Სწრაფი და გემრიელი სალათები უკან ყველასათვის!

ცივი ცივი ზამთრის დღეებში, ჩვენ ყოველთვის ეძებს რაღაც თბილი, წვნიანი, გათბობა: სხვადასხვა ხორცის კერძები, gorgeous pastries და სხვა კერძები. ეს ყველაფერი ხშირად ძალიან მაღალკალორიული და აქვს საშინელი ქონება შესანახად ჭარბი წონა ჩვენი ლამაზი სხეულის. მაგრამ მას შემდეგ, ზამთარში, და ჩვენი ცხოვრება თანდათან შემოდის თბილი ნიავი, მზე გაათბო დედამიწა და მსუბუქი საკვები. შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო აქ სწრაფი და გემრიელი სალათები: მრავალფეროვანი, nutritious და ძალიან ნათელი, თბილი ან ცივი, ან მის გარეშე გასახდელი - ისინი ყველა განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს.

მაგალითად, ახლა ისევ მოდის თბილი სალათები, რომლებიც არა მხოლოდ "ფუნქციონირებს" კუჭის, არამედ ქმნის სასიამოვნო გრძნობა კმაყოფილება.

ერთ-ერთი ასეთი თბილი ჭარხლის სალათი ფიჭვის კაკალი. მოამზადოს ის, რაც თქვენ გჭირდებათ: 2 საშუალო ზომის ჭარხალი, 100 გრ ყველი feta, 6 ცალი პატარა ალუბლის პომიდორი, 2 teaspoons გახეხილი Ginger და 1 ჩაის კოვზი სოუსი "balsamic". კადიროვს სალათი ზეითუნის ზეთი (steam tablespoons). გასინჯვა დამატებული მარილი, დაფქული შავი პილპილი და რამდენიმე ფიჭვის კაკალი. ჩვენ უნდა ვაღიაროთ, რომ ითვალისწინებდეს ამ შედევრი მხოლოდ ginger და ფიჭვის კაკალი - კომბინაცია გემოს არის სრულყოფილი ქარიშხალი დადებითი ემოცია!

იმისათვის რომ განსაკუთრებით თბილი სალათი, ლამაზი და გემრიელი, არ არის გამორიცხული, რომ დაამატოთ ხორცი - ქათამი ან ინდაური.

ორიგინალური რეცეპტი თქვენთვის შეიძლება სალათი აჟიოტაჟი ფრაის (თარგმანში - "აწუხებს ცეცხლის მოშორებით"). საზ ეს თქვენ უნდა ხორცი და ბოსტნეული (სოკო, ტკბილი წიწაკა), marinated წელს სოიოს სოუსით, ნიორი და ძმარი. ყველა კომპონენტი უნდა ფრაის. მას შემდეგ, რაც სამზარეულო, ძირითადი ინგრედიენტები (ხორცი და ბოსტნეული) უნდა sprinkle მათ სეზამის თესლი და ფრაის რამდენიმე წუთში. შემდეგ დააყენა ფოთოლი და ემსახურება, sprinkled წინასწარ chives.

სწრაფი და გემრიელი სალათები მიღებული ბოსტნეული და ყველი (უნიკალური არომატით დასძენს სპეციალური zest კი მარტივი სალათებს). მიიღოს, მაგალითად, თქვენ შეუძლია აქ ინგრედიენტები სალათი: feta ყველი, წიწაკა, პომიდორი, კიტრი, არაჟანი და ნიორი. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს სალათები შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დავამატოთ ყვავილოვანი კომბოსტო (მაგრამ პირველი აუცილებელია, იმატებს).

თქვენ ეთანხმებით, რომ ყველას (თუნდაც ყველაზე შორეულ cooking) badsome შეუძლია გემრიელი სალათები: ბოსტნეულის, ხორცის, კიდევ ხილის. არაფერი რთული ამის შესახებ და სიამოვნება და სარგებელი - აშკარაა.

ზაფხულში, დაუთმობენ მისი საყვარელი ხილი, შემდეგ არაფერია გემრიელი ძალიან მარტივია ერთი შეხედვით, ხილი mix, შეზავებული ბუნებრივი იოგურტი ან არაჟანი! ვაშლი, ფორთოხალი, მსხალი და კენკრა - ეს ყველაფერი შესანიშნავად შეიწოვება ერთმანეთს, მაგრამ ჩვენ უნდა მოვუსმინოთ თქვენი სხეულის და მისი თვისებები. კარგი გარდა ხილის სალათი იქნება თესლი ბროწეული.

ხილისა და ბოსტნეულის ლამაზი, არა მხოლოდ ინდივიდუალურად, არამედ ერთად - ერთი მათგანი შეგიძლიათ მიიღოთ დიდი სალათი, ლამაზი და გემრიელი. მაგალითად, მსუბუქი სალათი გემრიელი "Pesto" სოუსი: მოხარშული ჭარხალი, ვაშლი, ფორთოხალი და რეჰანი. იყიდება შევსება სასურველია მიიღოს კაკლის ზეთი, მაგრამ ეს არის საკმაოდ შესაფერისი და ზეთისხილის.

სწრაფი და გემრიელი სალათები შეიძლება საკმაოდ მარტივია - ყოველდღიური ოჯახის სადილი, და შეიძლება და ნამდვილად სამეფო!

Bean სალათი და tuna თქვენს ახლობლებს, სავარაუდოდ, არ სცადა, და ეს არის შემთხვევა, მკურნალობა მათ. მომზადება მოგიწევთ: 1 ლიმონი, ცოტა მეტი 0.5 კგ თეთრი ლობიო (დაკონსერვებული), გახეხილი წითელი წიწაკა, ქილა tuna, bunch of ოხრახუში, ისპანახი ფოთლები და watercress. როგორც refueling - ნაცნობი ზეითუნის ზეთი.

In უკიდეგანო ინტერნეტში არსებობს ბევრი რეცეპტები, რომელთაგან თითოეული ჰპირდება სწრაფი და გემრიელი სალათები. ეს ასე არ არის, მაგრამ მაინც ყოველ ოჯახს და კომპანია - მათი პრეფერენციები. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ რამე რეცეპტი - ეს ის არ გაუარესდა. თქვენი ფანტაზია, გამოცდილება და სურვილი - ძირითადი ინგრედიენტები ნებისმიერი კერძი. სალათი ლამაზი და გემრიელი - ერთი, რომ მზად არის სიყვარულით!