Როგორ უნდა შეწყვიტოს თავის მოტყუებას: ფსიქოლოგიური კონსულტაცია

მოდით ვისაუბროთ თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს თავს მოტყუებას. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და საყვარელი ქალი სახეობა "სპორტი". თითქმის ყველა სამართლიან სქესის, გარკვეულწილად მათ აქვთ ამ საოცარი ნიჭი.

რას ნიშნავს "მოტყუებას"?

ფიქრი, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს ქარის თავად ცუდი აზრები, ქალები ხშირად ახერხებენ სჩანს გრძნობა შფოთვა გარშემო ხალხი. ძებნა - ეს არის ვარაუდი, რომ პირი თემაზე, რომლის შესახებაც ცოტა ინფორმაცია და არა ყველა. ეს საოცარი, რა ქალი ნამდვილად მჯერა ასეთი ფანტაზიები, გამოცდილება და განიცდის გარკვეული გრძნობები. ხშირად საფუძველზე საკუთარ ხალხს საკუთარი ცხოვრება, შეცვალოს მსოფლიო.

მახასიათებლები გადატანა

ერთის მხრივ, ეს არის სახალისო და საინტერესოა. მაგრამ დაგრეხილი ფანტაზია აქვს უარყოფითი დატვირთვა აქვს. სამწუხაროდ, რამდენიმე ადამიანი იგონებს დადებითი, არამედ იმიტომ, რომ არსებობს პრობლემები ფსიქიკის, ჩნდება დაავადებები.

ტვინის ფუნქციები ისე, რომ ნაკლებობა და ინფორმაციის არარსებობა კონკრეტულ შემთხვევაში, მან dorisovyvaet და ასრულებს საკუთარ სურათს.

მსგავსი მოვლენაა ხდება ინსტინქტურად. ადამიანი გრძნობს უსაფრთხო მხოლოდ მაშინ, როცა მას ესმის, ხედავს, აღიარებს სურათს, თუ რა ხდება ზოგადად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დასრულების შემდეგ. აქ ის სახით უარყოფითი. მშენებარე დამატებები დიდი სურათი, პირი ქარმა თავად ხოლო დეპრესიაში, ფიზიკურად ამოწურა. ფაქტობრივად, არ არსებობს მიზეზი, ღრმა ემოციური გრძნობების და შიშები.

მიზეზები dorisovki ვითარება უარყოფითად

ბევრი ადამიანი ფიქრობს, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს ფიქრი ცუდი და მოტყუებას თავს. Dorisovki სიტუაცია აიხსნება უარყოფითი თვისება ადამიანის ფსიქიკაზე. Reprises პრობლემა სრული უსაფრთხოების განცდის, ადამიანი ვივარაუდოთ, რომ სიტუაცია არის მისი სრული კონტროლი.

მაგალითები გადატანა

ბევრი დედა მიაბარეს პირველი კლასის, მოხვდება სახელმწიფო სტრესი. მან გადაარჩინა ფიქრობს, რომ მათი შვილი დაშინებაც, humiliated და სიტყვიერი შეურაცხყოფა მიაყენეს. როგორ შეწყვეტს ქარის თავს მეტი არაფერი? თუ ხელშეკრულების მოუწოდებს გარკვეული დრო, თქვენ შეგიძლიათ მოშორება სახელმწიფო აღშფოთებული ელოდება.

ზემოქმედების ფსიქოლოგიური მექანიზმების სახელმწიფო შფოთვა

გარდა ამისა, ზოგადი კანონები აღქმა თანამედროვე მსოფლიოში, ნებისმიერ პირს დაზარალებული საკუთარი ფსიქოლოგიური მექანიზმები. თუ ადამიანს აქვს უნდობლობას, ეს არის მგრძნობიარე კრიტიკა, ადვილად შეურაცხყოფილი, შემდეგ კი მოტყუებას თავს ასი პროცენტით. Self-საშიში პროფესიონალები მოვუწოდებთ განადგურების ფსიქიკური ჯანმრთელობის. ეს ადამიანები ცხოვრობენ მძიმე დროს, იმის გამო, რომ ყოფნა მუდმივი სტრესი ყველა სფეროში ცხოვრება და მოღვაწეობა.

როგორ უნდა შეწყვიტოს თავის ენერგია, თავი დაეღწია შიში? განვიხილოთ რჩევა მიერ შემოთავაზებული ფსიქოლოგები, თავი დაეღწია სტრესი სახელმწიფო.

Tip 1: აუცილებელია დააყენებს თვითშეფასების

ფრთხილად მუშაობის გასაუმჯობესებლად საკუთარი თვითშეფასების ეხმარება მოშორება ლიკვიდაცია. თუ პირი კმაყოფილია თავად, მას ესმის მისი მნიშვნელობა სხვები და საკუთარ თავს, ამ შემთხვევაში, აზრი არ აქვს, აურზაური, დასრულება მშენებლობის უარყოფითი შენიშვნები არსებული რეალობა. ეს აზრი არ ინერვიულოთ ზედმეტად. ეს წყვეტს ყველა პრობლემას, რადგან ისინი წარმოიქმნება გარეშე დროის გაყვანაა სპეკულაცია. საშინელი პირი, რომელსაც დაბალი თვითშეფასების, დაიხარჯება გამოცდილება არარსებული პრობლემები. ძილის თქვენ უნდა გვახსოვდეს, 3 რამ დასამახსოვრებელი დღე. ვიკამათოთ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს თავს მოტყუებას? ჰკითხეთ საკუთარ თავს, თუ რამდენად არსებული სიტუაცია (ადამიანი), შეიცვალა თქვენს ცხოვრებაში. ეს წვრთნები არ უნდა ჩაიძიროს დონეზე ცნობილი უარყოფითი თვითშეფასების, აუცილებელია სიტუაციის ანალიზს, როგორც გარკვეული გამოცდილება. ეს ხელს შეუწყობს თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს თავად ქარის და უშუალო თქვენი ცხოვრების დადებითი მიმართულებით.

Tip 2. მოგების თვითდაჯერებული

თქვენ ასევე უნდა ვეცადოთ, რომ ანალიზი მათი უნარების გასული ორი წლის განმავლობაში. მიიღეთ ფურცელზე, წერენ, რომ მოვლენები, რომელიც მოხდა, რომ თქვენ ამ ხნის განმავლობაში. შეეცადეთ მუდმივად შეავსონ სია მიღწევები მოიპოვოს ნდობა თავს, მათი უნიკალურობა, ორიგინალურობა.

Tip 3. delimit რეალობა და ფანტაზია

ცდილობენ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს თავს მოტყუებას ნებისმიერ შემთხვევაში? ფსიქოლოგთა ვურჩევ, ყოველ ჯერზე კლების სტრესული სიტუაციების ვიფიქროთ, თუ როგორ გაასწორონ ის დახმარებით უძრავი ქონება, არა სპეკულაცია.

Tip 4. ამოიღონ უარყოფითი

განიმუხტოს სტრესი მეშვეობით განხორციელება, ხმამაღალი ტირილი, იჯდეს ups და Push-ups. ეს გაძლევთ საშუალებას იმისათვის, რომ ყველა უარყოფითი.

Tip 5. აქცენტი

თუ თქვენ არ იცით, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს თავს მოტყუებას? ფსიქოლოგის რჩევა: აქცენტი, კონცენტრირება რაღაც. მას შემდეგ, რაც სახელმწიფო samonakruchivaniya, თქვენ უნდა ჩართოთ მისი ყურადღება სხვა საქმიანობას. მაგალითად, შესწავლა ენციკლოპედია ბიოლოგიის და ქიმიის, უყუროთ საინტერესო ფილმი შემეცნებითი სუბიექტები. წაიკითხეთ და უყურეთ ყურადღებით მოსაყოლი წავიკითხე და ჩანს, მისი განხორციელება. ხალხი ყოველთვის არ შეუძლია მომავლის. ზოგიერთი მისი ლამაზი, მიმზიდველი, სავსე სასიამოვნო შეხვედრები და სიურპრიზები. ვინმეს მომავალი მოვლენები შეიძინოს ნეგატიური კონოტაცია, ნაცვლად მიღების სიხარული ცხოვრებაში ისინი ეძებენ გზა მოტყუებას თავს.

ინსტრუქცია

და როგორ უნდა შეწყვიტოს ენერგია, რომ თქვენი ურთიერთობა? ჩვენ გთავაზობთ ალგორითმი დაეღწია ამ პრობლემას:

1. გაზრდილი შფოთვა გადამდები მშობლები, რომლებიც მიჩვეული ნებისმიერი მიზეზით ფიქრი ბავშვები. ეს მამები და დედები, აკრძალულია bathe ბავშვები შიშით, რომ ისინი შეიძლება კუთხეში აუკრძალა ბავშვებს გარეშე cap, დაშინება მათ მენინგიტი. ბიჭები გაიზარდა, მაგრამ მსოფლიოში ისინი წარმოადგენენ ადგილი, რომელიც ივსება სხვადასხვა საფრთხეები. Deal გაზრდილი შფოთვა არ არის მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელიც. გარდა ამისა, უარყოფითი აზრები, მნიშვნელოვანია, რომ ვფიქრობ, დადებითი სცენარი. ამ შემთხვევაში, თავის მხრივ, პრობლემები რა თქმა უნდა შეწყვიტოს და, ნაცვლად ვითარების ესკალაცია შექმნის პოზიტიური დამოკიდებულება მიმდებარე რეალობა.
2. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა, რომ რამე, რათა გაერკვია სიტუაცია, რა თქმა უნდა გამოიყენოს იგი. მაგალითად, იმ შემთხვევაში, თუ ქმარი გააკეთა დაპირება უნდა იყოს სადილი, მაგრამ ეს არის გვიან, იგი გულისხმობს, რომ მას აქვს ბედია. თქვენ უნდა ანგარიშით კაცი ტელეფონით, გარკვევა, თუ რა მიზეზების მისი დაგვიანებით. თუ ტელეფონი არ არის პასუხი, მაშინ თქვენ უნდა მოვუწოდებთ კოლეგებს ან მეგობრებს, არ ინერვიულოთ.
3. სცადეთ გადაიტანოს თავს. თუ თქვენ გაქვთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი მოვლენა თქვენს ცხოვრებაში, განიხილოს ყველა ვარიანტი. ჩართეთ ფეხბურთელი ენერგიული მუსიკა, ჩაერთონ დასუფთავების ბინა, თამაში pets, poreshat თავსატეხები ფიზიკა.
4. ვისწავლოთ ფიქრი. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ განადგურება შფოთვა, იჯდეს კომფორტული, აქციოს საკუთარ თავს, სასიამოვნო მუსიკა. შეაჩერე შევხედოთ ერთი წერტილი, ამოიწურა ჩემი უფროსი ყველა ცუდი აზრები. დაფიქრდით შეუძლია არა მარტო სახლში, არამედ ოფისში.

ხალხი აღშფოთებული და ნერვული მეტი არაფერი, ფიქრი წარსული პრობლემები. თუ თქვენ თავს შორის საგანგაშო მაჩვენებლები, ვისწავლოთ ცხოვრობს მშვიდობა, არ მოატყუო თავს ნებისმიერი წვრილმანი. მუდმივი სტრესი, დაძაბულობა გამოიწვიოს დაკარგვა სხეულის დიდი რაოდენობით ენერგია, რაც იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს. ფსიქოლოგები საუბარი მასალად აზრის. თუ თქვენ ყოველთვის დაველოდოთ უბედურება, ისინი დაუყოვნებლივ. უცნობია თავს დადებითად გარშემო მოიზიდავს თავს მხოლოდ დადებითი მოვლენები, თავი დაეღწია პრობლემები და წარუმატებლობის. როგორც კი მომდევნო ტალღა დეპრესიის ცდილობენ აჯობა თქვენ, შევხედოთ სიტუაციას სხვადასხვა პერსპექტივა. სცადეთ იპოვოთ ჭეშმარიტი მიზეზი წარუმატებლობის, ძიება მოგვარების გზების იგი.

დასკვნა

თუ ქალს ხნით მარტო მისი ხელმძღვანელი გრაგნილები სხვადასხვა აზრები. Lady ფანტაზია კარგად იცნობს ყველა. გოგონები ხშირად დაფრინავს ამ elephant twirling რეგულარული წვრილმანი ისე, რომ მაშინ არ შეუძლია იმის გაგება, თუნდაც პროფესიული ფსიქოლოგები. იმისათვის, რომ არ აღელვებს არაფერი, ნუ მტანჯავ თავს ზედმეტი ეჭვები, თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ პრობლემა. ქალთა ფანტაზიებს შეუძლიათ დაითხოვოს ნებისმიერი ძლიერი ურთიერთობა საშიშროება. ყველაზე წყვილებს გაყოფილი სწორედ იმიტომ, რომ ლიკვიდაცია ქალის ბანალური დაგვიანებით მისი ქმარი სამსახურში. პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, გადარჩენა ოჯახი, ქორწინება, მნიშვნელოვანია, რომ ისწავლონ მოსმენა თქვენი მეუღლე, ენდობა მას.