Ფიზიკური ჯანმრთელობის - ეს არის მდგომარეობა, სხეულის?

ბუნებრივი მდგომარეობა ორგანიზმის რომელიც ჩვეულებრივ მოქმედებს ყველა სასიცოცხლო სისტემა სახელწოდებით ფიზიკურ ჯანმრთელობას. გარემოს დაბინძურება, ცუდი ჩვევები სტრესი ხელს უწყობს წარმოქმნას სხვადასხვა ქრონიკული დაავადებების, ასევე უარყოფითი გავლენა სოციალურ სფეროში ადამიანის საქმიანობაში.

მთავარი ფაქტორი ფიზიკური ჯანმრთელობის

ჯანსაღი ცხოვრების წესის არის მთავარი კრიტერიუმი ფიზიკურ ჯანმრთელობას. პირველი ნაბიჯი არის ორგანიზება სწორი რეჟიმი დღეში. ოპტიმალური თანაფარდობა სამუშაო და დასვენების საშუალებას პირი სრულად განახორციელოს მათი ყოველდღიური მოვალეობების გარეშე გამომწვევი დაზიანება საკუთარი სხეულის.

ფიზიკური ჯანმრთელობის - მდგომარეობა, რომელიც შესაძლებელს ხდის ადაპტირება სხვადასხვა ჰაბიტატების პირობები. აქედან გამომდინარე, ადამიანი მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყანაში განსხვავებული ფიზიკური მახასიათებლები. ამავე დროს, დიდი მნიშვნელობა აქვს სოციალური და ფიზიკური აქტივობა, პოზიტიური აზროვნება, თავიდან აცილების მავნე ჩვევები. ფიზიკური ჯანმრთელობის ფაქტორების იგივეა მთელს მსოფლიოში.

სწორი ცხოვრების წესის გაძლევთ აქტიურად განახორციელოს სოციალური ფუნქციები, მონაწილეობას საოჯახო და საყოფაცხოვრებო სფეროში, ისევე, როგორც მთლიანად შეინარჩუნონ დასაქმება. გაძლიერება ჯანმრთელობა გაზრდისთვის მნიშვნელოვანია სიცოცხლის. თუ გვჯერა, რომ ექსპერტები, უფრო მეტია, ვიდრე 50% centenarians როგორც დრო გამოიწვია ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

გავლენა გარემოზე ადამიანის ჯანმრთელობაზე

სამწუხაროდ, სახელმწიფო ორგანოს არ შეიძლება დამოკიდებული მხოლოდ ცხოვრების წესი. არსებობს ბუნებრივი ფაქტორები. მათ შეუძლიათ როგორც ჯანმრთელობის და შეამციროს იმუნიტეტი. ყველა ფიზიკური ფაქტორები შეიძლება სამ კატეგორიად იყოფა - ფიზიკური, ქიმიური და ბიოლოგიური. პირველ ჯგუფში შედის მზის რადიაციის, ზეწოლა და ტენიანობის, ისევე, როგორც ელექტრომაგნიტური გამოსხივება. ვირუსები, სოკოები, ბაქტერიები და სხვადასხვა მიკროორგანიზმების, ცხოველთა და მცენარეთა ცხოვრება პროდუქტების დაკავშირებული ბიოლოგიური ფაქტორები. ამ ჯგუფს მოიცავს სხვადასხვა ნაერთების და ელემენტები, რომლებიც ნაწილი წყლის, ნიადაგის და ჰაერის.

სპეციალისტები აღმოაჩინა, რომ პროპორცია გავლენის ბუნებრივი ფაქტორების პირი აღემატება 20%. ამ შემთხვევაში, ფიზიკური ჯანმრთელობის შეიძლება გაუმჯობესდა, თუ დაიცვას რამდენიმე წესები. ხარისხის მხრივ ჰიგიენის და ჭამა მხოლოდ ორგანული პროდუქტები აქვს პირდაპირი ზეგავლენა სიცოცხლის.

გენეტიკური ფაქტორები ფიზიკური ჯანმრთელობის

ფიზიკური ჯანმრთელობის - ეს არ არის მხოლოდ უფლება ცხოვრების წესის და გარემოს გავლენა სხეულზე. არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებიც ადამიანს არ შეუძლია. პირველ რიგში - ეს არის მემკვიდრეობითი. ადამიანებში, დაავადება შეიძლება მოხდეს, განვითარება, რომელიც არის დაკავშირებული საკანში ხარვეზების მემკვიდრეობით. ზოგიერთი დაავადებების თანდაყოლილი. ეს შეიძლება იყოს დიაბეტი, ჰემოფილია, და ასე შემდეგ. D.

ასევე არსებობს დაავადებები, რომლებიც ექსპერტები პირობით მემკვიდრეობითი. ისინი წარმოიქმნება, როდესაც ადამიანს აქვს გენეტიკური წინასწარგანწყობა, და, ამავე დროს, არის არასწორი ცხოვრების წესი. თავიდან ავიცილოთ ავადმყოფობის შეიძლება იყოს, თუ ჯოხი დიეტა და სამედიცინო რეკომენდაციები. პირობით მოიცავს მემკვიდრეობითი დაავადებები, როგორიცაა ეგზემა, ჰიპერტენზია, ათეროსკლეროზი და ასე შემდეგ. D.

ქრონიკული დაავადებები

თითქმის ყველა ადამიანს აქვს მეტ-ნაკლებად ხარისხი მიდრეკილება გარკვეული დაავადებები. ფიზიკური ჯანმრთელობის - ეს არის კომბინაცია მრავალი ფაქტორი. ეს შემთხვევითი არ არის, როდესაც შესვლის პაციენტი საავადმყოფოში, ექიმები ყოველთვის გარკვევა, თუ რა ავნებს უახლოესი ნათესავი. ყველაზე ქრონიკული დაავადებების გენეტიკური წარმოშობის.

ყველა ქრონიკული დაავადებები, afflict დიდი ნაწილი მოსახლეობის შეიძლება დაიყოს ოთხ ჯგუფად. ეს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, კიბოს, სუნთქვის და დიაბეტი. ფიზიკური ჯანმრთელობის - ეს არის სწორი კვების, არარსებობის ცუდი ჩვევები და ზომიერი ფიზიკური აქტივობა. არ მიყვებიან ამ პირობებში, პირის რისკის მიიღოს ამა თუ იმ ქრონიკული დაავადება. ყველაზე დამღუპველი ზეგავლენა გადაჭარბებული სასმელი.

ფიზიკური აქტივობა - ჯანმრთელობა დაპირება

ჯანმრთელობა - სრული ფიზიკური კომფორტი. მაგრამ ის გრძნობს დიდი კაცი ვერ ზომიერი დატვირთვები. დილის ვარჯიში, ისევე როგორც სუფთა ჰაერი მისცემს შესანიშნავი ჯანმრთელობის და მხიარულება. მარტივი განხორციელება ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაუმჯობესების ცვლის ნორმალურ სისხლის მიმოქცევას და ზეწოლა.

ფიზიკური საქმიანობა უნდა დაინიშნოს მიხედვით ასაკის და სხეულის მახასიათებლები. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ ჯანმრთელობისა და ფიზიკური განვითარების შვილი. გადაჭარბებული დატვირთვები შეიძლება საშიში იყოს პატარა ორგანო. ძველი ხალხი ასევე უნდა სიფრთხილით უნდა მოვეკიდოთ, წვრთნები. ისე, თუ ლექციები ჩატარდება ზედამხედველობის ქვეშ სპეციალისტი.

ნებისმიერი ფიზიკური სტრესი ადამიანის სხეული იღებს გამოიყენება დროთა განმავლობაში. აქედან გამომდინარე, უნდა იყოს ეფექტური ოკუპაცია, ოდენობით განხორციელება უნდა გაიზარდოს.

კავშირი, ფიზიკური და ემოციური ჯანმრთელობა

ემოციური პირდაპირ გავლენას ახდენს მის ჯანმრთელობას. მაგალითად, თუ პირი განიცდის უარყოფით ემოციებს, იზრდება არტერიული წნევა. ორგანიზმში, არის კომპლექტი ცვლილებები, რომელიც შეიძლება მოჰყვეს განვითარება დაავადება. აკონტროლოთ თქვენი ემოციები რეკომენდებული არ არის. მუდმივი nervosa შეიძლება ხელი შეუწყოს განვითარებას წყლულები, მონელების დარღვევები, ჰიპერტენზია. ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის მჭიდროდაა დაკავშირებული.

დაახლოებით 50% მკურნალობის ექიმთან ჩივილებით ფიზიკური მდგომარეობის გაუარესება დაკავშირებულია დეპრესია. პირი, საჭიროა მხოლოდ დახარჯოს რამდენიმე სხდომები თერაპევტის, დაავადების შეიძლება კურნავდა მცირე ან არ სამედიცინო ჩარევის. სტრესი შეიძლება იყოს უკიდურესად სახიფათო. ფიზიკური ჯანმრთელობის - ეს არის ასევე დაბალანსებული ემოციურ მდგომარეობას.

როგორ, რათა თავიდან ავიცილოთ სტრესი?

არასწორი დიეტის სათანადო ძილის, პირველ რიგში, შეიძლება ხელი შეუწყოს განვითარებას ნევროზები, რომ განავითაროს დეპრესიის დროს უადგილოა მიმართვა სპეციალისტი. აქედან გამომდინარე, სწორი ცხოვრების შეუძლია შეინარჩუნოს ნორმალური ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის.

სტრესი შეიძლება ასევე მოხდეს იმის გამო, არასტანდარტული სიტუაციებში. გაითვალისწინეთ, რომ არანაირი პრობლემა ყოველთვის აქვს გამოსავალი. თქვენ არ შეგიძლიათ დაიხურება თავს და ცდილობენ გაუმკლავდეს მათი ემოციები საკუთარი. მხარდაჭერა ოჯახი და მეგობრები ძალიან მნიშვნელოვანია. ისინი, რომელთაც შეუძლიათ სწრაფად აღდგენა მათი ფსიქიკური მდგომარეობის, ახერხებს, რომ ასევე ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.

გავლენის მშობლებს ბავშვთა ჯანმრთელობის

მშობლები პირდაპირ გავლენას ახდენს, თუ როგორ ბავშვი მოიქცევა მომავალში. მათთვის, ვისაც სურს დააყენოს ღირსეული პიროვნება, კარგი ჯანმრთელობის, აუცილებელია ასწავლიან ბავშვებს დატენვის და სათანადო ჰიგიენური პირველ დღეებში. ჯანმრთელობა და ფიზიკური განვითარება ბავშვთა ასახული საშვილოსნოს. აქედან გამომდინარე, სწორი ცხოვრების ქალს უნდა მოჰყვეს პირველ დღეებში ფეხმძიმე. გარდა ამისა, კვების ბავშვის უფლება, მაგალითად, შეიძლება გაიზარდა არა მხოლოდ ჰარმონიული პიროვნება, არამედ ნამდვილად ჯანმრთელი ადამიანი.