Საკოორდინაციო შესაძლებლობები და მათი განვითარების

სიტყვა "კოორდინაცია" არის ლათინური წარმოშობის. თარგმანში ეს იმას ნიშნავს, კავშირი, თანმიმდევრულობას, ახდენს. ეს სიტყვა გამოიყენება იმ საავტომობილო საქმიანობაში და ხალხის წინაშე. ამ შემთხვევაში, ეს ეხება ხარისხი თანმიმდევრულობა მოძრაობები მოთხოვნები გარემოს. მაგალითად, ერთ-ერთი გამვლელი ფეხი დადგეს მისი ფეხზე საშუალებით საკომპენსაციო მოძრაობები, და სხვა დაეცემა. აქედან გამომდინარე, პირველი პირის აქვს უმაღლესი ხარისხი თანხვედრას მოძრაობები, ანუ მან შეიმუშავა უფრო დაშორება მოცულობა.

განმარტება

კოორდინირებით გაგება ადამიანის უნარი მაქსიმალურად ეფექტურად კოორდინაციას ყველა მოძრაობები სხეულის ნაწილები გადაჭრის პროცესში კონკრეტული საავტომობილო ამოცანა. ეს კონცეფცია შეიძლება შეფასდეს, გარკვეულწილად განსხვავებულად. ეს არის შესაძლებლობა, მართოს საკუთარი ადამიანის მოძრაობები.

ჩვენი კუნთოვანი სისტემა მოიცავს დიდი რაოდენობის ერთეული, რომ აქვს უფრო მეტია, ვიდრე ასი გრადუსი თავისუფლების. ამიტომაც არის, რომ მართვის ამ სისტემის არის ძალიან რთული პროცესია. მისი თქმით, შემოქმედი თანამედროვე ბიომექანიკა მეცნიერი-ფიზიოლოგი Bernstein მათ მიერ გამოთქმული 1947 წელს, მოძრაობის კოორდინაციის დასაძლევად გრადუსი თავისუფლების. ეს ხდის ერთეული მორჩილი კაცი.

მთავარი მაჩვენებელია კოორდინაცია

როგორ დადგინდეს პირის მართვის უნარი მათი მამოძრავებელი სისტემის დროს აღსრულების საქმიანობა? ამ მიზნით, მეთოდი ფიზიკური კულტურისა და შიდა თეორია დიდი ხანია იყო მაჩვენებელი, როგორიცაა სისწრაფე. თუმცა, 70-იან წლებში გასული საუკუნის ნაცვლად ეს უფრო მეტად დაიწყო გამოიყენოს ტერმინი "კოორდინაცია შესაძლებლობები."

ზოგადად, ამ ბერნსტაინი, სისწრაფე ერთიანობაა ურთიერთქმედების ფუნქციების პერიფერიული და ცენტრალური მართვის, რომ კონტროლის გადაადგილების სისტემის ორგანო. ამავე დროს, არ არის რეორგანიზაციის ბიომექანიკური სტრუქტურების ქმედება შესაბამისად ამოცანები.

Dexterity, კოორდინაცია და ადამიანის შესაძლებლობები ხასიათდება იმით, რომ:

1. ყოველთვის ორიენტირებულია გარე სამყაროს. ასე რომ, მსხლის სასწავლო მოკრივე განვითარება dexterity ნაკლებ დუელში თავისი მეტოქე.
2. კონკრეტული ხარისხის. ასე რომ, თქვენ შეიძლება იყოს ნიჭიერი დარბაზი და არ შეუძლია ცურვა.

COP და კოორდინაციის შესაძლებლობები - არის საფუძველი სისწრაფეს. ცოტა ხნის წინ, ფიგურა საგანი მრავალი კვლევების ფსიქოლოგები.

კლასიფიკაციის კოორდინაციის შესაძლებლობები

ყველაზე ფრთხილად შესწავლა ადამიანის dexterity გობლი, რადგან სამოციანელებმა გასული საუკუნის. ამავე დროს, ყოველ წელს ექსპერტების უფრო და უფრო მეტი კოორდინაცია შესაძლებლობები. დღემდე, მათ შორის არიან 3 ტიპის საერთო, ასევე 20 სპეციალური, რომელიც ცხადი კონკრეტული (ბალანსი, სივრცითი ორიენტაციის, და ასე შემდეგ. D.).

საკოორდინაციო შესაძლებლობები - ეს არის შესაძლებლობები კაცი, რომელიც განსაზღვრავს თავის მზადყოფნას ოპტიმალურად გააკონტროლოს საავტომობილო ქმედებები და შეცვალოს ისინი. მრავალი თეორიული და ექსპერიმენტული კვლევების შედეგად დადგინდა, სამი ძირითადი ტიპის COP. ეს სპეციალური, კონკრეტული და ზოგადი. მოდი, ვნახოთ, მათ დეტალურად.

სპეციალური COP

ეს დაშორება პირი მოცულობა მიეკუთვნება ერთგვაროვანი ჯგუფების შუამდგომლობა დაკავშირებული ფსიქოფიზიკური მექანიზმები.

სპეციალური COP სისტემურობის მზარდი სირთულის. ამდენად, რელიზი:

- სივრცითი სხეულის მოძრაობა (აკრობატული, ტანვარჯიშისა);
- მოძრავი საგნების (გადაჰქონდა ტვირთი, მძიმე მოხსნას);
- მანიპულირების შუამდგომლობა სხვადასხვა ორგანოს (shot ინექცია, etc ...);
- ციკლური და acyclic ქმედებები;
- სროლა წვრთნები, გამოვლენის სიზუსტით (Juggling, Skittles, ჩოგბურთის);
- დამცავი და შეურაცხმყოფელი ქმედებების სპორტისა და გარე თამაშები;
- ბალისტიკური მოძრაობის (ბურთის სროლა, ძირითადი და დისკი).

კონკრეტული COP

ეს არის რამდენიმე სხვა საკოორდინაციო შესაძლებლობები. ეს უნარი პირი:

- ორიენტაცია, რომ არის, ზუსტი განსაზღვრება სხეულის პოზიცია;
- შეცვალოს მოძრაობის პარამეტრების რათა მიიღოს მაღალი ეფექტურობა და სიზუსტე სივრცითი და კუნთების ძალა;
- რეაგირების, ანუ ზუსტი და სწრაფი აღსრულება მთელი მოკლე მოძრაობა, როდესაც ადრე ცნობილი ან უცნობი სიგნალი ან მისი ნაწილი;
- რესტრუქტურიზაცია საავტომობილო ქმედებები ცვალებად გარემო პირობები;
- a ნაერთს და ინდივიდუალური მოძრაობები ერთი საავტომობილო კომბინაცია;
- დაბალანსება, რომ არის, შეინარჩუნოს სტაბილურობა ქვეშ სტატიკური და დინამიური პოზა;
- რიტმს ან ზუსტი რეპროდუქცია მოცემულ საავტომობილო action.

გენერალური KS

ამ კოორდინაციის შესაძლებლობები მესამე სახის, რომლებიც ერთგვარი განზოგადებები სპეციალური და კონკრეტული. პროცესში ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი ხშირად აღნიშნავს, სტუდენტებს, რომლებიც ასრულებს კარგად მრავალფეროვანი ამოცანები და orienteering ბალანსი, რიტმი, რეაქცია, და ა.შ .. სხვა სიტყვებით, ეს ბავშვები კარგად განვითარებული საერთო კოორდინაცია შესაძლებლობები. თუმცა, ყველაზე გავრცელებული სხვა შემთხვევებში. მაგალითად, ბავშვს აქვს მაღალი COP ციკლურ მოძრაობებს, რომელიც გვიჩვენებს, დაბალი დონის უნარი სპორტული.

საერთო კოორდინაცია შესაძლებლობები - რა არის ეს? ესენია პოტენციალი და მიხვდა შესაძლებლობა ინდივიდუალური, რომელიც განსაზღვრავს მზადყოფნა ოპტიმალური მართვისა და რეგულირების სხვადასხვა მნიშვნელობის ფარგლებში და წარმოშობის საავტომობილო ქმედებები.

ხშირად ხდება, რომ კოორდინაციის შესაძლებლობები არსებობს ლატენტური ფორმა ადრე მართავდა. ამ შემთხვევაში, ისინი პოტენციალი. მიხვდა, ან ვადაგასული COP როგორც ჩანს, ამ კონკრეტულ მომენტში.

გარდა ამისა, კოორდინაციის შესაძლებლობები კლასიფიცირდება შევიდა ელემენტარული და რთული. პირველი მათგანი არის შესაძლებლობა პირი ზუსტად რეპროდუცირება სივრცის პარამეტრების მოძრაობები. დახვეწილი კოორდინაციის შესაძლებლობები - რა არის ეს? ეს არის შესაძლებლობა ინდივიდუალური სწრაფ რესტრუქტურიზაციის საავტომობილო ქმედებები, როდესაც მოულოდნელად ცვალებად პირობებში.

საავტომობილო შესაძლებლობები თვალსაზრისით სასწავლო პროცესი

ასე რომ, გავარკვიეთ, რა ტერმინი "კოორდინაცია შესაძლებლობები." განმარტება ძირითადი ცნებები საავტომობილო შესაძლებლობები საგანმანათლებლო თვალსაზრისით არ შეიძლება შეიცავდეს მხოლოდ ცოდნა "დაძლევა ჭარბი გრადუსი თავისუფლების".

ეს ხედვა აქვს აშკარა ხარვეზები. ის ფაქტი, რომ კოორდინაციის შესაძლებლობები, განისაზღვრება ძალიან ზოგადად, დამოკიდებული წარმატება ამოცანა. ამ შემთხვევაში, არსებობს სამი სახის CS. პირველი ეს არის ნერვული კოორდინაცია. ეს ხორციელდება კოორდინაციის ნერვული პროცესების და კუნთების დაძაბულობა. მეორე ტიპის კოორდინაცია - საავტომობილო. იგი ხორციელდება კომბინაცია მოძრაობები დრო და სხეულის ნაწილების სივრცეში. არსებობს ასევე კუნთების კოორდინაცია. ეს არის პროცესი, გადამცემი კონტროლის ბრძანებას ყველა კუნთების ორგანო.

რას წარმოადგენს კოორდინაცია შესაძლებლობები? განმარტება, კლასიფიკაცია ადამიანის შესაძლებლობები გამოირჩევა sensornomotornye, ისევე როგორც საავტომობილო და ავტონომიური COP. ისინი პირდაპირ დამოკიდებული ხარისხზე ამოცანა. პირველი ეს ორი სახის COP პირდაპირ საქმიანობასთან დაკავშირებული კუნთოვანი სისტემის და ექსპლოატაციასთან კონტროლის სისტემები, როგორც მოსასმენი, ვიზუალური და ვესტიბულური. სხვა სიტყვებით, ამ პროცესში მოტორული აქტივობის პირი ეწევა გრძნობს. იგი ეხმარება მას უნდა იცოდეს გარემოს მდგომარეობის და რეაგირებენ ცვლილებები მას. სენსორული საავტომობილო ტიპის საშუალებას COP რათა ანალიზი გარე სიგნალები და შევადარებთ მათ შიდა, რომელიც გაიმართება ორგანო.

რა საავტომობილო და ავტონომიური კოორდინაციის შესაძლებლობები? განმარტება ამ საავტომობილო შესაძლებლობები პირი გადის გამოვლინება ყველა ორგანოს ფუნქციები. ფაქტია, რომ ნებისმიერი მოძრაობა სხეულის დროსა და სივრცეში პირდაპირ არის დაკავშირებული მუშაობის მცენარეული სისტემები (სისხლძარღვთა, სასუნთქი, გამომყოფი, ჰორმონალური და ასე შემდეგ. D.), რომელიც უზრუნველყოფს კუნთების საქმიანობაში. ეს დასტურდება შედეგების მრავალრიცხოვანი კვლევები. მაგალითად, იმ შემთხვევაში, სისტემატური სასწავლო და ყოფნა დაავადებები, დაღლილობის ან ძლიერი ემოციური გავლენა ხდება discoordination სხვადასხვა ფუნქციები, რომელიც უზრუნველყოფს სამუშაო კუნთების. ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ხარისხის საავტომობილო ამოცანა წყდება.

საკოორდინაციო შესაძლებლობები პირი, მათი საშუალებით განათლების ფართოდ გამოიყენება სწავლების პრაქტიკაში. ის ფაქტი, რომ ამ საავტომობილო შესაძლებლობები ინდივიდუალური დამოკიდებულია მისი მიდრეკილება გარკვეული ტიპის საქმიანობაში. ეს უნდა მხედველობაში განათლების ბავშვების გარკვეული ცოდნა და შესაძლებლობები.

ფაქტორების COP

საკოორდინაციო შესაძლებლობები კაცი გამოიხატება მისი შესაძლებლობები, დამოკიდებულია:
- ზუსტი ანალიზი მისი მოძრაობები;
- საქმიანობის სხვადასხვა ანალიზატორები, მათ შორის საავტომობილო;
- განსაზღვრა და გამბედაობა;
- სირთულის საავტომობილო ამოცანა;
- ასაკი;
- განვითარების დონე სხვა საავტომობილო შესაძლებლობები;
- ხარისხი ზოგადად ფიტნეს.

CS განვითარების ინსტრუმენტები

იმისათვის, რომ გაიზარდოს ხარისხი ადამიანის შესაძლებლობები საქმე საავტომობილო პროგრამების, თქვენ უნდა გამოვიყენოთ ფიზიკური ვარჯიშები, რომლებიც:
- მიზნად ისახავს კოორდინაციის პრობლემები;
- მოითხოვს ადამიანის სიჩქარე და სიზუსტე, ისევე როგორც მოძრაობები რაციონალობა;
- ახალი და უჩვეულო მხატვარი;
- იმ შემთხვევაში, განმეორება შესრულებული ცვალებად პირობებში და საავტომობილო ქმედებები.

თუ წვრთნების დააკმაყოფილებს კი ერთი მოთხოვნებს, მაშინ ისინი შეიძლება ეწოდოს კოორდინაცია. ამჟამად იგი განვითარებული დიდი რაოდენობით ასეთი კომპლექსები.

მეთოდები COP

როგორ გააუმჯობესოს კოორდინაცია ადამიანის შესაძლებლობები? ამისათვის არსებობს ბევრი სხვადასხვა დიზაინის. ყველაზე ეფექტური ეს არის მეთოდები, რომ გამოიყენოთ, მკაცრად რეგულირებული წვრთნები. გულში ამ საქმიანობის ფიზიკური აქტივობა.

ამგვარად, "გრძნობა დრო", "გრძნობა სივრცე" და "გრძნობა კუნთოვანი ძალისხმევა" - ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის კოორდინაციის შესაძლებლობები, და მათი ამ თვალსაზრისით, არის ლიდერი განათლების პროცესში. განვიხილოთ გაუმჯობესება ამ შესაძლებლობების უფრო დეტალურად.

განვითარების შესაძლებლობები, როგორც ზუსტი, რაც შეიძლება განახორციელოს მოძრაობა, exercise ობიექტების obschepodgotovitelnyh ვრცელდება. მნიშვნელოვანია, რომ სისტემატურად აიმაღლონ კოორდინაცია სირთულის. მაგალითად, ასეთ შემთხვევაში, ამოცანები, რომლებიც საჭიროებენ ზუსტი აღწარმოება ერთდროულად, და თანმიმდევრული პოზიციები და მოძრაობები ტორსი, legs, იარაღი. გამოიყენება როგორც სირბილი და ფეხით მოცემულ დროს, და ასე შემდეგ. D.

მაღალ დონეზე კოორდინაციის შესაძლებლობები და მათი განვითარების გულისხმობს შესრულების მოსწავლეებს სპეციალური წვრთნები პროპორციულობის მოძრაობები გარკვეულ საზღვრებში სივრცე, დრო და კუნთოვანი ძალისხმევა. ამ შემთხვევაში, გამოიყენოს მეთოდები სხვადასხვა დავალებები. როდესაც ეს პარამეტრი მოცემული გვემახსოვრება ინდექსები მოიპოვა და შემდგომ მათი თავმოყვარეობა. ეს მეთოდები "კონტრასტული ამოცანები" და "გაიყვანს ერთად ამოცანები." გამოყენება ამ წვრთნების საშუალებას გაძლევთ აღიარებს განსხვავება სუბიექტური შეგრძნებები არსებული ობიექტური მონაცემები. განმეორებითი განმეორდება მსგავსი ამოცანები იზრდება მგრძნობელობა ადამიანის სენსორი, რომელიც საშუალებას იძლევა, რომ უფრო ზუსტად კონტროლი მოძრაობები.

უნდა წარმოქმნილი გათვალისწინებით, რომ ყველაზე რთული დაეუფლოს არის სამუშაო, რომლის თანახმადაც, საჭირო სიზუსტით დიფერენცირების დრო, სივრცე და ძალაუფლება პარამეტრები. ამ მხრივ, მათ უნდა იქნას გამოყენებული გათვალისწინებით კონტრასტული მეთოდები და მიდგომა ამოცანები. არსი პირველი მათგანი ასრულებს მონაცვლეობით წვრთნები, რომ განსხვავდება ნებისმიერი პარამეტრი. მაგალითად, შეცვალოს სამუშაო აწვდის ბურთს 6 მ 4 მ, და შემდეგ გადასვლა მაქსიმალური მანძილი გამოიყენება, მისი ნახევარი.

მეთოდოლოგია "გადავიდეს დავალებები", განსხვავებით, რომ ზემოთ აღწერილი მოითხოვს შემსრულებელი ზუსტი დიფერენცირება. მაგალითად, მოხსნას იარაღის 90 და 75 გრადუსი, jumps, 150 და 180 სმ, და ტ. D.

ზოგიერთი პროფესიული საქმიანობა და წვრთნები გარკვეული სპორტული მოითხოვს პირი, არა მხოლოდ მაღალი დონის სივრცის კოორდინაციის უნარი, არამედ კარგად განვითარებული გრძნობა სივრცეში. მას ახასიათებს უნარი ინდივიდუალური სათანადოდ შეაფასოს დაბრკოლებები ზომის, მანძილი სამიზნე, მანძილი ობიექტები და ხალხი, და ასე შემდეგ. D. იმისათვის, რომ განავითაროს გრძნობა სივრცეში, მეთოდების გამოყენება კონტრასტი და ახლოვდება ამოცანები არის ძალიან ეფექტური.

როგორ გააუმჯობესოს სიზუსტე ძალა მოძრაობა? ამისათვის, თქვენ უნდა განვითარდეს უნარი შეაფასონ და დიფერენცირება დონეზე კუნთების დაძაბულობა. აუცილებელია გამოიყენოთ ვარჯიშის სხვადასხვა წონით. ეს დავალება მრავალჯერადი განმეორება ან კუნთების დატვირთვის გარკვეული ღირებულება ან იცვლება მისი შესრულება. ამგვარი წვრთნები შეიძლება ცდილობს carpal dynamometer კურსით 30 ან 50 პროცენტს მაქსიმალური.

ერთ-ერთი მთავარი კოორდინაციის შესაძლებლობები ადამიანი - "გრძნობა დრო", რომ არის, შესაძლებლობა ჯარიმა დროის აღქმა პარამეტრები. გააუმჯობესოს სიზუსტე მოძრაობები გამოყენებული კონკრეტული წვრთნები. ისინი შედგება შეფასების მცირე დროის ინტერვალით 5 10 წამი. შემოწმება სიზუსტე დავალება გამოიყენება stopwatches. ასევე განავითაროს გრძნობა დრო, საშუალებას exercise, რათა შეაფასოს microintervals ერთი მეათედი მეორე. სანახავად ამ გარემოში ელექტრონული მოწყობილობები.

შესაძლებლობა აღიქვამენ დრო microintervals, შესაძლოა უმაღლესი სიზუსტით, ერთ-ათასიანი მეორე. ამისათვის, გამოიყენოს სპეციალური ტრენინგი.

ასევე არსებობს გარკვეული სასწავლო ტექნიკას, რომელიც საშუალებას გასაუმჯობესებლად სტატიკური და დინამიური ბალანსი. პირველი ეს შეიძლება განვითარებული:

- იზრდება დაკავების დროს მითითებული პოზა;
- შემცირება ფართობი მხარდაჭერა;
- გამორიცხვა ვიზუალური ანალიზი;
- იზრდება სიმაღლე anvil;
- ან თანმხლები დანერგვა დაწყვილებული მოძრაობებს.

გაუმჯობესება დინამიკა ბალანსი წვრთნები ხორციელდება:

- ცვლილება გარემო პირობები (ამინდი, საიზოლაციო, რელიეფის);
- მოამზადებენ ვესტიბულური აპარატის, საქანელები, ცენტრიფუგები, და ა.შ ...

იმისათვის, რომ განავითაროს კოორდინაცია შესაძლებლობები, თქვენ უნდა დაიცვას პრინციპი სისტემატური. თქვენ არ შეგიძლიათ ზედმეტი შესვენებები შორის კლასების როგორც მათ, რა თქმა უნდა გამოიწვიოს დაკარგვა ცოდნა.

ვარჯიშის დროს, მნიშვნელოვანია, რომ კოორდინირება:

- არ გადამუშავების;
- შეასრულოს წვრთნები მხოლოდ კარგი ფსიქო-ფიზიკური კეთილდღეობა;
- ადეკვატური ინტერვალით შორის წვრთნები რათა აღადგინოს თავისი ეფექტურობა;
- პარალელურად განახორციელოს ამოცანები განვითარების სხვა შესაძლებლობები.

შეცვლა საავტომობილო ქმედებები

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანი არის უნარი სწრაფად გადახვიდეთ ერთი მოძრაობა სხვა იცვლება გარემო პირობები. თეორია და მეთოდოლოგია ფიზიკური განათლებისა განიხილავს პირის რანგში ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისებები ახასიათებს სისწრაფეს.

განვითარების საკონსტიტუციო სასამართლოს წვრთნები გამოიყენება სწრაფი და ზოგჯერ მყისიერი რეაგირება, როდესაც მოულოდნელად ცვალებად გარემოში. ეს სპორტული და გარე თამაშები სლალომი, საბრძოლო ხელოვნების და ასე შემდეგ. D. როგორც შემდგომი განვითარების გზა შესაძლებლობები აუცილებელია ადამიანის ინტელექტი და რომ მათ მას ასეთი ნებელობითი თვისებები, როგორც ინიციატივა, განსაზღვრა და გამბედაობა.

ასე რომ, შეიძლება ითქვას, რომ კოორდინაციის შესაძლებლობები კაცი - არის აუცილებელი კომპონენტი მისი ცხოვრება.