Შემიძლია ორსული შოკოლადი? უპირატესობები და ამწვავებს chocolate

ორსული ქალები ყოველთვის მინდა რაიმე გემრიელი, როგორიცაა შოკოლადი. დღეს ნახავთ მრავალი სახის ის რძე, თეთრი, მუქი. იგი გამოიყენება კი ცხელ ფორმა. შემიძლია ორსული შოკოლადი? ჯანდაცვის მომავალი ბავშვი ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე whims, მაგრამ ზოგჯერ მას სურს იყოს დაგეგმონ. ქვემოთ ჩვენ ვსაუბრობთ სარგებელი და საფრთხეები შოკოლადი.

სარგებელი

ეს პროდუქტი შეიცავს ტკბილი tripofan რომელიც მოქმედებს, როგორც ანტიდეპრესანტი (აუმჯობესებს განწყობას). მას ასევე აქვს კაკაოს ლობიო - ისინი აძლიერებს იმუნიტეტს, გაუმჯობესებას, ნერვული სისტემის და მეხსიერება. გარდა ამისა, ნორმალური წნევა (ჰიპოტენზია) და ეშვება ცვლის.

თუ თქვენ მუდმივად გამოყენება შოკოლადი მცირე რაოდენობით, შესაძლებელია შეადგინოს მიწოდება მიკროელემენტები ორგანიზმში. იგი შეიცავს კალციუმის, ფოსფორის, ფტორის და theanine. ეს ნივთიერებები შეუწყობს კბილები და მოშორება დაფა მათ. ეს საკითხი ძალიან მნიშვნელოვანია ორსული ქალები.

ასე რომ, შესაძლებელია თუ არა, ორსული ქალები ჭამა შოკოლადის? არ არის გამორიცხული, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მისი არჩევანი, რომ ყურადღება მიაქციონ შემადგენლობა. მაღალი ხარისხის პროდუქტი არ უნდა იყოს საკონდიტრო ცხიმი და სოიოს ზეთი. ყველამ იცის, რომ ის შეიცავს კოფეინს, მაგრამ მისი წილი არ არის ძალიან მაღალი (10-30 მგ 100 გ).

დაზიანება

შემადგენლობა შოკოლადის მოიცავს არა მხოლოდ მომგებიანი კაკაოს ლობიო, არამედ რძე, გლუკოზის (მაღალი calorie). ზედმეტი სასმელი შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი წონის მომატება. კოფეინს, რომელიც მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ბევრი, აქვს მასტიმულირებელი ეფექტი ნერვული სისტემის, ზრდის არტერიული წნევის (საშიში ჰიპერტენზიით დაავადებულ პაციენტებში).

ერთ-ერთი ძირითადი საფრთხეები ეპყრობა - ალერგია, რომელიც პროვოცირებას სხვადასხვა კომპონენტების (მაგ, მცენარეული ცხიმები, ზეთები). ამ შემთხვევაში, ალერგიული რეაქცია შეიძლება მოხდეს ბავშვი. ყველაზე "სუფთა" ითვლება მუქი შოკოლადი, მაგრამ გამოყენების თეთრი იუმორისტული უმჯობესია, თავი შეიკავონ. ეს უკანასკნელი შეიცავს უამრავი დანამატებით.

ყველა, ვისაც აინტერესებს კითხვაზე: "შეგიძლიათ ორსული შოკოლადი" უნდა იცოდეს, რომ ეს შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა. ზოგიერთი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ ის ამცირებს ზედმეტი გამოყენება სისხლის მიწოდება საშვილოსნოს. შედეგად, ნაყოფის განიცდის, რადგან მას ნაკლებად ნუტრიენტები.

გამოყენების პირობები

1. მაქსიმალური უპირატესობა ორსული be შოკოლადის უამრავი კაკაო. მაგრამ მზადდება მშრალი ფხვნილი, აუცილებელია, თავი შეიკავონ.

2. ცხელი პროდუქტის მანქანა ვერ სვამს ყველა ხალხს, და სახლში მოხარშული სასმელი ძალიან ბევრი კალორია.

3. ყველაზე სასარგებლო ითვლება შოკოლადი ბარი, ვიდრე ჩვეულებრივი ფილები.

4. Mistaken არიან ისეთებიც, რომლებიც ფიქრობენ, რომ მკურნალობა ხილი, კაკალი და სხვადასხვა bubbles ისარგებლებს.

5. რძის შოკოლადი არ არის სასარგებლო, როგორც საუბრობენ მასზე რეკლამა. ეს უნდა იყოს გამოყენებული მინიმალური რაოდენობით.

6. სანამ ყიდვა ტკბილი პროდუქტის, გაეცანით შემადგენლობა. "სასარგებლო" შოკოლადი არ უნდა იყოს საღებავები, კონსერვანტებს და არომატიზატორებს.

მუქი შოკოლადი

ამ სახით ტკბილეული იგი შეიცავს 60% -ზე მეტი კაკაო. მით უფრო, რომ, ნაკლები დაზიანება, რაც იწვევს. შემიძლია ორსული მწარე შოკოლადი? არ არის გამორიცხული, იმიტომ, რომ ის მდიდარია სასარგებლოა კვალი ელემენტები: კალციუმის, მაგნიუმის, კალიუმის, ფოსფორისა და ა.შ. მწარე შოკოლადი გადაარჩენს ორგანოს ვინმე, რადგან იგი შედგება პრეპარატს ... ისინი უზრუნველყოფენ ნორმალური ფუნქციონირების გულსისხლძარღვთა სისტემის და ზღუდავენ მოძველებული საკნები. გარდა ამისა, პროდუქტის აძლიერებს ტონი, აუმჯობესებს შესრულება და გამძლეობა.

მწარე შოკოლადი თავი უნდა შეიკავოს ქალთა დაქვეითებული მეტაბოლიზმი. თუმცა, ეს ეხება გამოყენება ძალიან მაღალი დოზით (უფრო მეტი, ვიდრე 25 გრამი დღეში). გადამეტებული ჭამა დასძენს სიტკბოს fat მაღაზიები ორგანიზმში. ბევრი ორსული ზიანს მიაყენებს პროდუქცია, მზადდება დაბალი ხარისხის ნედლეული. შედეგი შეიძლება გაამძაფრა გასტრიტი და სხვა კუჭის დარღვევები.

ცხელი შოკოლადი

რა შეიძლება იყოს უფრო გემრიელი ტკბილი გამაგრილებელი სასმელი, ჭამა ადრეულ ცივი დილით? შემიძლია ორსული ცხელი შოკოლადი? ექსპერტები აცხადებენ, რომ ეს შესაძლებელია, და მხოლოდ პირველ ტრიმესტრში. ეს სასმელი ასევე აუმჯობესებს განწყობას, ამხნევებს, ასტიმულირებს ტვინის აქტივობა და ასე შემდეგ. D. თუმცა, ორსული ქალბატონები უნდა იცოდეს მისი CALORIC შინაარსი, რომელიც გავლენას მოახდენს წონაში. ერთი mug ცხელი ტკბილი სასმელი შეიცავს დაახლოებით 500 კალორია - ბევრი.

უმჯობესია გააკეთოს საკუთარი, რადგან საბოლოო ფხვნილი ბევრ მავნე ნივთიერებების. მომზადება შემდეგი რედაქციით: სითბოს რძის ღუმელი (არ boil), დავამატოთ ცოტა შაქარი და ვანილი, აურიეთ. Rub მუქი შოკოლადი და დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები. საჭიროების შემთხვევაში, დაამატოთ ახალი ხილი (მაგ ბანანი). ასე რომ, ეს იქნება უფრო გემრიელი და ჯანსაღი.

რძის შოკოლადი

მთავარი განსხვავება რძის შოკოლადი მწარე - მცირე რაოდენობით კაკაოს (მაქსიმუმ 40%). გარდა ამისა, იგი შეიცავს რძის (ჩვეულებრივ - მშრალ მდგომარეობაში). შემიძლია ორსული შოკოლადის რძე? იმის გამო, რომ კაკაოს პროდუქტი ასევე სასარგებლოა, მაგრამ ნაკლებად. მაგრამ კოფეინს და ეს ნაკლებია, ვიდრე ეს შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ორსული ქალები.

სასიამოვნო გემო და კარგი რძის კერძები, რომელშიც უამრავი შაქარი და ცხიმი. იმის გამო, რომ ამ ინგრედიენტებს, არსებობს რისკი, ჭარბი წონის მომატება და განვითარების დიაბეტის. ბევრი მწარმოებლები რჩეულებში მათი პროდუქციის პალმის ზეთი, სხვადასხვა დანამატებით, რომ შეიძლება ზიანი მიაყენოს მომავალი ბავშვი. Milk chocolate არ არის საშიში ფეხმძიმე ქალების თანხის არა უმეტეს 30 გრამი დღეში.

თეთრი შოკოლადი

როგორ ლამაზი ჩაი თეთრი შოკოლადი, რომელსაც აქვს დახვეწილი და სასიამოვნო გემო. მაგრამ ამ ტიპის შოკოლადის ორსული ქალები? ექსპერტები აცხადებენ, რომ ეს იქნება უფრო მეტი ზიანი, ვიდრე კარგი. რა თქმა უნდა, ეს არ უნდა კოფეინს, მაგრამ ბევრი მცენარეული ცხიმი კაკაოს. როგორც იცით, არაფერი არ არის სასარგებლო. შედეგად მიღება ორსული მიიღებს მხოლოდ overweight, ამაღლებული სისხლში შაქრის და ღირსეული დოზა მავნე ნივთიერებების.

ჩვენ არ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ თეთრი დელიკატესი არაფერი სასარგებლო, რადგან თქვენ შეგიძლიათ ნაწილი სელენი და კალიუმს. თუმცა, მავნე ნივთიერებების კიდევ ბევრი სხვა.

რა სახის შოკოლადის აირჩიოს

დღეს თაროებზე ხშირად გვხვდება ყალბი შოკოლადი. როდესაც წარმოების იგი დასძენს იაფი hydrofat და კონსერვანტები. ამგვარი პროდუქტი შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადება. მაშინაც კი, ყალბი ტკბილეული ი კაკაოს ფხვნილი (ნაცვლად ბუნებრივი), სოიოს ცილა, და სხვადასხვა ინგრედიენტები.

შემიძლია ორსული შოკოლადი? რა და როგორ უნდა აირჩიოს? საარჩევნო კამპანიის მაღაზიაში, შეამოწმოს შეფუთვა, რომელიც მიუთითებს, რომ სრული შემადგენლობით. იმ შემთხვევაში, თუ პროდუქტი შეიცავს მცენარეული ზეთები და ცხიმები, ეს არ არის რეალური შოკოლადი. ერთი ნივთიერება, რომელიც არ უნდა იყოს განხილული, როგორც კონსერვანტები.

ზღვარის ხარისხის პროდუქცია უხარისხო, თქვენ უნდა იცოდეთ ზოგიერთი თავისებურება:
- პატარა ნაჭერი შოკოლადის სწრაფად დნება თქვენს პირში (ეს არ მოხდება, მაგრამ თუ იგი შეიცავს კაკაოს კარაქი);
- თუ შესვენება ფილა, თქვენ მოისმენს მკვეთრი crack;
- პროდუქტი არ მიაღწევს;
- მაღალი ხარისხის პროდუქცია არის ერთგვაროვანი ფერი, სიგლუვეს და ბრწყინვალება;
- იმ მხრივ კრამიტი გამოიყურება გლუვი;
- მუქი შოკოლადი უნდა იყოს მეტი 50% კაკაო, შავი - დაახლოებით 40% რძის - 35-40%.

შემიძლია შოკოლადის ადრეული ორსულობის? არ არის გამორიცხული, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე კბილი. Closer დატოვოს იგი უნდა იყოს მიტოვებული ისე, რომ არ გადატვირთვისაგან სხეულის ზედმეტი ნახშირწყლები. თუ არსებობს ეჭვი, მისი მიღება, თქვენ უნდა სპეციალისტი.