Ტექნიკა ფოკუსირება. წვრთნები განვითარებისათვის ყურადღება. Test ანგარიში

ფსიქოლოგიის სწავლა ადამიანის პიროვნების გათვალისწინებით, ყველა იმ თვისებით, და თუნდაც ყველაზე პატარა ასპექტი, რომელიც გავლენა აქვს ქცევითი ხაზი და შექმნას, რაც ჩვენ მოვუწოდებთ პიროვნება. გარდა ამისა, ეს არ არის საიდუმლო, რომ ფსიქოლოგიის არსებობს მრავალი საშუალება დამოუკიდებლად შეაფასოს ამ და სხვა პარამეტრების მათი შემდგომი განვითარების ტრენინგი. ყურადღება არ არის გამონაკლისი. ერთად აღმოჩენები და მოვლენები ფსიქოლოგები მსოფლიოში არსებობს მრავალი გზა, თუ როგორ შესამოწმებლად და განავითაროს ის, ისევე როგორც კონცენტრაცია და სხვა პარამეტრების, ერთი გზა ან სხვა დაკავშირებული. იმის შესახებ, რომ, რა ტექნიკა, ამ მუხლის მე გეტყვით.

სახის ყურადღებას

სანამ ჩვენ ვსაუბრობთ კონკრეტული ტექნიკის გამოიყენება ფსიქოლოგიის, მოდით შევხედოთ ძალიან ცნება. კვლევის თანახმად, ფსიქოლოგები, ეს არის ხარისხობრივი მახასიათებელია აღქმა, არ არის დამოუკიდებელი პროცესი. მისი არსი არის ის, რომ აძლევს ადამიანს საშუალებას, შერჩევითი ხასიათის ფსიქიკური აქტივობა, აგრეთვე უზრუნველყოს არჩევანი ერთი ობიექტი რამდენიმე არსებული კომპლექტი. ფსიქოლოგიური ყურადღება სპეციალისტების მიერ ამ სფეროში იყოფა სამი ძირითადი ტიპის: უნებლიე, ნებაყოფლობითი და postany.

იძულებითი ყურადღება ხასიათდება იმით, რომ წარმოიქმნება სპონტანურად, მიუხედავად იმისა, რა დაკავებული კაცი და რას ასრულებს კონკრეტულ მომენტში. ეს იწვევს მისი გარემო, რომელიც გარს. ასევე მოახდინონ გავლენა ემოციებს და ინსტინქტებს. ნებისმიერი ხმა, სუნი, ან მოძრაობა გარემოს დაუყოვნებლივ ააქტიურებს ავტომატური პასუხი. ასევე აღსანიშნავია, რომ პიროვნების თვისებების და ასოციაციები ასევე თავს იჩენს დროს გააქტიურების კონცენტრაცია. მაგალითად, თუ სტიმული იწვევს უსიამოვნო ასოციაციები, გამოუშვებს უარყოფითი ემოციები. დადებითი ემოციები გამოირჩევა სასიამოვნო ასოციაცია სტიმული.

მეორე სახის ყურადღებას, რომ გამოიყოს ექსპერტები მოუწოდა თვითნებური. ის განსხვავდება უნებლიე არის ის, რომ საშუალებას აძლევს ადამიანს შეგნებული ქმედება. მისი მთავარი ამოცანა - კონცენტრირება ფსიქიკური მუშაობა მისაღწევად გარკვეული კარგად განსაზღვრული მიზანი, გარეშე განადგურდეს რაღაც. ხშირად თვითნებური რეაქცია შეიძლება მოვუწოდებთ აქტიური.

Postany ყურადღება - საკმაოდ კონკრეტული სახის. კვლევის თანახმად, ფსიქოლოგები, ეს არის კომბინაცია ორი წინა ტიპის. მისი პირველი გამოვლინება ნებისყოფის გააქტიურების საქმიანობაში, და შემდეგ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, რის შედეგადაც ემოციური აქტივობა გადასვლას შემთხვევითი უნებლიე ყურადღებას.

დონეზე ყურადღება

ფსიქოლოგები ასევე დაადგინა, რომ პირის უნარი კონცენტრირება ერთი რამ, აქცენტი სხივი აღქმა კონკრეტული მიზნით, ვითარდება ასაკთან ერთად. შედეგად, რეაქცია განაკვეთები, რომელიც დღეისათვის არსებობს ცხრა ამოღებული.

როგორც ბავშვი, პირი გადის გზა, რომელიც აკმაყოფილებს პირველი ოთხი დონეზე. ისინი განსხვავდება რამდენი ობიექტი და იღებს ფიქსირებული ბავშვის ყურადღებას. პერიოდში დაბადებიდან 12 წლის პირის ეტაპობრივად გაიგებს გამოსწორების არაფერი მდე დიდი რაოდენობით პროცესები, იზრდება მათი რაოდენობა.

მომდევნო ექვსი წლის განმავლობაში ცხოვრების და განვითარება, რომ არის, იმ პერიოდში, 12-დან 18 წლამდე, პირის ვითარდება მათი ყურადღება, გადადის მომდევნო დონეზე. მათ შორის პროფესიონალები, ისინი დაასახელა "ერთი ბარათი" და "ბევრი ბარათები."

პერიოდში, 18-დან 24 წლის განმავლობაში, პირი გაიგებს, რა თქმა უნდა, ცხოვრების ჩაწერას ერთი ან მრავალი ფართები. ამდენად, გავლის კიდევ ორი დონეზე. და ბოლო დონეზე, რომელიც მოიცავს ყველაფერს, მას შემდეგ, რაც 24 წლის განმავლობაში.

impaired ყურადღება

თუმცა, ეს, როგორც ნებისმიერი სხვა პროცესი გონებრივი აქტივობა, არ შეიძლება საკმარისად განვითარებული გამო დარღვევები. მთავარი მათგანი ჩაშლას კონცენტრაცია მოიცავს შემდეგ პროცესებს:

• შემცირება სტაბილურობა.
• შემცირება მოცულობა.
• გადართვის დარღვევა.

თითოეული ეს დარღვევები აქვს სისუსტეები, რომელიც დაგეხმარებათ დაფიქსირება მათ და მოუტანს ყურადღებას ნორმალური სახელმწიფო. მაგრამ ღირს დამახსოვრების, რომ შედეგი ვერ მიიღწევა ერთდროულად. დაქვეითებული ყურადღება შესწორებული არ არის ისეთი ადვილი, როგორც ჩვენ გვინდა.

ყურადღებას ანგარიშით. მეთოდოლოგია Münsterberg

Münsterberg შეიმუშავა ტექნიკით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, რათა შეაფასოს კონცენტრაციის დონე თითოეულ ადამიანს მარტივი გზით. Man ენიჭება ლიტერატურული ნომერი, რომელიც არის დაშიფრული 23 სიტყვა. ორი წუთის განმავლობაში თქვენ უნდა მოვძებნოთ და ხაზი გავუსვა სიტყვა ლიმიტი. შეფასების მზადდება მიხედვით გატარებული დრო და რაოდენობის ი სიტყვა. საუკეთესო შედეგი არ არის ერთი, რომელშიც ყველა სიტყვა გვხვდება ადრე იწურება ორი წუთი მიეცა დასრულებას ამოცანა. ყველაზე ცუდი არის ის, როცა დრო აღემატება წინასწარ. ეს ტესტი არის ფოკუსირება ასევე აფრთხილებს, რომ ნომერი გაიშიფრება და ხაზი გავუსვა სიტყვა ასევე აქვს გავლენა შედეგი. წესების თანახმად ამ პროცედურის თითოეული ი სიტყვა უნდა დაამატოთ 5 წამში საბოლოო დრო დავალება.

მეთოდების გამოყენებით შეფასების მაგიდები Schulte

მეთოდები დიაგნოზი ყურადღების საკმაოდ ხშირად გულისხმობს გარკვეული ამოცანები შეზღუდული დრო. უფრო მეტიც, ეს სამუშაო ადგილები შეიძლება იყოს დაკავშირებული ციფრები, წერილები და სიტყვები. Schulte მაგიდა - ერთ-ერთი ინსტრუმენტი, რომელიც შეიძლება გამოიყენოს მსგავსი ტექნიკით. საკვალიფიკაციო ყურადღება მათთან ტარდება შემდეგნაირად: მაგიდები უჯრედების შემთხვევით მოწყობილი ციფრები 1 დან 25. ამოცანა თემაზე - რაც შეიძლება სწრაფად, რათა ნახოთ ნომერი და სახელი. კარგი დონის ყურადღება იქნება დიაგნოზი, როდესაც ერთ მაგიდასთან მიიღებს არა უმეტეს 40 წამში. ყველაზე ცუდი შედეგი - ერთი მაგიდა უმეტეს 50 წამში.

მეთოდი 10 სიტყვა

ტექნიკა ყურადღებას ყოველთვის არ არის განკუთვნილი შეზღუდული დრო. ზოგიერთი, მაგალითად, "10 სიტყვა" გამოყენებით ძალიან განსხვავებული ტექნიკა, რათა შეაფასოს ადამიანის აღქმა. ეს ტესტი ანგარიშის სერია სიტყვები, რომლებიც არ არის დაკავშირებული ერთმანეთთან. მიზანი არის ის, რომ მას შემდეგ, რაც ერთ დროს მოსმენით სიტყვა მეხსიერების რეპროდუცირება მაქსიმალური რაოდენობის სიტყვა. როდესაც თქვენ გამოიყენოს ეს ტექნიკა ყურადღებას კარგი შედეგი არის ერთი, როდესაც ადამიანს თამაშობს რვა ან მეტი სიტყვა რიგი საჩუქრად უპრობლემოდ. მნიშვნელოვანია, რომ ეს ტესტი არ არის მხოლოდ უნარი კონცენტრაცია, არამედ მოკლევადიანი მეხსიერება, სწავლება, რომელიც არის ასევე საკმაოდ სასარგებლო პროდუქტიულობის მუშაობა.

ყურადღება საქმიანობა

მიუხედავად იმისა, რომ მეთოდოლოგია შემოთავაზებული შენიშვნა ზემოთ საშუალებას მოგვცემს, რათა დადგინდეს დონეზე კონცენტრაცია, რათა მითითებული კურსი შემდგომი მუშაობა, ვარჯიში, რომელიც ახლა ჩვენ დაეხმარება გასაუმჯობესებლად და უნდა ვისწავლოთ ნაკლებად სცილდება მუშაობის დროს.

პირობითად, ყველა წვრთნები შეიძლება დაიყოს სამი დონის სირთულის. ყველაზე თვალსაჩინო და ცნობილი პირველი დონის სწავლება არის "ხაზი", "ფერი ბრმა" და "Fly". მოკლე შევხედოთ თითოეული მათგანი.

• "Line" - ალბათ, ყველაზე მარტივი განხორციელება, რომელიც უკეთესი კონცენტრაცია. მისი განხორციელების უნდა ნაჭერი ქაღალდი და ფანქარი. გამოიყენეთ ფანქარი ადამიანი იწყებს ქაღალდზე ერთი სწორი ხაზი. უნდა მოჰყვეს მარტივად. დაენახა, რომ განადგურდეს სათაური ხაზი ხდის მცირე ზრდა, რის შემდეგაც იგი აგრძელებს შენარჩუნება ორიგინალური დონეზე. შედეგად, ხაზი იქნება ჰგავს cardiogram.
• სწავლება "ფერი ბრმა", როგორც ჩანს, მარტივი გამოჩენა, მაგრამ სინამდვილეში საკმაოდ რთულია. Man ეძლევა სერია სიტყვა, დასახელებისგან ფერები. ამ შემთხვევაში, სიტყვა იწერება სხვადასხვა ფერები. ამოცანა - სწორად მოუწოდა ფერის თითოეული სიტყვა შემოთავაზებული სერია.
• "The Fly" - განხორციელება, რომელიც გაძლევთ საშუალებას განვითარდეს კონცენტრაცია ერთხელ მთელი ადამიანების ჯგუფს.

მეორე სერია წვრთნები

ეს დონე განხორციელება მიზნად ისახავს ხელი შეუწყოს ასახვა - ძირითადი საშუალებების გააზრებული კონტროლის ამ დამახასიათებელი და ცხოვრების კულტურას. ყველაზე ცნობილი, რომ ბევრი წვრთნები ითვლება "სად მიმართული ჩემი ყურადღება" და "რეფლექსურ მოსმენა."

მესამე დონე exercise ყურადღება

მთავარი მიზანი ამ წვრთნების - არა მხოლოდ იმისათვის, რომ განავითაროს უნარი კონცენტრირება, არამედ, რათა დაეხმაროს პირი მივაღწიოთ მაქსიმალურ ემოციური ბალანსი.

აქ, პრინციპში, ყველა ტექნიკას ყურადღებას.