Როგორ წონაში 10 კგ, გარეშე ზიანს ორგანო.

ხშირად ხდება, რომ ჩვენ აწარმოებს up, ხრახნიანი რუტინული ყოველდღიური საქმეები, მოულოდნელად აღმოაჩენს თავად ზედმეტი წონა. და წინ, როგორც წარმატებას იქნებოდა ზოგიერთი მნიშვნელოვანი მოვლენაა. რას აკეთებთ თქვენი საყვარელი კაბა ჯდება ჩვენთან?

პირველ რიგში, აუცილებელია, რომ მიზანი, როგორიცაა დაკარგვის წონა 10 კგ.

და მაშინ ჩვენ თანდათან გადადით სასურველ. ასე რომ, როგორ წონაში 10 კგ?

მე არ განიხილავს უკიდურესი ვარიანტი, როგორიცაა - არ აქვს არაფერი lipasoktsiyu ან მიიღოს Chinese აბი. ეს ყველაფერი არის უზარმაზარი სტრესი იმ ორგანოს, და არ ღირს რაიმე საფასურის ამ ტანჯვაში.

თუ თქვენ ხართ ყველა უფლება ჯანმრთელობის და არის მთავარი პირობა იმ შემთხვევაში, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოს.

როგორ წონაში 10 კგ, გარეშე ზიანს ორგანო. ვცდილობთ, რომ გავიგოთ.

განცხადებაში ნათქვამია, რომ დაკარგული წონა უკან ძალიან ხშირად. ეს ხდება იმიტომ, რომ ჩვენ წონაში პირველ რიგში იმიტომ, რომ მოხსნის ჭარბი სითხის სხეულიდან, როგორც წესი, 3-დან 10 კგ-მდე. მაშინ პროცესი ნელა, მაგრამ ჩვენ ვიწყებთ დაკარგავს მოცულობა, რომ არის, იწყება ფაქტობრივი წონის დაკარგვა - დამწვრობის სხეულის ცხიმი. ბალანსზე ეს არ შეიძლება იყოს ძალიან ჩანს, მაგრამ ყველაფერი ნათელი გახდება სარკეში. აქედან გამომდინარე, ჩვენ არ იქნება იმედგაცრუებული, როდესაც წონის დაიწყება შემცირება ნელა.

რა არის ჩემი პარამეტრები? ისინი რამდენიმე, მაგრამ ისინი არსებობენ.

Monodiets. მაგალითად, წიწიბურა. ჭამა წიწიბურა - როგორც უნდათ და როცა უნდათ, მაგრამ მხოლოდ ერთი მისი. ასეთი დიეტის არ არის განკუთვნილი სუსტი გულის, რადგან ძალიან მალე სახის წიწიბურა მოგერიება სურვილი ჭამა. ან კეფირი დიეტა - პრინციპი იგივეა - სასმელი კეფირი ნებისმიერ დროს და ნებისმიერი რაოდენობით. მაგრამ იმ თვალსაზრისით მედიცინის, ეს არ არის ძალიან სასარგებლო, რადგან არ აქვს მნიშვნელობა რა პროდუქტი არის კარგი, ის ერთ-ერთი. ნაკლებობა მინერალები, ვიტამინები შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი გავლენა ჯანმრთელობაზე. ჯანმრთელობას, არ უნდა დაგვავიწყდეს, - მთავარია. წონაში სწრაფი 10 კგ, სავარაუდოა, რომ წარმატების მიღწევა, თუნდაც მოკლევადიანი, მაგრამ სურვილი ოდესმე ისევ აქვს ამ პროდუქტის, დაკარგა დიდი ხნის განმავლობაში, თუ სამუდამოდ არა.

ბოსტნეულის დიეტა. როგორ წონაში 10 კგ, ჭამა გემრიელი ბოსტნეული? ისინი ბევრად უფრო საინტერესო და ადვილად მორალურად - იმიტომ, რომ ბევრი ბოსტნეული, და ისინი უგემრიელესი კერძები, მათ ძალიან ბევრი. ვიცავთ ამ დიეტა კვირაში ერთი თვის განმავლობაში, მაგრამ არა უფრო ხშირად, ვიდრე წელიწადში ერთხელ. დღეს დაშვებულია ჭამა მდე ერთი და ნახევარი კილოგრამი ბოსტნეული. მიუხედავად იმისა, რომ სახელი, სიაში უფლებამოსილი პროდუქცია, გარდა ამისა, ბოსტნეული, ასევე მოიცავს ხილი, მარცვლეული და რძის პროდუქტების, თუ ისინი fat თავისუფალი. Better მოამზადოს კერძები ორმაგი საქვაბე და simmer გარეშე ზეთი frying პან. ან, სხვაგვარად, eaten ნედლეული ბოსტნეული.

იაპონური დიეტა. იგი განკუთვნილია 13 დღის განმავლობაში. მიყვებიან მას, ჩვენ არ ჭამა მარილი და ნებისმიერი საკვები, რომელიც შეიცავს ნახშირწყლებს. ისევ და ისევ, ეს გაუწონასწორებელ დიეტა, ნახშირწყლები საჭირო ორგანოს მიერ.

Diet "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Diet, მიჯნურის ბევრი ქალი თავისი წესი, "12 ჭამა, რაც ჩვენ გვინდა." უფრო ჰგავს ცხოვრების, პრინციპების სათანადო კვების - დილით ჭამა, რაც ჩვენ გვინდა, დღის მეორე ნახევარში უკვე ნაკლებად - არსებობს შეზღუდვები ვახშამზე, რომელიც უნდა იყოს არაუგვიანეს 18.00, საკმაოდ მწირი.

შემდეგი რეკომენდაციები იქნება სრულყოფილი ნებისმიერი დიეტა:

• სასმელი მაქსიმალურად - წყალი, მწვანე ჩაი, და წვენები.
• გადაადგილება, წავიდეს სპორტული.
• ზრუნვა კანის - განსაკუთრებით თვალში - სწრაფი წონის დაკარგვა კანი შეიძლება გახდეს wrinkled. სხეული, გამოიყენოთ scrub.
• არ უნდა დაგვავიწყდეს, იმ მიზნით, რომ ნანატრი კაბა ზომა. ყოველთვის ეს მის წინაშე, გონებრივად, რა თქმა უნდა.
• გამორიცხავს ალკოჰოლური სასმელების, ფქვილი და რძის შოკოლადი. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ცოტა მწარე.
• საკვები არის საუკეთესო მოხარშული ორმაგი საქვაბე. და მარილის გარეშე. დათმობას შემწვარი.
• არ ჭამა ღამით. უმჯობესია ჭიქა კეფირი ან ჭამა ვაშლის.

ამ რეკომენდაციების შესრულებაში საშუალებით თქვენ არ მიმართო საგანგებო ზომების ბრძოლაში სილამაზის და ჯანმრთელობის, ჭარბი წონა მიდიან ნელა, მაგრამ აუცილებლად. და კითხვა არის - როგორ წონაში 10 კგ გარკვეული რაოდენობის, არ გაიზრდება. სხეულის გეტყვით, მადლობა.