Სამზარეულო მარტივი და გემრიელი მხარე კერძი zucchini

თუ გსურთ მიმართოს, ვთქვათ, რომ ხორცი რაღაც ახალი და გემრიელი, ვეძებოთ მხარე კერძი zucchini. ამ სტატიაში თქვენ ნახავთ რამოდენიმე მარტივი რეცეპტები ამ კერძი, რომ შეავსებს თქვენი კმაყოფილებას მეორე ლანჩი. ყველაფერი, ბოსტნეული გაცილებით დაბალია კალორია, ვიდრე ჩვეულებრივი მაკარონი და ბრინჯი ჩვენთვის, ასე რომ არჩევანი თავის სასარგებლოდ, თქვენ ჯერ კიდევ აქვს გარკვეული ენერგია, ამცირებს ღირებულებას თქვენს დიეტა.

როგორ საზ გემრიელი მხარე კერძი zucchini და სტაფილო

მიიღოს რამდენიმე servings:

• 2 ახალგაზრდა (სასურველია) zucchini საშუალო ზომის;
• 2 სტაფილო;
• ნახევარი სხივი ოხრახუში, ლიმონის წვენი, მარილი და სანელებლები.

ბოსტნეული ჩამოიბანეთ, ამოიღონ squash ზემოდან, სუფთა სტაფილო. ახლა, ნაჭერი მათ ძალიან თხელი, გრძელი ნაჭერი, ამ მიზნით უმჯობესია ჯდება ნორმალური მოწყობილობა, რომელიც ჩვენ გაწმენდა კარტოფილი. ღრმა frying პან ერთად ზეითუნის ზეთი განათავსეთ სტაფილოს და საზ 5-6 წუთი. შემდეგ დასძინა, მასთან ზოლები of zucchini, sprinkle ერთად ლიმონის წვენი, მარილი, sprinkle ერთად მწვანილი და პილპილი, მოუტანს მზადყოფნა, რომ მოდის 5-7 წუთი. ამის შემდეგ, ამოიღონ ბოსტნეული ნაზად, sprinkle ერთად ახალი მწვანილი. Beautiful garnish ყაბაყი და სტაფილო მზად. ეს შეიძლება მსახურობდა ხორცისა და ფრინველის, ან თევზი. არაჩვეულებრივი ჭრის გამოიყურება დიდი დისკო და ცხარე გემო ოდნავ მომჟავო გემო დაიძრა ძირითადი კურსი. გარდა ამისა, ბოსტნეული, უბრალოდ, სასარგებლო და შეიცავდეს მინიმუმ კალორიებს, რაც მთავარია, არ ვიყენებთ სამზარეულო ძალიან ბევრი ცხიმი.

დიდი მხარეს კერძი ბადრიჯანი და zucchini

მას, თქვენ უნდა:

• 1 ახალგაზრდა zucchini;
• 2 ბადრიჯანი საშუალო ზომის;
• 1 მჟავე ვაშლის;
• დიდი ხახვი ბოლქვი;
• ზეთი და სანელებლები.

ბოსტნეული გარეცხეთ, კანი და დაჭრილი შევიდა კუბურები. პან (ზეთის გარეშე) განათავსეთ zucchini და ბადრიჯანი და საზ სანამ ერთი აორთქლდა წყალი. ამის შემდეგ, დაასხით საჭირო თანხა ნებისმიერი მცენარეული ზეთი, დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი და დაჭრილი შევიდა ცალი მწვანე ვაშლი. ჩვენი მხარე კერძი zucchini და ბადრიჯანი მზად იქნება 20-ე წუთზე. მარილი, დაამატეთ სუნელები გემოვნებით, და თუ სასურველი, sprinkle ერთად ახალი მწვანილი. შესანიშნავი გარდა შემწვარი ქათამი ან სტეიკი მზად არის.

მხარე კერძი zucchini ერთად ხორცი და კარტოფილი

მოამზადოს კერძი:

• კარტოფილის თაროები;
• 1 ახალგაზრდა zucchini;
• კვერცხი, კარაქი.

ტუბერები სუფთა და boil სანამ ტენდერი - ეს გადაგიყვანთ არაუმეტეს 30 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა მიიღოს კარტოფილის პიურე, როგორც ყოველთვის. Tolkushkoy mash ბოსტნეული, სანამ უნიფორმა, დავამატოთ წყალი ან რძე და კარაქი. ასევე შეგიძლიათ მზა ფაფა და mashed რათა მათ, როგორც მითითებულია პროდუქტის შეფუთვა. Zucchini ასევე უნდა მოვხარშოთ, ის მზად იქნება 15-ე წუთზე. მას შემდეგ, რაც მერქნის რომ whip ბლენდერში, დაამატეთ თოთო კვერცხი და პროცესი გაგრძელდება დაახლოებით 30 წამი. ახლა ავურიოთ ორი მასები ბოსტნეული და მარილი გემოვნებით. ჩვენ კიდევ ძალიან ნაზი მხარე კერძი ძლიერი ბოსტნეულის გემო - ის არის ძალიან კარგი, როგორც ხორცისა და ნებისმიერი სოუსით. მიიღეთ რეცეპტები ჩანაწერი, მათ დაეხმარება დივერსიფიკაცია ჩვეულებრივი სადილი ან ვახშამი მენიუ.