშქრობა მთებში. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ მიიღოს სეირნობა გასწვრივ სანაპიროზე, რათა ქალაქის დაინახოს ადგილობრივი ღირსშესანიშნაობები და ასე შემდეგ.

თქვენ მიიღოს თქვენთან ერთად უფასო პროდუქცია

კვლევების თანახმად, 60 პროცენტი სია სასტუმროების მათთან ოთახში უფასო პროდუქცია საუზმე სასადილო. მაშინაც კი, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ რაიმე ამის მსგავსი, დარწმუნდით, რომ თქვენ მიიღოს ხილი და სხვა სასარგებლო პროდუქტები.

თქვენ აცვიათ არასასიამოვნო ფეხსაცმელი

თუ თქვენ მოულოდნელად ვისწავლოთ ადგილობრივებს ადგილებში ინტერესი, რომელიც რამდენიმე კილომეტრის დაშორებით, თქვენ შეუძლია მიიღოს იგი სწრაფად და კომფორტულად ატაროს კომფორტული ფეხსაცმელი. თუ თქვენ აცვიათ ლამაზი, მაგრამ არასასიამოვნო ფეხსაცმელი, თქვენ სავარაუდოდ არც დათმობს გამოჩენის ამ მხედველობა, დაკარგვის შესაძლებლობა დაინახოს რაღაც ახალი და სპორტული და იქ, მაგრამ natret სიმინდი, რომელიც ასევე არ იძლევა თქვენ ჩაერთონ ფიზიკური აქტივობა მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში.

თქვენ არ დაიხარჯოს საკვების

დასვენება შეიძლება დაგიჯდებათ ბევრი, მაგრამ, როდესაც გსურთ შეკვეცოს ხარჯები, არ გავაკეთებთ საკვები. იაფი რესტორნები და სწრაფი საკვები საშუალებას მოგცემთ შეინახოთ ფული, მაგრამ კერძები არსებობს ძალიან მავნე.